୫ ଟି ସମସ୍ୟା, ଯାହାକୁ ଆମେ ପ୍ରାୟତଃ ଅଭ୍ୟାସ ଭାବିବାର ଭୁଲ୍ କରିଥାଉ: ଏହାକୁ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ

ଭାରତୀୟ ସାମାଜିକ ବ୍ୟବସ୍ଥାର ଉଦାହରଣ ସାରା ବିଶ୍ୱରେ ଦିଆଯାଇଛି | ଏଠାରେ ପ୍ରତ୍ୟେକ ଦିନ, ପ୍ରତ୍ୟେକ ଋତୁରେ, କିଛି ଉତ୍ସବ ଆସେ, ଯାହାର ବାହାନାରେ ଆପଣ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ସହିତ ମିଶନ୍ତି | ଏସବୁ ସତ୍ଵ ମଧ୍ୟ, କିଛି ଲୋକ କ୍ରମାଗତ ଭାବରେ ଏକାକୀ ପଡ଼ିବାକୁ ଲାଗନ୍ତି ଏବଂ ଆମେ ଭାବିନେଇଥାଉ ଯେ ସେମାନେ ସେହି ପରି | ଯେତେବେଳେ ଆମେ କେତେକଙ୍କୁ ଏକଲାପ୍ରିୟ ଏବଂ କ୍ରୋଧିତ, କମ ଆତ୍ମବିଶ୍ବାସୀ ବୋଲି ବିବେଚନା କରିବାକୁ ମଧ୍ୟ ପଛାଇନଥାଉ । ଯେତେବେଳେ ଆବଶ୍ୟକତା ହେଉଛି ସେହି ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ଏପରି ଆଚରଣର କାରଣ ବୁଝିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ଉଚିତ | ଏଠାରେ ଆମେ ୫ ଟି ମାନସିକ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ବିଷୟରେ କହୁଛୁ, ଯାହାକୁ ଲୋକମାନେ ପ୍ରାୟତଃ ସେମାନଙ୍କର ପ୍ରକୃତି ବୋଲି ଭାବନ୍ତି ଏବଂ ସେମାନଙ୍କୁ ଅଣଦେଖା କରିଦିଅନ୍ତି |

୧. ନିଜକୁ ଦୁର୍ବଳ ଭାବିବା, ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସ କମ୍ ରହିବା

ନିକଟରେ ଜଣେ ମହିଳାଙ୍କୁ ଦେଖିବାକୁ ମିଳିଥିଲା ​​ଯିଏକି ଗତ ପନ୍ଦର ଦିନ ଧରି ନିଜ ଘରେ ବନ୍ଦୀ ହୋଇ ରହିଥିଲେ | ସେ କ୍ୱଚିତ୍ ପରିବାର ସଦସ୍ୟଙ୍କ ସହ କଥାବାର୍ତ୍ତା ହୋଇଥିଲେ | ସେ ବହୁ ସମୟ ଧରି ବାହାର ଲୋକଙ୍କ ସହିତ ଯୋଗାଯୋଗ ବନ୍ଦ କରିଦେଇଥିଲେ।

କଥାବାର୍ତ୍ତା ହେବା ପରେ ଏହା ଜଣାପଡଲା ଯେ ସେ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ଯେ ସେ ଜଣେ ଗୃହିଣୀ ଭାବରେ ତାଙ୍କ ଜୀବନକୁ ନଷ୍ଟ କରିଦେଇଛନ୍ତି | ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ତୁଳନାରେ ତାଙ୍କ ଜୀବନର କୌଣସି ମୂଲ୍ୟ ନାହିଁ | ନିଜକୁ ଅବମାନନା କରିବାର ଏହି ପ୍ରବୃତ୍ତି ମଧ୍ୟ ଉଦାସୀନତାର କାରଣ ହୋଇପାରେ |

ଯଦି ଏହିପରି ଚିନ୍ତାଧାରା ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ମନରେ ଆସେ, ଆପଣ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ତୁଳନାରେ ନିଜକୁ କମ୍ ବିଚାର କରିବା ଆରମ୍ଭ କରି ଦେଇଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଏହାକୁ ଆପଣଙ୍କର ଅଭ୍ୟାସ କିମ୍ବା ଭାଗ୍ୟ ଭାବରେ ଅଣଦେଖା କରିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ | ଏହା ଏକ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ | ଯେଉଁଥିପାଇଁ ତୁମେ ତୁରନ୍ତ ଏକ ମାନସିକ ରୋଗ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ସହ ପରାମର୍ଶ କରିବା ଉଚିତ୍ |

୨. ବାରମ୍ବାର ଧ୍ୟାନରେ ବିଭ୍ରାଟ

ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ମତରେ କୌଣସି କାମ କରିବାରେ ଅନୁଭବ କରିବାର ଅଭାବ, ଗୋଟିଏ କାର୍ଯ୍ୟ ପାଇଁ ଅନ୍ୟ କାମ କରିବା ଛାଡିଦେବା, ଗୋଟିଏ ସ୍ଥାନରେ ଏକାଗ୍ର ହୋଇ ନପାରିବା କିମ୍ବା କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା ସମୟରେ ବିଭ୍ରାନ୍ତ ନହେବା, ବିରକ୍ତ ହେବା ମଧ୍ୟ ମାନସିକ ଅଟେ। ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟଗତ ସମସ୍ୟା ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ। ଆପଣ ସେମାନଙ୍କୁ ଧ୍ୟାନ ଦେଇ ସେମାନଙ୍କ କାରଣ ବୁଝିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବା ଉଚିତ୍ |

ଯଦି ଏହା କ୍ରମାଗତ ଭାବରେ ଘଟୁଛି ଏବଂ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଉତ୍ପାଦକତା ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଉଛି, ତେବେ ଆପଣ ଜଣେ ମାନସିକ ରୋଗ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରିବା ଉଚିତ୍ |

୩. ବାରମ୍ବାର କ୍ରୋଧିତ ହେବା (ଆକ୍ରୋଶ)

ଯଦି ତୁମେ ଛୋଟ ଜିନିଷ ଉପରେ କ୍ରୋଧ ହରାଇ ବସ | ଯେକୌଣସି ଆଇଟମ୍ ଉଠାଇ ଏହାକୁ ଏଠାରେ ଏବଂ ସେଠାରେ ପକାଇବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି | କ୍ରୋଧରେ ସାମ୍ନାରେ ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ଉପରେ ମଧ୍ୟ ଜିନିଷ ଫିଙ୍ଗନ୍ତି |

ଯଦି ତୁମେ ଜଣେ ସାଧାରଣ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ମଧ୍ୟ ତୁମର ଶତ୍ରୁ ଭାବରେ ଭାବିବା ଆରମ୍ଭ କର, ତେବେ ତୁମେ ତୁରନ୍ତ ଜଣେ ମାନସିକ ରୋଗ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କୁ ଦେଖିବା ଉଚିତ୍ | ଏହି ସମସ୍ୟାଗୁଡ଼ିକ ଏକ ଅନ୍ତର୍ନିହିତ ଚାପକୁ ସୂଚିତ କରେ | ଯାହାକୁ ତୁମେ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ବୁଝିବାକୁ ପଡିବ |

୪. କଳ୍ପନାରେ ରହିବା

ଯଦି ତୁମେ ବାସ୍ତବତା ପରିବର୍ତ୍ତେ କଳ୍ପନାରେ ବାସ କରୁଛ, ସର୍ବଦା କୁହ ଯେ ଆମେ ରହୁଥିବା ଦୁନିଆ ଭ୍ରମ ଅଟେ | ଆମକୁ ଅନ୍ୟ ଏକ ଦୁନିଆରେ ବଞ୍ଚିବାକୁ ହେବ | ଏହି ସମସ୍ତ ଚିନ୍ତାଧାରା ହାଲୁସିନାସରେ ରହିବାର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ | ଦୀର୍ଘ ସମୟର ମଦ୍ୟପାନ ମଧ୍ୟ ଏହା ପଛର କାରଣ ହୋଇପାରେ | ଏଭଳି ପରିସ୍ଥିତିରେ ପରିବାର ସଦସ୍ୟ ଆଗକୁ ଯାଇ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ନିକଟକୁ ନେବା ଉଚିତ୍।

୫.ଏକୁଟିଆ ରହିବା

ବିଶେଷଜ୍ଞ କୁହନ୍ତି, “ଯଦି ଘରେ କୌଣସି ବ୍ୟକ୍ତି ଏକୁଟିଆ ରହିବାକୁ ପସନ୍ଦ କରିବାକୁ ଲାଗନ୍ତି। ଯଦି ଆପଣ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି ଯେ ସେ ଆପଣ କୌଣସି ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ସହିତ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି କଥାବାର୍ତ୍ତା କରିବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି ନାହିଁ, ପଚରାଗଲେ ସର୍ବଦା ନିରାଶାବାଦୀ ଭାବନା ପ୍ରକାଶ କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ସେମାନଙ୍କ ପ୍ରତି ସାବଧାନ ହେବା ଉଚିତ୍ |