ଆନକ୍ସାଇଟର ଆଶଙ୍କାକୁ ୬୦ ପ୍ରତିଶତ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ହ୍ରାସ କରିପାରେ ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ

ଆଜିର ବ୍ୟସ୍ତବହୁଳ ଜୀବନଶୈଳୀରେ, ଦୁନିଆରେ ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ରୋଗ ହେଉଛି ଚିନ୍ତା ଏବଂ ଅସ୍ଥିରତା। ଯାହାକୁ ଏନ୍‌ଜାଇଟି ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଏ। ସୂଚନା ଅନୁଯାୟୀ, ବର୍ତ୍ତମାନ ଏକ ଅନୁସନ୍ଧାନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଏନ୍‌ଜାଇଟିକୁ ରୋକିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ। ଅଧ୍ୟୟନ ଅନୁଯାୟୀ, ବ୍ୟାୟାମ ମାଧ୍ୟମରେ ଏନ୍‌ଜାଇଟି ବିପଦକୁ ରୋକାଯାଇପାରିବ। ଏହି ଅଧ୍ୟୟନ ଫ୍ରଣ୍ଟିଅର୍ସ ସାଇକିଆଟ୍ରି ପତ୍ରିକାରେ ପ୍ରକାଶିତ ହୋଇଛି।

ଏହି ଅଧ୍ୟୟନର ଅନୁସନ୍ଧାନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଯେଉଁମାନେ ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ କରିଛନ୍ତି ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଚିନ୍ତା ବିକଶିତ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ପ୍ରାୟ ୬୦% ହ୍ରାସ ପାଉଛି। ଦୁଇ ଦଶନ୍ଧିରୁ ଅଧିକ ସମୟ ଧରି ପ୍ରାୟ ୪୦୦,୦୦୦ ଲୋକଙ୍କ ତଥ୍ୟ ବ୍ୟବହାର କରି ସ୍ୱିଡେନର ଲୁଣ୍ଡ ବିଶ୍ୱବିଦ୍ୟାଳୟର ଲେଖକମାନେ ବ୍ୟାୟାମ ପ୍ରଦର୍ଶନ ସ୍ତରରେ ଉଲ୍ଲେଖନୀୟ ପାର୍ଥକ୍ୟ ଚିହ୍ନଟ କରିବାରେ ସକ୍ଷମ ହୋଇଥିଲେ।

ଅଧ୍ୟୟନର ପ୍ରଥମ ଲେଖକ ମାର୍ଟିନ ସେଭେନ୍ସନ୍, ବିଶ୍ୱବିଦ୍ୟାଳୟର ପରୀକ୍ଷାମୂଳକ ମେଡିକାଲ ସାଇନ୍ସ ବିଭାଗ ଏବଂ ତାଙ୍କ ସହକର୍ମୀ ଟୋମାସ୍ ପ୍ରିୟବର୍ଗଙ୍କ ଅନୁଯାୟୀ, ଆମେ ଜାଣିବାକୁ ପାଇଲୁ ଯେ ଅଧିକ ଶାରୀରିକ ଭାବରେ ସକ୍ରିୟ ଜୀବନଶୈଳୀ ବିଶିଷ୍ଟ ସମୁହରେ ୨୧ ବର୍ଷ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଅନୁସରଣ ସମୟରେ ଏନ୍‌ଜାଇଟ୍ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ସମସ୍ୟାର ବିକାଶ ହେବାର ପ୍ରାୟ ୬୦% କମ୍ ଥିଲା। ଶାରୀରିକ ସକ୍ରିୟ ଜୀବନଶୈଳୀ ଏବଂ ଚିନ୍ତାର କମ୍ ବିପଦ ମଧ୍ୟରେ ଏହି ସମ୍ବନ୍ଧ ଉଭୟ ପୁରୁଷ ଏବଂ ମହିଳାଙ୍କଠାରେ ଦେଖାଗଲା। “

ଆମର ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର ଉନ୍ନତି ପାଇଁ ଅନଲାଇନ୍ ସର୍ଚ୍ଚ କରିବାବେଳେ ବିଭିନ୍ନ ସମାଧାନ ମିଳିଥାଏ। ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ମାନସିକ ସ୍ତରରେ ସୁସ୍ଥ ରହିବା ଏବଂ ଭବିଷ୍ୟତରେ ଏହାକୁ ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ ସହଜ ଉପାୟ ହେଉଛି ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା। ଏଥିପାଇଁ କୌଣସି ବିଶେଷ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ ନୁହେଁ। ଆପଣ ଯେକୌଣସି କ୍ରୀଡ଼ାରେ ଅଂଶଗ୍ରହଣ କରିପାରିବେ କିମ୍ବା ନିୟମିତ ଚାଲିପାରିବେ।

ଦୁନିଆରେ ୧୦ ପ୍ରତିଶତ ଲୋକ ଅଛନ୍ତି ଯେଉଁମାନଙ୍କ ବୟସ ପୂର୍ବରୁ ଏନ୍‌ଜାଇଟ୍ ଡିସ୍‌ଅର୍ଡର ଦେଖାଯିବା ଆରମ୍ଭ କରେ। ଏହି ରୋଗ ମହିଳାମାନଙ୍କଠାରେ ଅଧିକ ଦେଖାଯାଏ।