ଜୀବନ ଚର୍ଯ୍ୟା

ଶ୍ୱାସରୋଗ ଏକ ଅତି ସାଧାରଣ ସମସ୍ୟା ଅଟେ। ସାମାନ୍ୟ ଯତ୍ନବାନ ହେଲେ ଏହି ରୋଗକୁ ନିଶ୍ଚିତ ରୂପେ ଦୂରେଇଦେଇ ପାରିବେ । କିନ୍ତୁ ଆଜିକାଲିର ଲୋକମାନେ ନିଜର ଅସାବଧାନତା ହେତୁ ଏହି ସମସ୍ୟାକୁ ଆହୁରି ବଢ଼ାଇ ଦେଇଥାଆନ୍ତି। ତେବେ ଯଦି ଆପଣ ଶ୍ୱାସ ରୋଗୀ ହୋଇଥାନ୍ତି ତା’ହେଲେ ଏହି ସବୁ କାର୍ଯ୍ୟ ଆଦୌ…

କଦଳୀ ଆମ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ କେତେ ଯେ ହିତକର ସେଥିରେ କୌଣସି ସନ୍ଦେହ ନାହିଁ । କଦଳୀ ଏମିତି ଏକ ଫଳ ଯାହା ପ୍ରାୟ ଅଧିକାଂଶ ଲୋକଙ୍କୁ ପସନ୍ଦ। ଏହା ରକ୍ତଚାପ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିଥାଏ। ତାଛଡା ଶ୍ୱାସ ରୋଗ ଓ କ୍ୟାନସର ରୋଗୀଙ୍କ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବକାରୀ ହୋଇଥାଏ। କଦଳୀର ଅନେକ ଫାଇଦା ରହିଛି। କିନ୍ତୁ…

ଆମ ଶରୀରରେ କୋଲେଷ୍ଟରଲ ପରିମାଣ ସନ୍ତୁଳିତ ରହିବା ନିହାତି ଜରୁରୀ। ଯଦି ଏଥିରେ ଅସନ୍ତୁଳନ ପରିଲକ୍ଷିତ ହୁଏ, ତେବେ ତାହା କେତେକ ଗୁରୁତର ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟାକୁ ଡାକି ଆଣିଥାଏ। ଏହାଦ୍ୱାରା ରକ୍ତଚାପ (ବ୍ଲଡ ପ୍ରେସର) ଏପରି କି ହୃଦ୍‌ଘାତ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ରହିଛି। ତେଣୁ ଏହା କିପରି ସନ୍ତୁଳିତ…

ମୌସମ୍ବି ଜୁସ୍ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ବେଶ୍ ଲାଭଦାୟକ । ମୌସମ୍ବିରେ ଭିଟାମିନ୍ ସି ଏବଂ ପୋଟାସିୟମ୍ ଭରପୂର ମାତ୍ରାରେ ରହିଛି । ମୌସମ୍ବି ଜୁସ୍ କୁ ପ୍ରାୟ ସବୁ ଲୋକ ପସନ୍ଦ କରିଥାନ୍ତି । ମୌସମ୍ବି ଜୁସ୍ ସହଜରେ ସବୁଠାରେ ଉପଲବ୍ଧ ହୋଇଥାଏ । ମୌସମ୍ବିରେ ଫାଇବରର ମାତ୍ରା ମଧ୍ୟ ଭରପୂର ରହିଛି, ଯାହା…

ବିଟ୍ ହେଉଛି ଏକ ମିଠା ମୂଳଜାତୀୟ ପରିବା ଯାହାର ସ୍ୱାଦ ସମସ୍ତେ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି ନାହିଁ |କିନ୍ତୁ ବିଟ୍ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇଥାଏ | ଏହାର ଗୁଣ ଯୋଗୁଁ ଏହାକୁ ସୁପରଫୁଡ୍ ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଏ | ବିଟ୍ ରସ ଶରୀରକୁ ଅନେକ ଉପାୟରେ ଉପକାର କରିଥାଏ | ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଏହା ବିଷୟରେ |…

ଯକୃତ ବା ଲିଭର ହେଉଛି ଶରୀରର ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ବପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଙ୍ଗ । ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଯକୃତ ସୁସ୍ଥ ଅଛି, ତେବେ ଆପଣ ଅନେକ ପେଟ ଜନିତ ସମସ୍ୟାରୁ ରକ୍ଷା ପାଇପାରିବେ । ଯକୃତ ଶରୀରରୁ ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥ ବାହାର କରିବା ସହିତ ରକ୍ତକୁ ସଫା କରେ । ଏହା ସହିତ ଯକୃତ ମଧ୍ୟ ଏନଜାଇମ୍ ସକ୍ରିୟ କରିବାରେ କାମ…

ପ୍ରତିଦିନ ସକାଳେ ଭିଜା ବାଦାମ ଖାଇବା ବେଶ୍ ଲାଭଦାୟକ । ମାତ୍ର ଭିଜା ବାଦାମଠାରୁ ଗଜା ବୋଟ ଅଧିକ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇଥାଏ । ଶସ୍ତାରେ ମିଳୁଥିବା ଏହି ଗଜା ବୋଟରେ କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍, ପ୍ରୋଟିନ୍, ଫ୍ୟାଟ୍, ଫାଇବର, କ୍ୟାଲସିୟମ୍, ଆଇରନ୍ ଏବଂ ଭିଟାମିନ୍ସ ଭରପୁର ମାତ୍ରାରେ ରହିଛି । ଗଜା ବୋଟରେ…

ଶୀତଦିନିଆ ଥଣ୍ଡା ପରିବେଶ କାରଣରୁ କେତେଜଣଙ୍କର ଆଖି ତଳ କଳାଦାଗ ସମସ୍ୟା ବଢ଼େ। ଏଥିରୁ ରକ୍ଷା ପାଇବାକୁ କେତୋଟି ସରଳ ଘରୋଇ ଉପଚାର: – ବାଦାମ ତେଲ ୧ଚାମଚ ଓ ଲେମ୍ବୁ ରସ ଅଧ ଚାମଚକୁ ମିଶାଇ ତୁଳାରେ ନେଇ ଆଖି ତଳ କଳାଦାଗରେ ଲଗାଇ ୨ମିନିଟ୍‌ ମାଲିସ୍ କରନ୍ତୁ। ରାତିରେ ଏଇ ପ୍ୟାକ୍ ଲଗାଇ ଶୋଇବା…

ସ୍ତନ କର୍କଟ ମହିଳାମାନଙ୍କର ଏକ ରୋଗ ଭାବରେ ବିବେଚନା କରାଯାଏ, କିନ୍ତୁ ବହୁତ କମ୍ ଲୋକ ଜାଣନ୍ତି ଯେ ପୁରୁଷମାନଙ୍କ ଠାରେ ମଧ୍ୟ ସ୍ତନ କର୍କଟ ଦେଖାଦେଇଥାଏ | ଅବଶ୍ୟ, ଏହି ରୋଗ ମହିଳାଙ୍କ ତୁଳନାରେ ପୁରୁଷମାନଙ୍କଠାରେ କମ୍ ଦେଖାଯାଏ କିନ୍ତୁ କିଛି ବର୍ଷ ମଧ୍ୟରେ ଏହି ରୋଗ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଛି |…

ଶୀତ ଦିନେ କେଶ ରୁକ୍ଷ ହେବା ଏକ ସାଧାରଣ କଥା । ଯଦି ଆମେ ଏହାର ଯତ୍ନ ନନେବା ତାହା ଶୁଖି ଫାଟିବା ଆରମ୍ଭ କରେ । ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ଶୀତଦିନେ କେବଳ ତ୍ବଚାର ଅଧିକ ଯତ୍ନ ନିଅନ୍ତି କିନ୍ତୁ କେଶ ପ୍ରତି ବିଶେଷ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତି ନାହିଁ । ଏହି କାରଣରୁ କେଶ ଶୁଷ୍କ ହେବା ସହ ସ୍କାଲପ ମଧ୍ୟ ଶୁଖିଯାଇଥାଏ…