ଆପଣଙ୍କ ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ନାନ ଅଭ୍ୟାସ; ଧ୍ୟାନରେ ରଖନ୍ତୁ ଏହି ତିନୋଟି ଜିନିଷ

ଆମର ପୂର୍ବଜମାନେ ପ୍ରାୟତଃ ଭୋଜନ ପରେ ସ୍ନାନ ନକରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଅନ୍ତି | ଆୟୁର୍ବେଦ ମଧ୍ୟ ଏହାର ଜୋରଦାର ସୁପାରିଶ କରନ୍ତି | କିନ୍ତୁ, ଆହୁରି ଅଧିକ – ଏହା କେବଳ ଗାଧୋଇବା ନୁହେଁ, ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ କହିଛନ୍ତି ଯେ ଅନ୍ୟ କେତେକ ସ୍ନାନ ଅଭ୍ୟାସ, ଯାହା ଅତି ସାଧାରଣ ତାହା ମଧ୍ୟ ଆମ ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଏବଂ ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇବାର କ୍ଷମତା ରଖିଥାଏ |ଆମ ଶରୀର ଜଟିଳ ଉପାୟରେ କାମ କରେ ଏବଂ ଆମର ସମସ୍ତ କାର୍ଯ୍ୟର ସମ୍ଭାବ୍ୟ ପରିଣାମ ଅଛି; ସ୍ନାନ ରୀତିନୀତି ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ସେଥି ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ |ତେଣୁ ଗାଧୋଇବା ସମୟରେ ଏହି ତିନୋଟି ଜିନିଷକୁ ସର୍ବଦା ମନେ ରଖିବାକୁ ହେବ |

ଗାଧୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ଏକ ଗ୍ଲାସ୍ ପାଣି ପିଇବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ: ବିଶେଷଜ୍ଞ ପରାମର୍ଶ ଦେଇଛନ୍ତି ଯେ ଗାଧୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ଏକ ଗ୍ଲାସ୍ ଗରମ କିମ୍ବା ସାଧାରଣ ତାପମାତ୍ରା ପାଣି ଶରୀରରେ ରକ୍ତଚାପ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ସମସ୍ୟାକୁ କମ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ | ଉଷୁମ ପାଣି ପିଇବା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ଭିତରରୁ ଗରମ କରିଥାଏ” ଯାହାଫଳରେ ରକ୍ତଭଣ୍ଡାରର ପ୍ରଶସ୍ତତା ରହିଥାଏ, ଏବଂ ସେମାନଙ୍କ ମାଧ୍ୟମରେ ଅଧିକ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହିତ ହୁଏ; ଏହିପରି ରକ୍ତଚାପ କମିଯାଏ | ଏହା ଚର୍ମ ପୃଷ୍ଠରେ ସମାନ ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନ ପ୍ରଣାଳୀରେ ପରିଣତ ହୁଏ।

ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୋଜନ କରିବା ପରେ କେବେ ବି ସ୍ନାନ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ:

“ଏହା ହଜମ ଶକ୍ତିକୁ ଦୁର୍ବଳ କରିଥାଏ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ପେଟ ଏବଂ ଅନ୍ତଃନଳୀରେ ଏକ ଉଷ୍ମ ଶକ୍ତି ଅଟେ, ଯାହା ହଜମ, ଶୋଷଣ ଏବଂ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱକୁ ଅନୁକରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ | ଖାଇବା ପରେ ଶରୀର ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ରକ୍ତକୁ ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ। ଏହିପରି, ଗାଧୋଇବା “ପେଟରୁ ଏହି ରକ୍ତ ପ୍ରବାହକୁ ବିଭ୍ରାନ୍ତ କରେ ଏବଂ ଏହା ବଦଳରେ ଚର୍ମ ପୃଷ୍ଠକୁ ଦୌଡ଼େ” |

ଭାରି ଭୋଜନ ପରେ ଗାଧୋଇବା, କେତେକ କ୍ଷେତ୍ରରେ, କଷ୍ଟ, ବ୍ଲୋଟିଙ୍ଗ କିମ୍ବା ଫୁଲିବାର କାରଣ ହୋଇପାରେ | ଏହି ପ୍ରଭାବକୁ ବିଚାରକୁ ନେଇ, ଭୋଜନ ପରେ ଅତି କମରେ ଏକ ଘଣ୍ଟା ପରେ ଗାଧୋଇବା ଆଦର୍ଶ ହୋଇପାରେ | ଅପରପକ୍ଷେ, ଭୋଜନ ପୂର୍ବରୁ ସ୍ନାନ କରିବା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ସଜୀବ ଏବଂ ଶକ୍ତି ପ୍ରଦାନ କରିଥାଏ |

ସୂର୍ଯ୍ୟାସ୍ତ ପରେ ଗାଧୋଇବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ:
ସୂର୍ଯ୍ୟୋଦୟ ପରେ ଆମ ଶରୀର ଥଣ୍ଡା ହେବାକୁ ଲାଗେ, ଯାହା ଶୋଇବାର ସମୟ ବୋଲି ଏକ ସଙ୍କେତ ଅଟେ | ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ସ୍ନାନ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀରର ଉତ୍ତାପକୁ ଚାପି ଦେଉଥିବା ଲୋଭ ଛିଦ୍ରକୁ ରୋକିପାରେ | ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରା ବୃଦ୍ଧି ହୋଇପାରେ ଯାହା ପ୍ରକୃତରେ ଏହି ସଙ୍କେତକୁ ବାଧା ଦେଇପାରେ ଏବଂ ଏହି ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ଆପଣଙ୍କ ରାତିର ନିଦ ଭାଙ୍ଗିପାରେ |

ଅତିରିକ୍ତ ଭାବରେ, ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଗାଧୋଇବା ସମୟରେ, ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବା ପାଇଁ ଉଷୁମ ପାଣି ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ସମ୍ବେଦନଶୀଳ ଇନ୍ଦ୍ରିୟ ଅଙ୍ଗକୁ ରକ୍ଷା କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଚେହେରା ପାଇଁ ସାଧାରଣ ତାପମାତ୍ରା ଜଳ ବ୍ୟବହାର କରିବା ପାଇଁ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ| ସାମାନ୍ୟ ଗରମ ପାଣି କେବଳ ଶିଶୁ, ବରିଷ୍ଠ ନାଗରିକ ଏବଂ ଯେଉଁମାନେ ଅସୁସ୍ଥ ଅଛନ୍ତି ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ |

* ଥଣ୍ଡା ପାଣି ସ୍ନାନ କିମ୍ବା ବରଫ ସ୍ନାନ ବେଳେବେଳେ ନିଆଯାଏ – ଆଘାତରୁ ସୁସ୍ଥ ହେବା ସମୟରେ | ଏକ ବରଫ ସ୍ନାନ ତୁରନ୍ତ ଫୁଲାକୁ ହ୍ରାସ କରେ, ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରୁ ଲାକ୍ଟିକ୍ ଏସିଡ୍ ବାହାର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତବାହୀଗୁଡିକ ଟାଣ ହୋଇଯାଏ |

ତୁମର କୋଲାଜେନ୍ ଏବଂ ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବା ପାଇଁ ଗାଧୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣ ଏକ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଶରୀର ତେଲ ମସାଜ୍ (ଅଭ୍ୟାଙ୍ଗମ୍) ମଧ୍ୟ କରିପାରିବେ!