କେଶ ଝଡିବା ଶୀଘ୍ର ବନ୍ଦ କରିବାକୁ ଆପଣାନ୍ତୁ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ଏହି ୬ଟି ପଦ୍ଧତି

କେଶ ଝଡିବା ସମଗ୍ର ବିଶ୍ୱରେ ଏକ ସାଧାରଣ ସମସ୍ୟା | ସମସ୍ତେ ଏହି ସମସ୍ୟାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହୁଅନ୍ତି | ଲୋକମାନେ କେଶ ଝଡ଼ିବାର କାରଣ ବୁଝିବାରେ ଏତେ ସମୟ ଅତିବାହିତ କରନ୍ତି ଯେ ପରିସ୍ଥିତି ଆହୁରି ଖରାପ ହୋଇଯାଏ | ଖରାପ କେଶ ଯତ୍ନ ଅଭ୍ୟାସ ମଧ୍ୟ କେଶ ଝଡ଼ିବାର ମୂଳ କାରଣ, ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଅନେକ କାରଣ ଅଛି ଯାହା ଏଥିପାଇଁ ଦାୟୀ ହୋଇପାରେ | ଯଦି ଆପଣ କେଶ ଝଡ଼ିବା ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବେ ବୋଲି ଚିନ୍ତା କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ କେଶ ଝଡ଼ିବା ବନ୍ଦ କରିବା ଏବଂ କେଶର ବୃଦ୍ଧି ପାଇଁ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି | ତେବେ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା

କେଶ ଝଡ଼ିବା ବନ୍ଦ କରିବାର ସବୁଠାରୁ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଉପାୟ |

୧) ଆପଣଙ୍କର ଖାଦ୍ୟ ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ |
ଆମର ଖାଦ୍ୟ କେଶ ବୃଦ୍ଧି ଏବଂ କେଶ ଝଡ଼ିବା ରୋକିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ | ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ସମସ୍ତ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ଅନ୍ତର୍ଭୂକ୍ତ କରନ୍ତୁ | ପ୍ରୋଟିନ୍, ଆଇରନ୍ ଏବଂ ଜିଙ୍କ ଦୈନନ୍ଦିନ ଆବଶ୍ୟକତାର ଯତ୍ନ ନିଅନ୍ତୁ |

୨) କେଶ ଝଡ଼ିବା ବନ୍ଦ କରିବା ପାଇଁ ଡାକ୍ତରମାନେ କୁହନ୍ତି ଯେ ଆପଣ ଅତ୍ୟଧିକ ଗରମ ପାଣିରେ କେଶ ଧୋଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ | ଏହା ସହିତ, ପ୍ରତିଦିନ କେଶ ଗ୍ରାମ୍ୟ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ, ଆପଣ ଯେତେ ଅଧିକ କେଶକୁ ଗରମ କରିଦିଅନ୍ତି, ସେତେ ଶୀଘ୍ର ଆପଣଙ୍କ କେଶ ନଷ୍ଟ ହୋଇଯାଏ |

୩)ଅତ୍ୟଧିକ ଟାଣନ୍ତୁ ନାହିଁ
ହେୟାର ଷ୍ଟାଇଲିଂ ହେତୁ ଅନେକ ଲୋକ ନିଜ କେଶକୁ ବହୁତ ଟାଣନ୍ତି | ଏହା ସହିତ ରଙ୍ଗୀନ କ୍ରିମ୍ କିମ୍ବା ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ | ଏହି ସମସ୍ତ କାରଣ କେଶ ଝଡ଼ିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |

୪) ରକ୍ତ ପରୀକ୍ଷା କରନ୍ତୁ|
ଯଦି ତୁମର କେଶ ଝଡୁଛି, ତେବେ ପୋଷଣ ଅଭାବ ଏବଂ ହରମୋନାଲ ଅସନ୍ତୁଳନ ଜାଣିବା ପାଇଁ ଆପଣ ରକ୍ତ ପରୀକ୍ଷା କରିବା ଉଚିତ୍ | ଆପଣ ଚର୍ମରୋଗ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ପରାମର୍ଶ କରି ଏହି ପରୀକ୍ଷା କରିପାରିବେ |

୫) ଯଥେଷ୍ଟ ଶୋଇବା |
କମ୍ ନିଦ ହେତୁ କେଶ ଝଡ଼ିବା ଡ଼ିବା ଆରମ୍ଭ ହୁଏ | ସମସ୍ତେ ଅତିକମରେ ୬ ରୁ ୮ ଘଣ୍ଟା ଗଭୀର ନିଦ ପାଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବା ଉଚିତ୍ | ଏହା ଆପଣଙ୍କ କେଶର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବଜାୟ ରଖିବାରେ ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ

୬) ଚାପ ହ୍ରାସ କରନ୍ତୁ
ଅତ୍ୟଧିକ ଚାପ ଯୋଗୁଁ ଅଧିକାଂଶ ଲୋକଙ୍କର କେଶ ମଧ୍ୟ ପଡ଼େ | ଏହାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣ ଡିପ୍ ବ୍ରିଦିଙ୍ଗ ବ୍ୟାୟାମ ମଧ୍ୟ କରିପାରିବେ | ଏହା କେଶର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ମଧ୍ୟ ବଜାୟ ରଖିପାରେ |