ଜୀବନ ଚର୍ଯ୍ୟା

ଅନ୍ୟ ଭିଟାମିନ ଏବଂ ମିନେରଲ ପରି ଭିଟାମିନ ଇ ଖୁବ ଆବଶ୍ୟକ । ଭିଟାମିନ ଇ ଦ୍ୱାରା ତ୍ୱଚା ଭଲ ରହିଥାଏ ଏବଂ କେଶ ମଜବୁତ ହୋଇଥାଏ । ଭିଟାମିନ ଇ ମଧ୍ୟ ଏକ ଉତ୍ତମ ଆଣ୍ଟି-ଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଯାହା କ୍ୟାନସର ପାର୍ଟିକିଲକୁ ବିନାଶ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ । ଭିଟାମିନ ଇର ବହୁଳ ମାତ୍ରାରେ ସେବନ…

ସୁସ୍ଥ ଶରୀର ସଭିଁଙ୍କ ପାଇଁ ଯେପରି ଆବଶ୍ୟକ,ସେହିପରି ସୁସ୍ଥ ମସ୍ତିଷ୍କ ମଧ୍ୟ ଆବଶ୍ୟକ। ମାନସିକ ଭାବେ ସୁସ୍ଥ ରହିଲେ ଅନ୍ୟ ସମସ୍ୟା ଓ ଚିନ୍ତା କୌଣସି କୁପ୍ରଭାବ ପକାଇ ପାରିବ ନାହିଁ। ତେବେ ୫ଟି ଏପରି ଖାଦ୍ୟ ରହିଛି ,ଯାହା ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବାରେ ବେଶ ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ। ଏହି ଖାଦ୍ୟକୁ…

ଆପଣଙ୍କର ସ୍କିନର ସମସ୍ୟା ଥିଲେ କିମ୍ବା ବ୍ରଣର ସମସ୍ୟା ହେଉଥିଲେ ଆପଣଙ୍କୁ ତ୍ୱଚାର ବିଶେଷ ଧ୍ୟାନ ନେବାକୁ ପଡିବ । ଆପଣ କିଛି ସାଧାରଣ ଉପାୟ ଅବଲମ୍ବନ ଦ୍ୱାରା ମାତ୍ର ଆଠ ଦିନରେ ଏହି ବ୍ରଣ ଏବଂ ତ୍ୱଚାର ସମସ୍ୟାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇପାରିବେ ।  ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ବ୍ରଣ ସମସ୍ୟାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇଁ କଣ…

ଇଂରାଜୀରେ ଏକ ପ୍ରୋ ର୍ଭବ ରହିଛି ଆପଲ ଏ ଡେ କିପସ ଦ ଡକ୍ଟର ଆଉଏ । ପ୍ରତିଦିନ ଆପଲ ଏବଂ ଆପଲ ଜୁସ ପିଉଥିବା ଲେକେ ସର୍ବଦା ଫିଟ ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ରହିଥାନ୍ତି । ନିୟମିତ ଆପଲ ଜୁସର ସେବନ ଦ୍ୱାରା ଧମନୀରୁ ହାର୍ଟ ପର୍ୟ୍ୟନ୍ତ ରକ୍ତ ସଂଚାଳନ ସଠିକ ହୋଇଥାଏ । ଆପଲ ଜୁସ ମଧ୍ୟ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ସ୍ତର…

ଦୃଷ୍ଟି ଶକ୍ତିର ଅବନତି ଜେନେଟିକ୍ସ, ବୟସ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପରିବେଶ ସହିତ ଅନେକ କାରଣ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ | ଯଦିଓ ଅନେକ ଲୋକ କେବଳ ଆଖିରେ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଦେଖିବା ପାଇଁ ଲେନ୍ସ ଲଗାନ୍ତି, ଯେପରିକି ଚଷମା କିମ୍ବା କଂଟାକ୍ଟ, ଲୋକମାନେ ଆଖିର ଯତ୍ନ ନେବା ପାଇଁ ଅନ୍ୟ ଆବଶ୍ୟକୀୟ ପଦକ୍ଷେପ ଗ୍ରହଣ…

ବ୍ୟସ୍ତ ବହୁଳ ଜୀବନରେ ଲୋକମାନେ ଜୋତା ଚପଲ ପିନ୍ଧିବା ସହିତ ଖାଲି ପାଦରେ ଚାଲିବାକୁ ସମୟ ମିଳିନଥାଏ । କିନ୍ତୁ ଖାଲିପାଦରେ ଚାଲିବା ତଥା ଖାଲି ପାଦରେ ଘାସରେ ଚାଲିବାର ଉପକାରିତା ସମ୍ପର୍କରେ ଆୟୁର୍ବେଦରେ ମଧ୍ୟ ଉଲ୍ଲେଖ ରହିଛି । ପୂର୍ବ କାଳରେ ଲୋକେ ଘାସ ଏବଂ ଖାଲି ପାଦରେ ଚାଲୁଥିବାରୁ ବହୁ…

ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ଏବଂ ଏହାର ସମାଧାନ ପାଇଁ ଆପଣ ନିତିଦିନିଆ ଖାଦ୍ୟରେ ନିମ୍ନ ଲିଖିତ ୮ଟି ସୁପର ସିଡ ସାମିଲ କରନ୍ତୁ । ଯାହା ଶରୀର ପାଇଁ ଖୁବ ହିତକାରୀ ଏବଂ ସହଜରେ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ପୋଷଣ ଆପଣ ପାଇପାରିବେ । ୧.   ଚିଆ ସିଡ – ଚିଆ ସିଡ ଆଣ୍ଟି-ଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟର ଉତ୍ତମ…

ଘର ଭିତରେ ସବୁଜତା ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ ଲୋକମାନେ ଏକରୁ ଅଧିକ ଗଛ ଲଗାନ୍ତି | ଘରର ପରିବେଶକୁ ଶୁଦ୍ଧ ରଖିବା ପାଇଁ ଘର ଭିତରେ ମନି ପ୍ଲାଣ୍ଟ ରଖାଯାଏ | ସମାନ ସବୁଜମୟ ପରି ଘରେ ସୁଖ ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ, ଆପଣ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଟିପ୍ସ ମନେ ରଖିବା ଉଚିତ୍ | କିଛି ଉଦ୍ଭିଦ ଅଛି ଯାହା ଦୁର୍ଭାଗ୍ୟକୁ…

ସୁସ୍ଥ ଶରୀର ପାଇଁ ବ୍ୟାୟାମ ଓ ଧ୍ୟାନ କରିବା ନିତାନ୍ତ ଆବଶ୍ୟକ। ସାରା ଦିନ ଭଲରେ ବିତିବା ପାଇଁ ସକାଳ ସମୟରେ ଧ୍ୟାନ କରିବା ଏକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର ଉପାୟ। କିଛି ସମୟର ଧ୍ୟାନ ଦୁଶ୍ଚିନ୍ତା ସ୍ତରକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବେ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ। ଚିନ୍ତାକୁ ନିଜ ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରଖିବା ପାଇଁ ସଠିକ ନିଷ୍ପତ୍ତି…

ମନୁଷ୍ୟ ଶରୀରରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ କଷ୍ଟ ସମୟ ସମୟରେ ଦେଖାଯାଇଥାଏ । ଆପଣଙ୍କର ଗୋଡ କିମ୍ବା ହାତର ମାଂସପେଶୀରେ ହେଉ କିମ୍ବା କାନ କିମ୍ବା ପେଟର ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉ ଏହା ଖୁବ କଷ୍ଟଦାୟକ ହୋଇଥାଏ । ଆପଣ ଏହାର ନିରାକରଣ ପାଇଁ େଓøଷଧ ଖାଇଥାନ୍ତି କିନ୍ତୁ ସମୟ ସମୟରେ ଓøଷଧ ଗୁଡିକର ମଧ୍ୟ ପାଶ୍ୱର୍…