ଜୀବନ ଚର୍ଯ୍ୟା

ରାତ୍ରି ଭୋଜନକୁ ନେଇ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ଅନେକ ମତ। ଉତ୍ତମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ରାତିରେ କିଛି ଖାଦ୍ୟ ପାଇଁ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଉଚିତ। ସଠିକ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଉତ୍ତମ ନିଦ, ମନ ଓ ମସ୍ତିଷ୍କ ଶାନ୍ତ ରହିବା, ଉତ୍ତମ ପାଚନ କ୍ରିୟା, ରକ୍ତରେ ଶର୍କରାର ମାତ୍ରା ସଠିକ , ଉଚ୍ଚ…

ଏପରି କୌଣସି ଖାଦ୍ୟ ନାହିଁ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣଭାବେ ଡାଇବେଟିସକୁ ନାଶ କରିପାରିବ । କିନ୍ତୁ ଏପରି କିଛି ଅଛି ଯାହା ତୁରନ୍ତ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ତଥା ଡାଇବେଟିସକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବ । ଆପଣ ଇନସୁଲିନ ନେଉଥିଲେ ଏହି ଇନସୁଲିନର ମଧ୍ୟ ଆବଶ୍ୟକ ପଡିବ ନାହିଁ । ଏକ ଶରୀରରେ…

ସୁସ୍ଥ କେଶ ଅଭ୍ୟାସ ପାଇଁ ହେୟାର ଅଏଲକୁ ଗୁରୁତ୍ବପୂର୍ଣ୍ଣ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ | ଆୟୁର୍ବେଦ ଅନୁଯାୟୀ ଆମ କେଶକୁ ପ୍ରାକୃତିକ ତେଲରେ ମାଲିସ କରିବା ଦ୍ୱାରା ସେମାନଙ୍କୁ ଅଧିକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଏବଂ ଉନ୍ନତ କରାଯାଇପାରିବ | ତଥାପି, ଆମେ ଜାଣିବା ଉଚିତ ଯେ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର କେଶ ଏବଂ ତ୍ୱଚା…

ଖିର ପିଇବାକୁ କୌଣସି ସମୟ ନଥିବା ବେଳେ ଆପଣ ଯଦି ରାତିରେ ଖିର ପିଉଛନ୍ତି ତେବେ ତାହା ଶରୀର ପାଇଁ ଖୁବ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇଥାଏ । ଏହା ଶରୀରରେ ଏକ ଭିନ୍ନ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ । ଦିନ ଅପେ କ୍ଷା ରାତିରେ କ୍ଷିର ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀରରେ ଏହା ପକାଇଥାଏ ଭଲ ପ୍ରଭାବ । ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ରାତିରେ ଶୋଇବା…

କାଷ୍ଟର ଅଏଲ ବା ଜଡା ତେଲ ବହୁ ପୁରାତନ କାଳରୁ କେଶକୁ ଘନ ଏବଂ ମଜବୁତ ରଖିବା ପାଇଁ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଉଛି । ଏହି ତେଲ ପୋଷକ ତତ୍ୱ ଏବଂ ପ୍ରୋଟିନର ଉତ୍ତମ ସ୍ରୋତ ଅଟେ । ଏହି ତେଲରେ ପ୍ରୋଟିନ ସିହତ ବିଭିନ୍ନ ଭିଟାମିନ, ଫ୍ୟାଟି ଏସିଡ ଏବଂ ଆଣ୍ଟି-ଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ରହିଛି ଯାହା କେଶର ତୁରନ୍ତ ବୃଦ୍ଧି…

ଯଦି ମୁହଁରେ ଦାଗ ବାହାରିଯାଏ, ତେବେ ଏହାର ସୌନ୍ଦର୍ଯ୍ୟ ଦୂର ହୋଇଯାଏ | ଏହା ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସକୁ ହ୍ରାସ କରେ | ଆପଣ ଲୋକମାନଙ୍କୁ ଭେଟିବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି । କିଶୋର ବୟସରେ ପିମ୍ପଲ୍ ହେବା ସାଧାରଣ କଥା କାରଣ ଏହି ହରମୋନ୍ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଶରୀରରେ ଘଟିଥାଏ, ଯାହା…

ଆମେ ସମସ୍ତେ ରୋଷେଇ ପାଇଁ ସୋରିଷ ତେଲ ବ୍ୟବହାର କରୁ | ସୋରିଷ ତେଲ ଅନେକ ପାଦରେ ଘଷନ୍ତି କିମ୍ବା ମାଲିସ୍ କରନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ଅନେକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପକାର କରିଥାଏ | ଏହି ଆର୍ଟିକିଲରେ, ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ ପାଦର ସୋଲରେ ସୋରିଷ ତେଲ ଲଗାଇବାର ଲାଭ, କିପରି ପ୍ରୟୋଗ କରାଯିବ ଏବଂ ସଠିକ୍ ସମୟ ବିଷୟରେ…

ପ୍ରାୟତଃ ସମସ୍ତେ ଓଜନର ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ହେଉ କିମ୍ବା ନିଜକୁ ଫିଟ କରିବାକୁ ହେଉ ମର୍ଣ୍ଣିଂୱାର୍କ କରିଥାନ୍ତି । ମର୍ଣ୍ଣିଂ ୱାକ କରିବା ଦ୍ୱାରା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଶରୀରରେ ଏକ ଭିନ୍ନ ପ୍ରଭାବ ପଡିଥାଏ । ଶରୀରରେ ଏହାର ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରଭାବ ସମ୍ପର୍କରେ ଜାଣନ୍ତୁ . . . . ୧. ପ୍ରତିଦିନ ମର୍ଣ୍ଣିଂ…

ଅନେକ ଲୋକଙ୍କ ଅଭ୍ୟାସ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ପରେ ଥଣ୍ଡା ପାଣି ପିଇବା। ଆପଣ ମଧ୍ୟ ଏଭଳି କରୁଛନ୍ତି କି? ଏଭଳି ଅଭ୍ୟାସ ଥିଲେ, ତୁରନ୍ତ ବଦଳାଇ ଦିଅନ୍ତୁ। ଆଜ୍ଞା ହଁ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ପରେ ଥଣ୍ଡା ପାଣି ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ ହୋଇଥାଏ। ଥଣ୍ଡା ପାଣି ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ପାଚନ ତନ୍ତ୍ର…

ଭାରତରେ ଚାହା ପିଇବାକୁ ସମସ୍ତେ ଭଲ ପାଇଥାନ୍ତି । ଚାହା ପିଇବାକୁ ସୁସ୍ୱାଦୁ ହୋଇଥିବା ବେଳେ ଏହାର ପାଣି କେଶର ବୃଦ୍ଧି ଏବଂ କେଶର ଶୁଷ୍କତା ପାଇଁ ଖୁବ ଳାଭଦାୟକ ହୋଇଥାଏ । ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା କିପରି କରିବେ ଏହି ଚାହାପତି ପାଣିର ବ୍ୟବହାର ଏବଂ ଏହା କେଶ ପାଇଁ କେତେ ଉପକାରୀ । ୧. ଚାହାପତିରେ…