Browsing Category

ଜୀବନ ଚର୍ଯ୍ୟା

ଉତ୍ତମ ନିଦ୍ରା ପାଇଁ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ଖାଆନ୍ତୁ ଏହି ହବୁ ଜିନିଷ

ଦିନଯାକ ପରିଶ୍ରମ ପରେ ରାତିରେ ସଠିକ ପରିମାଣରେ ନିଦ ହେବା ନିତାନ୍ତ ଆବଶ୍ୟକ। ତେବେ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ଏପରି କିଛି ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ଖାଦ୍ୟପେୟ ରହିଛି,ଯାହାର ସେବନ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଅନିଦ୍ରା ସମସ୍ୟା ଦୂର ହେବା ସହ ଉତ୍ତମ ନିଦ ହେବାରେ ବେଶ ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ। ପୋଟାସିୟମ ଓ ମେଗ୍ନିସିୟମରେ ଭରପୁର ଥିବା…

କେତେବେଳେ ଏବଂ କିଏ ଗୁଡ଼ ଖାଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ? ଗୁଡ଼ ର କିଛି ଅପକାର ବିଷୟରେ ଜାଣନ୍ତୁ

ଗୁଡ଼ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ | ଏହାକୁ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀରର ଅନେକ ରୋଗ ଦୂର ହୋଇଥାଏ | ଗୁଡ଼ରେ କ୍ୟାଲସିୟମ୍, ଆଇରନ୍, ଫୋଲେଟ୍, ଫସଫରସ୍, ସେଲେନିୟମ୍, ପ୍ରୋଟିନ୍ ଏବଂ ଭିଟାମିନ୍ ବି୧୨ ଭରପୂର ଅଟେ | ଗୁଡ଼ ଖାଇବା ଶରୀର ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ କିନ୍ତୁ ଯଦି ଏହା ସଠିକ୍ ପରିମାଣରେ…

କେବଳ ଏକ ସପ୍ତାହ ପାଇଁ ନିୟମିତ ଖାଆନ୍ତୁ ୩ଟି ଲେଖାଏଁ ଖଜୁରୀ ; ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ହୋଇଥାଏ ବରଦାନ

ଖଜୁରୀ ସେହି ଶୁଖିଲା ଫଳ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ ଯାହା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଖୁବ ଉପକାରୀ। ଖଜୁରୀକୁ ପୁରାତନ ସମୟରେ ଅନେକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟାର କିମ୍ବା ରୋଗର ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଉଥିଲା। ଖଜୁରୀରେ ଅନେକ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ଭରପୁର ମାତ୍ରାରେ ରହିଛି। ଯାହା ଏହାର ଔଷଧୀୟ ଗୁଣକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିବାରେ…

ଅତ୍ୟଧିକ ଗରମ ପାଣି ପିଇବା ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ କେତେ ଲାଭଦାୟକ ? ଜାଣନ୍ତୁ

ଅନେକ ଲୋକ ଖାଇବା ପରେ ଗରମ ପାଣି ପିଇ ଥାଆନ୍ତି । ପୁଣି ଆଉ କିଏ ଦିନ ସାରା ଅନେକ ଥର ଗରମ ପାଣି ପିଉଛନ୍ତି । ଯଦି ଏମିତି କରୁଛନ୍ତି ତେବେ ହୋଇଯାଆନ୍ତୁ ସାବଧାନ। କାରଣ ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଅଭ୍ୟାସ ଆପଣଙ୍କୁ ବହୁତ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ। ଓଜନ ହ୍ରାସ ଏବଂ ମେଟାବୋଲିଜିମକୁ ସଠିକ୍ ରଖିବା ପାଇଁ…

ଉତ୍ତମ ନିଦ୍ରା ପାଇଁ ବେଶ ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ ଏହି ସବୁ ଜିନିଷ, ଜାଣନ୍ତୁ କଣ?

ଦିନଯାକ ପରିଶ୍ରମ ପରେ ରାତିରେ ସଠିକ ପରିମାଣରେ ନିଦ ହେବା ନିତାନ୍ତ ଆବଶ୍ୟକ। ତେବେ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ଏପରି କିଛି ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ଖାଦ୍ୟପେୟ ରହିଛି,ଯାହାର ସେବନ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଅନିଦ୍ରା ସମସ୍ୟା ଦୂର ହେବା ସହ ଉତ୍ତମ ନିଦ ହେବାରେ ବେଶ ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ। ପୋଟାସିୟମ ଓ ମେଗ୍ନିସିୟମରେ ଭରପୁର ଥିବା…

ଯଦି ପ୍ରତିଥର ମଶା ଆପଣଙ୍କୁ କାମୁଡ଼ନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ପଛରେ ଥାଇପାରେ ଏହି ୪ ଟି କାରଣ

ଯଦି ଆପଣ ଭାବୁଛନ୍ତି ଯେ ମଶାମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ସବୁବେଳେ କାମୁଡ଼ନ୍ତି କିମ୍ବା ଅନୁସରଣ କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଆଦୌ ଭୁଲ୍ ଚିନ୍ତା କରୁନାହାନ୍ତି | ମଶାମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ବିଶେଷ ଭାବରେ ଲୋକଙ୍କ ଭିଡରେ କାମୁଡନ୍ତି ଏବଂ ଏହା ପଛରେ ଆପଣଙ୍କ ଭ୍ରମ ନୁହେଁ ଅନେକ କାରଣ ରହିଛି| ଅଧ୍ୟୟନଗୁଡିକ କୁହନ୍ତି ମଶା…

ଶରୀର ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇଥାଏ ଡାଳଚିନି, ମିଳିଥାଏ ଚମତ୍କାରୀ ଫାଇଦା

ଡାଲଚିନିରେ ଅନେକ ପ୍ରାକୃତିକ ଓ ଔଷଧୀୟ ଗୁଣ ରହିଛି । ଏହା ଓଜନ କମ୍ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ। ଶରୀରରେ ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ହାର ବି ବଢାଇଥାଏ ଏବଂ ବଡି ଫ୍ୟାଟ୍‌କୁ କମାଇଥାଏ। ଯଦି ଆପଣ ବଢୁଥିବା ଓଜନ ଓ ହାଇ ବ୍ଲଡ୍ ପ୍ରେସର ଆଦି ସମସ୍ୟାର ସାମ୍ନା କରୁଛନ୍ତି। ତେବେ ନିହାତି ଭାବେ ଡାଲଚିନିକୁ…

ଯଦି ଆପଣ ପେଟର ଚର୍ବି ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଠିକ୍ ସମୟରେ କରନ୍ତୁ ଭୋଜନ

ଖାଦ୍ୟ ଅନିୟମିତତା ଏବଂ ଖରାପ ଜୀବନଶୈଳୀ ହେତୁ ଆଜିକାଲି ପ୍ରତ୍ୟେକ ବ୍ୟକ୍ତି ମେଦବହୁଳତା ବୃଦ୍ଧି ସମସ୍ୟା ସହ ସଂଘର୍ଷ କରୁଛନ୍ତି। ଲୋକମାନେ ଜିମରେ ଯୋଗଦେବା ଠାରୁ ଆରମ୍ଭ କରି ଡାଏଟିଂ ଏବଂ ପେଟକୁ ଭିତରକୁ ଆଣିବା ପାଇଁ ସମସ୍ତ ପ୍ରକାରର କାର୍ଯ୍ୟ କରୁଛନ୍ତି | ତଥାପି, ବହୁତ ଲୋକ ଅଛନ୍ତି…

କଳା ବିଲେଇ ରାସ୍ତା ପାସ କଲେ କ’ଣ ସତରେ ଅଶୁଭ, ଜାଣନ୍ତୁ ଏହା ପଛର କାରଣ

ଅନେକ ଥର ଆପଣ ଗୁରୁଜନଙ୍କ ଠାରୁ ଶୁଣିଥିବେ ଯେ, ଯଦି କଳା ବିଲେଇ ଆପଣଙ୍କ ରାସ୍ତା ପାସ କରି ପଳାଏ ତେବେ ଭୁଲରେ ବି ଆଗକୁ ବଢିବା କଥା ନୁହେଁ । ଯଦିଓ ଏହାକୁ ଅନ୍ଦବିଶ୍ୱାସ ବୋଲି ଧରାଯାଏ ତଥାପି ମଧ୍ୟ ଏହା ପଛରେ ଏକ ବଡ କାରଣ ଲୁଚି ରହିଛି ବୋଲି କୁହାଯାଏ । ସେହିଭଳି ଅନେକ ଲୋକେ ଏହାକୁ ଅଶୁଭ…

ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ପରେ କାହିଁକି ଆସିଥାଏ ଅତ୍ୟଧିକ ନିଦ୍ରା ? ଜାଣନ୍ତୁ ଏହା ପଛର କାରଣ

ଅଫିସ୍ ହେଉ, ରେଷ୍ଟୁରାଣ୍ଟ ହେଉ କିମ୍ବା କୌଣସି ପାର୍ଟୀ, ଯଦି ଆମେ ଟିକେ ଭାରୀ ଖାଦ୍ୟ ଖାଉ, ତେବେ ଆମ ମନ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଘରେ ଆରାମଦାୟକ ଶଯ୍ୟା ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରିବା ଆରମ୍ଭ କରେ | ମଧ୍ୟାହ୍ନ ଭୋଜନ ପରେ ଏହା ଅଧିକ ଅନୁଭବ ହୁଏ | ଏଭଳି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଲୋକମାନେ ପ୍ରାୟତଃ ଅଫିସରେ…