କ’ଣ ହେବ ଯଦି ଆପଣ ପ୍ରତିଦିନ ଖାଲି ପେଟରେ ଅଁଳା, ବିଟରୁଟ ଓ ଗାଜର ଜୁସ୍ ପିଅନ୍ତି

କୁହାଯାଏ ଯେ ସକାଳର ରୀତିନୀତି ପାଚନ କ୍ରିୟା, ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ଏବଂ ସାମଗ୍ରିକ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବଢ଼ାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ । ଏଭଳି ଏକ ଅଭ୍ୟାସ ହେଉଛି ଅଁଳା, ବିଟରୁଟ ଓ ଗାଜର ଜୁସ୍ ର ମିଶ୍ରଣ ପିଇବା। ଏହି ମିଶ୍ରଣରେ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ଅଧିକ ମାତ୍ରାରେ ଥାଏ ଯାହା ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ବଢ଼ାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ । ତେବେ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା

କୁହାଯାଏ ଅଁଳା, ବିଟ୍ରୁଟ୍ ଏବଂ ଗାଜର ରସ ପିଇବା ପ୍ରାକୃତିକ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ସୁସ୍ଥତା ବୃଦ୍ଧି କରିବାର ଏକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଉପାୟ ଅଟେ । ଏହି ରସରେ ଭିଟାମିନ, ମିନେରାଲ୍ସ ଏବଂ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଭରପୂର ମାତ୍ରାରେ ରହିଥାଏ ଯାହା ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବଢ଼ାଇବା, ପାଚନ କ୍ରିୟାରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବା ଏବଂ ଶରୀରକୁ ଡିଟକ୍ସିଫାଇଜ୍ କରିବା ରେ ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ। ଅଁଳା ଭିଟାମିନ୍ ସିର ଏକ ଉତ୍ତମ ଉତ୍ସ, ଯାହା ତ୍ୱଚାର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ବଢ଼ାଇଥାଏ, କୋଲାଜେନ ଉତ୍ପାଦନକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିଥାଏ ଏବଂ ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ କୁ ବଢ଼ାଇଥାଏ । ବିଟ୍ରୁଟ୍ ରେ ଆଇରନ୍, ଫୋଲେଟ୍ ଏବଂ ନାଇଟ୍ରେଟ୍ ଭରପୂର ମାତ୍ରାରେ ରହିଥାଏ, ଯାହା ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବା, ହିମୋଗ୍ଲୋବିନ୍ ବୃଦ୍ଧି କରିବା ଏବଂ ହୃଦ୍ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ସମର୍ଥନ କରିଥାଏ। ଏବଂ ଗାଜରରେ ବିଟା କ୍ୟାରୋଟିନ (ଭିଟାମିନ ଏ) ଭରପୂର ମାତ୍ରାରେ ରହିଛି, ଯାହା ଦୃଷ୍ଟିଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି, ତ୍ୱଚାର ଚମକ ଏବଂ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି ପାଇଁ ଜରୁରୀ ଅଟେ ।

ନ୍ୟାସନାଲ ଲାଇବ୍ରେରୀ ଅଫ୍ ମେଡିସିନର ଅଧ୍ୟୟନ ଅନୁଯାୟୀ, ଆମଲାର କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମ ଏବଂ ନ୍ୟୁଟ୍ରାସ୍ୟୁଟିକାଲ ମହତ୍ତ୍ୱ ଶୀର୍ଷକ ଅଧ୍ୟୟନ ଅନୁଯାୟୀ, ପଲିଫେନୋଲ ଏବଂ ଭିଟାମିନ୍ ସିର ସମୃଦ୍ଧ ଗଠନ ଭିଭୋ ପ୍ରଭାବରେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ପ୍ରଦାନ କରେ ଯେଉଁଥିରେ ଉନ୍ନତ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ସ୍ଥିତି ଏବଂ ଆଣ୍ଡୋଜେନାସ୍ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀର କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ । ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସମ୍ଭାବ୍ୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପକାରିତା ହେଉଛି ଆଣ୍ଟିହାଇପରଲିପିଡେମିକ୍ ଏବଂ ଆଣ୍ଟିଡାଇବେଟିକ୍ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ସହିତ ଆଣ୍ଟିକ୍ୟାନସର, ଆଣ୍ଟି-ଇନଫ୍ଲାମେଟୋରୀ, ପାଚନ କ୍ରିୟା ଏବଂ ସ୍ନାୟୁବିକ ସୁରକ୍ଷା କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ।

ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବଢ଼ାଏ

ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ମତରେ ଅଁଳାରେ ଭିଟାମିନ୍ ସି ଭରପୂର ମାତ୍ରାରେ ରହିଥାଏ, ଯାହା ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତିକୁ ମଜବୁତ କରିବାରେ ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ। ବିଟ୍ରୁଟ୍ ଓ ଗାଜରରେ ବିଟା କ୍ୟାରୋଟିନ୍, ଜିଙ୍କ୍ ଓ ଆଇରନ୍ ଭଳି ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବଢ଼ାଉଥିବା ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ରହିଛି। ଏହା ଥଣ୍ଡା ଏବଂ ଫ୍ଲୁ ପ୍ରତି ଉତ୍ତମ ପ୍ରତିରୋଧ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ ସାମଗ୍ରିକ ଜୀବନଶକ୍ତିରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିଥାଏ | କଞ୍ଚା, ରସଯୁକ୍ତ କିମ୍ବା ପାଉଡର ଆକାରରେ ନିୟମିତ ଅଁଳା ସେବନ କଲେ ସାମଗ୍ରିକ ସୁସ୍ଥତା ଓ ଜୀବନଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି ପାଇଥାଏ।

ତ୍ୱଚା ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ଏବଂ ପ୍ରାକୃତିକ ଚମକ ପ୍ରଦାନ କରିଥାଏ

ଅଁଳା ଏବଂ ଗାଜର ଏହାର କୋଲାଜେନ-ବଢ଼ାଉଥିବା ଗୁଣ ପାଇଁ ଜଣାଶୁଣା, ଯାହା ତ୍ୱଚାର ଇଲାଷ୍ଟିସିଟିରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିଥାଏ ଏବଂ ଧୀରେ ଧୀରେ ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ ବୃଦ୍ଧି କରିଥାଏ । ଏବଂ ବିଟ୍ ରୁଟ୍ ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନକୁ ବଢ଼ାଇଥାଏ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ତ୍ୱଚାକୁ ଏକ ସୁସ୍ଥ, ଗୋଲାପୀ ଚମକ ଦେଇଥାଏ । ଏହି ଜୁସ୍ ର ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ସେବନ ସଫା, ଉଜ୍ଜ୍ୱଳ ଏବଂ ଯୁବ ତ୍ୱଚାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ । ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟରେ ଭରପୂର ଅଁଳା ଫ୍ରି ରେଡିକାଲ ସହ ଲଢ଼ିବା, ବୟସ ବୃଦ୍ଧିର ଲକ୍ଷଣ କୁ ହ୍ରାସ କରିବା ଏବଂ ସୁସ୍ଥ, ଉଜ୍ଜ୍ୱଳ ତ୍ୱଚାକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ । ଏଥିରେ ଥିବା ଆଣ୍ଟି-ଇନଫ୍ଲାମେଟୋରୀ ଗୁଣ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ସ୍ତରକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରି ଏବଂ ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନରେ ଉନ୍ନତି ଆଣି ହୃଦ୍ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ସମର୍ଥନ କରିଥାଏ । ଅଁଳା କେଶକୁ ମଜବୁତ କରିବା, ଅସମୟରେ ଧଳା ହେବାରୁ ରୋକିବା ଏବଂ ସାମଗ୍ରିକ ମୁଣ୍ଡର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବା ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଜଣାଶୁଣା ।

ପାଚନ କ୍ରିୟା କୁ ବଢ଼ାଇଥାଏ ଏବଂ ଡିଟକ୍ସିଫିକେସନ୍
ଅଁଳା ହଜମ କ୍ରିୟାରେ ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ ଏବଂ ପେଟ ଏସିଡ୍ କୁ ସନ୍ତୁଳିତ କରିଥାଏ, ଫୁଲିବା ଏବଂ ବଦହଜମକୁ ରୋକିଥାଏ । ଏବଂ ବିଟ୍ରୁଟ୍ ଯକୃତ ଡିଟକ୍ସିଫିକେସନକୁ ସମର୍ଥନ କରେ ଏବଂ ରକ୍ତକୁ ସଫା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ | ଏବଂ ଗାଜରରେ ଥିବା ପ୍ରଚୁର ଫାଇବର ଅନ୍ତନଳୀ ଗତିବିଧିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ ।

ସୁସ୍ଥ ହିମୋଗ୍ଲୋବିନ ସ୍ତର
ବିଟରୁଟ୍ ଓ ଗାଜରରେ ପ୍ରଚୁର ମାତ୍ରାରେ ଆଇରନ୍ ଓ ଫୋଲେଟ୍ ରହିଥାଏ, ଯାହା ହିମୋଗ୍ଲୋବିନ୍ ଏବଂ ଲାଲ ରକ୍ତ କଣିକା ବୃଦ୍ଧି ପାଇଁ ଜରୁରୀ। ଏବଂ ଅଁଳା ଆଇରନ୍ ଅବଶୋଷଣକୁ ବଢ଼ାଇଥାଏ, ଯାହା ରସକୁ ରକ୍ତହୀନତା ଏବଂ ଥକାପଣ ପାଇଁ ଏକ ଉତ୍ତମ ଉପଚାର କରିଥାଏ | ଏହି ଜୁସ୍ ର ନିୟମିତ ସେବନ ଉତ୍ତମ ଶକ୍ତି ସ୍ତର, ଥକାପଣ ହ୍ରାସ ଏବଂ ଅମ୍ଳଜାନ ସଞ୍ଚାଳନରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ । ସେହିପରି କମଳା ତୁଳନାରେ ଅଁଳାରେ ୨୦ ଗୁଣ ଅଧିକ ଭିଟାମିନ୍ ସି ରହିଥାଏ। ଏବଂ ଭିଟାମିନ୍ ସି ଆଇରନ୍ ଅବଶୋଷଣକୁ ବଢ଼ାଇଥାଏ, ଯାହା ଶରୀର ପାଇଁ ଉଦ୍ଭିଦ ଏବଂ ପ୍ରାଣୀ ଉତ୍ସରୁ ଆଇରନ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବା ସହଜ କରିଥାଏ । ଅଁଳା ଅକ୍ସିଡେଟିଭ୍ ଷ୍ଟ୍ରେସ୍ ସହ ଲଢ଼େଇ କରିଥାଏ, ଲୋହିତ ରକ୍ତ କଣିକା (ଆରବିସି)କୁ କ୍ଷତିରୁ ରକ୍ଷା କରିଥାଏ, ସୁସ୍ଥ ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନ ଏବଂ ଅମ୍ଳଜାନ ପରିବହନକୁ ସୁନିଶ୍ଚିତ କରିଥାଏ।

ଓଜନ ହ୍ରାସ କୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରେ ଏବଂ ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ କୁ ବଢ଼ାଇଥାଏ
କ୍ୟାଲୋରୀ କମ୍ କିନ୍ତୁ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱରେ ଅଧିକ ଥିବା ଏହି ଜୁସ୍ ଆପଣଙ୍କୁ ଭରପୂର ଓ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ରଖିଥାଏ, ଯାହା ଅସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର ଲୋଭକୁ କମ୍ କରିଥାଏ। ଅଁଳା ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ କୁ ବଢ଼ାଇଥାଏ ଏବଂ ଚର୍ବି ଖରାପ ହେବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ। ଏବଂ ଏହି ପାନୀୟର ନିୟମିତ ସେବନ ଏକ ସୁସ୍ଥ ଜୀବନଶୈଳୀ ସହିତ ମିଶିଲେ ପ୍ରାକୃତିକ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ ।

ହୃଦୟ ସ୍ଵାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ
ବିଟ୍ରୁଟ୍ ଏହାର ପ୍ରାକୃତିକ ନାଇଟ୍ରେଟ୍ କାରଣରୁ ରକ୍ତଚାପ କୁ କମ୍ କରିଥାଏ ଯାହା ରକ୍ତ ପ୍ରବାହରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିଥାଏ । ଏବଂ ଏହି ଜୁସ୍ ନିୟମିତ ସେବନ କରିବା ଦ୍ୱାରା ହୃଦ୍ ସ୍ଵାସ୍ଥ୍ୟ ରେ ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ ଏବଂ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ହେବାର ଆଶଙ୍କା କମ୍ ହୋଇଥାଏ ।