ଜୀବନ ଚର୍ଯ୍ୟା

ଆମେ ଯେଉଁ ଖାଦ୍ୟ ଖାଉ ତାର ସିଧା ପ୍ରଭାବ ଆମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ରହିଥାଏ। ଦୀର୍ଘାୟୁ ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ଜୀବନ ବଞ୍ଚିବା ପାଇଁ ପିଲାବେଳୁ ଉତ୍ତମ ଖାଦ୍ୟପେୟରେ ଧ୍ୟାନଦେବା ନିହାତି ଜରୁରୀ। ଯଦି ଆପଣ ଧ୍ୟାନ ଦେଇ ନାହାନ୍ତି ତାହେଲେ ଏବେଠାରୁ ମଧ୍ୟ ଖାଦ୍ୟାଭ୍ୟାସକୁ ବଦଳାଇ ପାରିବେ। ଏବେ ଆସନ୍ତୁ…

ଆମେ ସବୁବେଳେ ଶୁଣି ଆସିଛୁ ଯେ କଫିରେ ଥିବା କ୍ୟାଫେନ୍ ଆମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ବହୁତ କ୍ଷତିକାରକ। ବିଶେଷକରି ଯେଉଁମାନଙ୍କର ରକ୍ତହୀନତା ସମସ୍ୟା ରହିଛି, କଫି ସେମାନଙ୍କୁ ବହୁତ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ। କଫିରେ ଥିବା କ୍ୟାଫେନ୍ ଶରୀରରେ ଲୌହର ଅବଶୋଷଣକୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ। କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଜାଣିଛନ୍ତି…

ସ୍ମାର୍ଟଫୋନ୍ କିଣିବା ସମୟରେ ଆପଣ ଅନେକ ଜିନିଷ ପ୍ରତି ନଜର ଦେଇଥାନ୍ତି, ଯଥାକ୍ରମେ ଫୋନରେ କେତେ ପ୍ରୋସେସର, ରାମ୍ ଏବଂ କ୍ୟାମେରା ସ୍ପେଶିଫିକେସନ୍ ଇତ୍ୟାଦି । କିନ୍ତୁ ଗୋଟିଏ ପଏଣ୍ଟ ଉପରେ କେହି ବି ନଜର ଦିଅନ୍ତିନାହିଁ । ସ୍ମାର୍ଟଫୋନ୍ କମ୍ପାନୀମାନେ ମଧ୍ୟ ଏହା ଉପରେ ଅଧିକ ସୂଚନା…

ଯଦି ଆପଣ ମଧ୍ୟ ଅଧ୍ୟୟନ କିମ୍ବା କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା ଭଳି ଅନୁଭବ କରୁନାହାଁନ୍ତି ଏବଂ ଏକାଗ୍ର ମନର ଆବଶ୍ୟକତା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ କିଛି ଯୋଗାସନର ଅଭ୍ୟାସ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇପାରେ | ଯୋଗ ମାନସିକ ଶାନ୍ତି ଏବଂ ଏକାଗ୍ରତାକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିବାର ଏକ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଉପାୟ | ପ୍ରତିଦିନ ସକାଳୁ ଉଠିବା…

ସମସ୍ତେ ନିଜ ଜୀବନରେ ସୁଖ-ଶାନ୍ତି ଇଚ୍ଛା କରିନ୍ତି । କିନ୍ତୁ ଆଜିର ସମୟରେ ଲୋକମାନେ ଚାକିରି, ସମାଜ ଏବଂ ଘର ସହ ଜଡିତ ଅନେକ ସମସ୍ୟାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେଉଛନ୍ତି । ଏଥି ସହିତ, ଅନେକ ଚେଷ୍ଟା ସତ୍ତ୍ୱେ ସଫଳତା ହାସଲ କରିପାରୁ ନାହାଁନ୍ତି । ଏହା ପଛର କାରଣ ଘରର ବାସ୍ତୁ ଦୋଷ । ଏଥିପାଇଁ ଆପଣ…

ଏହି ପୁଷ୍ଟିକର ଫ୍ଲାକ୍ସ ସିଡ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପକାରରେ ପରିପୂର୍ଣ୍ଣ | "ଫ୍ଲାକ୍ସସିଡ୍ ଦ୍ରବୀଭୂତ ମ୍ୟୁକିଲାଜିନ୍ସ୍ (ଗୁମ୍ଲାଇକ୍) ଫାଇବରର ଏକ ଉତ୍ତମ ଉତ୍ସ ଯାହା ଅସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର କୋଲେଷ୍ଟ୍ରୋଲ୍ (LDL) କୁ ହ୍ରାସ କରିପାରେ ଏବଂ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତରକୁ ସନ୍ତୁଳିତ କରିପାରେ | ଏହା କ୍ଷୁଧା…

ବହୁତ ଲୋକ ଅଛନ୍ତି ଯାହାଙ୍କର ପିଲାଦିନରୁ ପତଳା କେଶ ଥାଏ | ପତଳା କେଶ ପାଇଁ ଅନେକ କାରଣ ହୋଇପାରେ | ଧୂଳି, ମାଟି, ପ୍ରଦୂଷଣ, ହରମୋନ୍ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଏବଂ ଜୀବନଶୈଳୀ ମଧ୍ୟ କେଶକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିଥାଏ | ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ପତଳା କେଶ ଥିବା ମହିଳାମାନେ ବିଶେଷ କରି କେଶ ସେଟିଂ, ଷ୍ଟାଇଲ୍…

ଆଧୁନିକ ଯୁଗରେ ମନୁଷ୍ୟ ବିଳାଶ ବ୍ୟସନ ପାଇଁ ବିଭିନ୍ନ ଯନ୍ତ୍ରପାତିର ଉଦ୍ଭାବନ କରିଛି । ଏହା ହିଁ ତାହାର ବିଭିନ୍ନ ରୋଗର କାରଣ ମଧ୍ୟ ହୋଇଛି । ଗୋଟିଏ ସ୍ଥାନରୁ ଅନ୍ୟ ଏକ ସ୍ଥାନକୁ ଯିବା ପାଇଁ ଯାନବାହନର ବହୁଳ ବ୍ୟବାହର ହେଉଛି । ଯାହାକି ମନୁଷ୍ୟକୁ ଅଳସୁଆ କରି ଦେଉଛି । ପାଖରୁ ଅତି ପାଖ…

ଆଜିର ଯୁବ ପିଢ଼ି କମ୍ପ୍ୟୁଟର ଏବଂ ସ୍ମାର୍ଟ ଫୋନରେ ଅଧିକ ସମୟ ବ୍ୟସ୍ତ ରହୁଛନ୍ତି। ଫେସବୁକ, ହ୍ୱାଟ୍ସଆପ୍ ଓ ଟ୍ୱିଟରରେ ରାତି ବିତିଯାଉଛି। ଅଫିସରେ କମ୍ପ୍ୟୁଟର କିମ୍ବା ମୋବାଇଲ୍‌ ସ୍କ୍ରିନ୍ ସାମ୍ନାରେ ସବୁବେଳେ ବସିବାକୁ ପଡ଼ୁଛି। ଯାହା ଆମକୁ ବହୁତ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଉଛି। କମ୍ପ୍ୟୁଟର ସ୍କ୍ରିନ୍…

ଦିନଯାକ ପରିଶ୍ରମ ପରେ ରାତିରେ ସଠିକ ପରିମାଣରେ ନିଦ ହେବା ନିତାନ୍ତ ଆବଶ୍ୟକ। ତେବେ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ଏପରି କିଛି ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ଖାଦ୍ୟପେୟ ରହିଛି,ଯାହାର ସେବନ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଅନିଦ୍ରା ସମସ୍ୟା ଦୂର ହେବା ସହ ଉତ୍ତମ ନିଦ ହେବାରେ ବେଶ ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ। ପୋଟାସିୟମ ଓ ମେଗ୍ନିସିୟମରେ ଭରପୁର ଥିବା…