ଜୀବନ ଚର୍ଯ୍ୟା

ପ୍ରାୟତଃ ସମସ୍ତେ ଓଜନର ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ହେଉ କିମ୍ବା ନିଜକୁ ଫିଟ କରିବାକୁ ହେଉ ମର୍ଣ୍ଣିଂୱାର୍କ କରିଥାନ୍ତି । ମର୍ଣ୍ଣିଂ ୱାକ କରିବା ଦ୍ୱାରା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଶରୀରରେ ଏକ ଭିନ୍ନ ପ୍ରଭାବ ପଡିଥାଏ । ଶରୀରରେ ଏହାର ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରଭାବ ସମ୍ପର୍କରେ ଜାଣନ୍ତୁ . . . . ୧. ପ୍ରତିଦିନ ମର୍ଣ୍ଣିଂ…

ଅନେକ ଲୋକଙ୍କ ଅଭ୍ୟାସ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ପରେ ଥଣ୍ଡା ପାଣି ପିଇବା। ଆପଣ ମଧ୍ୟ ଏଭଳି କରୁଛନ୍ତି କି? ଏଭଳି ଅଭ୍ୟାସ ଥିଲେ, ତୁରନ୍ତ ବଦଳାଇ ଦିଅନ୍ତୁ। ଆଜ୍ଞା ହଁ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ପରେ ଥଣ୍ଡା ପାଣି ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ ହୋଇଥାଏ। ଥଣ୍ଡା ପାଣି ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ପାଚନ ତନ୍ତ୍ର…

ଭାରତରେ ଚାହା ପିଇବାକୁ ସମସ୍ତେ ଭଲ ପାଇଥାନ୍ତି । ଚାହା ପିଇବାକୁ ସୁସ୍ୱାଦୁ ହୋଇଥିବା ବେଳେ ଏହାର ପାଣି କେଶର ବୃଦ୍ଧି ଏବଂ କେଶର ଶୁଷ୍କତା ପାଇଁ ଖୁବ ଳାଭଦାୟକ ହୋଇଥାଏ । ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା କିପରି କରିବେ ଏହି ଚାହାପତି ପାଣିର ବ୍ୟବହାର ଏବଂ ଏହା କେଶ ପାଇଁ କେତେ ଉପକାରୀ । ୧. ଚାହାପତିରେ…

କେଶ ପାଇଁ ବାଦାମ ତେଲ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ। ଏଥିରେ ଭିଟାମିନ୍ ଇ, ପ୍ରୋଟିନ୍ ଏବଂ ଫୋଲିକ୍ ଏସିଡ୍ ଥାଏ ଯାହା କେଶକୁ ଚମକାଇଥାଏ। ଯଦି କେଶକୁ ବାଦାମ ତେଲରେ ମାଲିସ୍ କରାଯାଏ, ତେବେ ରୂପି ଭଳି କେଶ ସମସ୍ୟାକୁ ଦୂର କରାଯାଇପାରିବ। ଏଥିପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ବାଦାମ ତେଲରେ କିଛି ଜିନିଷ ମିଶାଇବାକୁ ପଡିବ।…

ଲେମ୍ବୁ ପାଣି ଓଜନ ହ୍ରାସ ପାଇଁ ଏବଂ ରକ୍ତ ଡିଟକ୍ସିଫିକେସନ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ । ଏହା ସହିତ ଗୋଟିଏ ଚାମଚ ଚିଆ ସିଡ ଅଧିକ ଉପକାରୀତା ମିଶ୍ରଣ କରିଥାଏ । ଏହା ଏକ ଏନର୍ଜି ବୁଷ୍ଟର ପରି କାମ କରୁଥିବା ବେଳେ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଦିନର ଶକ୍ତି ପ୍ରଦାନ କରିଥାଏ । ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା କଣ କଣ ରହିଛି…

ହାତକୁ ବାରମ୍ବାର ଧୋଇବା କିମ୍ବା ବୟସ ଅନୁସାରେ ହାତର ଆଦ୍ରତା କମ ହୋଇ ହାତ ପାପୁଲି ଏବଂ ଆଙ୍ଗୁଠି ଗୁଡିକ ଶୁଖିଯାଇଥାଏ । ବର୍ତ୍ତମାନ କୋଭିଡ ପରଠାରୁ ସମସ୍ତଙ୍କର ସାନିଟାଇଜର ବ୍ୟବହାର କରିବାର ଅଭ୍ୟାସ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ହାତର ଆଦ୍ରତା କମମ ହୋଇଥାଏ ଏବଂ ହାତ ଶୁଷ୍କ ହୋଇଯାଇଥାଏ । ଆପଣ ଏହି…

କିଡନୀ ଶରୀରର ଏକ ଅବିଚ୍ଛେଦ୍ୟ ଅଙ୍ଗ। ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଶରୀରରେ ଥିବା ମଇଳା ସଫା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ । କେବଳ ଏତିକି ନୁହେଁ, ରକ୍ତରେ ଥିବା ମଇଳା ସଫା କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ଏହା ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଅଟେ । ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଯଦି କିଡନୀ ସଠିକ୍ ଭାବରେ କାମ ନକରେ, ତେବେ ଅନେକ ସମସ୍ୟାର ଆଶଙ୍କା…

ସମସ୍ତେ ଖାଦ୍ୟ ସହିତ ଜିରା ପାଣି ପାନମହୁରି ପାଣି ଇତ୍ୟାଦି ପିଇଥାନ୍ତି । କିନ୍ତୁ ଏହାର ବିଭିନ୍ନ ଉପକାରୀ େଓøଷଧିୟ ଗୁଣ ରହିଛି ବୋଲି ଜାଣି ନଥିବେ । ଏହାର ବହୁ ପ୍ରକାରର ଉପକାରୀ ଗୁଣ ସମ୍ପର୍କରେ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା . . . . . ୧. ଭିଟାମିନ-ସି କମ ହେଉଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି ମାନେ ପ୍ରତିଦିନ…

ଭୃସଙ୍ଗ ପତ୍ର ଅନେକ ଉପାୟରେ କେଶ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ | ଏହାର ବ୍ୟବହାର ସହିତ, ଆପଣ କେଶ ଝଡ଼ିବା, ଧଳା କେଶର ସମସ୍ୟାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇପାରିବେ | ଏଥିରେ ଥିବା ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଭିଟାମିନ୍ ବି କେଶକୁ ଗଭୀର କଣ୍ଡିସନର କରିଥାଏ | କେବଳ ଏତିକି ନୁହେଁ, ଯଦି ଆପଣ ନିୟମିତ ଭାବରେ କେଶରେ ଭୃସଙ୍ଗ…

ଅମୃତଭଣ୍ଡା ଏକ ସ୍ୱାଦିଷ୍ଟ ଫଳ | ଯେଉଁଥିରେ ବହୁତ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଅଛି | କିନ୍ତୁ ଆଜି ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ ଅମୃତଭଣ୍ଡା ପତ୍ରର ଉପକାରିତା ବିଷୟରେ କହିବାକୁ ଯାଉଛୁ| ଗମ୍ଭୀର ରୋଗର ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ ଅମୃତଭଣ୍ଡା ପତ୍ର ମଧ୍ୟ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇପାରେ | କିନ୍ତୁ, ଅମୃତଭଣ୍ଡା ପତ୍ରର ଲାଭ ପାଇବାକୁ ହେଲେ…