ଆପଣଙ୍କ ଏହି ଅଭ୍ୟାସ ବଢ଼ାଇପାରେ କିଡନୀ ଷ୍ଟୋନର ଆଶଙ୍କା , ଲକ୍ଷଣକୁ କରନ୍ତୁନି ଅଣଦେଖା

କିଡନୀ ଆମ ଶରୀରର ଅନ୍ୟତମ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଙ୍ଗ ଅଟେ | ଏହାର କାମ ହେଉଛି ଶରୀରରୁ ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥ ବାହାର କରିବା | ବାସ୍ତବରେ, କିଡନୀ ପ୍ରଥମେ ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥକୁ ବ୍ଲାଡରକୁ ପଠାଇଥାଏ, ଯେଉଁଠାରେ ସେଗୁଡିକ ଶରୀରରୁ ପରିସ୍ରା ମାଧ୍ୟମରେ ବାହାରି ଆସିଥାଏ | ତେଣୁ, କିଡନୀ ର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ସର୍ବଦା ଯତ୍ନ ନେବାକୁ ପଡିବ, କାରଣ କିଡନୀ ସହିତ ଜଡିତ ଅନେକ ରୋଗ ଅଛି, ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଅସୁବିଧାରେ ପକାଇପାରେ | ଏଥିରେ କିଡନୀ ପଥର ଅର୍ଥାତ୍ କିଡନୀ ଷ୍ଟୋନ ରୋଗ ମଧ୍ୟ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ |

କିଡନୀ ଷ୍ଟୋନ ଏକ ଗମ୍ଭୀର ସମସ୍ୟା, ଯେଉଁଥିରେ ବେଳେବେଳେ ଲୋକଙ୍କୁ ଅସହ୍ୟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଭୋଗିବାକୁ ପଡେ | ଯଦି ପଥରଟି ଛୋଟ ହୋଇଥାଏ ତେବେ ଏହା ଅଧିକ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରେ ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ଏକ ବଡ଼ ପଥର ଆପଣଙ୍କ ପରିସ୍ରା ପ୍ରବାହକୁ ରୋକିପାରେ ଏବଂ ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଆପଣଙ୍କୁ ବହୁତ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଦେଇପାରେ | ସେଥିପାଇଁ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ କିଛି ଅଭ୍ୟାସ ବଦଳାଇବା ଜରୁରୀ ଅଟେ, ଯାହାଫଳରେ କିଡନୀ ଷ୍ଟୋନର ଆଶଙ୍କା ଆସିନଥାଏ | ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ସେହି ଖରାପ ଅଭ୍ୟାସ ବିଷୟରେ, ଯାହା କିଡନୀ ଷ୍ଟୋନର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ାଇପାରେ |

କମ୍ ପାଣି ପିଇବା

ଅନେକ ଲୋକଙ୍କର କମ୍ ପାଣି ପିଇବାର ଅଭ୍ୟାସ ଅଛି | ଏହିପରି ଲୋକମାନଙ୍କର କିଡନୀ ଷ୍ଟୋନ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ିପାରେ | ସେଥିପାଇଁ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞ ଏବଂ ଡାକ୍ତରମାନେ ସମସ୍ତ ଲୋକଙ୍କୁ ପ୍ରଚୁର ଜଳ ପିଇବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଅନ୍ତି, କାରଣ ଏହା କେବଳ କିଡନୀ ଷ୍ଟୋନ ସମସ୍ୟାରୁ ମୁକ୍ତି ଦିଏ ନାହିଁ, ବରଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ରୋଗର ଆଶଙ୍କା ମଧ୍ୟ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ। ଆପଣ ଲେମ୍ବୁ କିମ୍ବା କମଳା ରସ ମଧ୍ୟ ପିଇପାରିବେ, କାରଣ ଏଥିରେ ଥିବା ସାଇଟ୍ରେଟ୍ ପଥର ଗଠନକୁ ରୋକିପାରେ |

ଖରାପ ଖାଇବା ଅଭ୍ୟାସ

ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ କହିଛନ୍ତି ଯେ ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ପ୍ରୋଟିନ୍, ଲୁଣ (ସୋଡିୟମ୍) ଏବଂ ଚିନି ପରିମାଣ ଅଧିକ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କର କିଡନୀ ଷ୍ଟୋନର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ିପାରେ | ଯେଉଁମାନେ ଆବଶ୍ୟକତା ଠାରୁ ଅଧିକ ଲୁଣ ଖାଉଛନ୍ତି, ସେମାନେ ଅଧିକ ଯନ୍ତ୍ରଣା ପାଆନ୍ତି | ତେଣୁ, ସଠିକ୍ ପରିମାଣରେ ଯେକୌଣସି ଜିନିଷ ଖାଆନ୍ତୁ ଏବଂ ସର୍ବଦା ଏକ ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତୁ |

ମେଦବହୁଳତା

ଯଦି ଆପଣ ମେଦବହୁଳତା, ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ମାସ ଇଣ୍ଡେକ୍ସ ଏବଂ ଅଣ୍ଟା ଆକାର ବହୁତ ଅଧିକ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କର କିଡନୀ ଷ୍ଟୋନ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ଅଧିକ ଥାଏ | ତେଣୁ ମେଦବହୁଳତା ହ୍ରାସ କରନ୍ତୁ, କାରଣ ଏହା ଆହୁରି ଅନେକ ରୋଗର ମଧ୍ୟ କାରଣ ହୋଇପାରେ |

କିଡନୀ ଷ୍ଟୋନର ଲକ୍ଷଣ

ପେଟ କିମ୍ବା ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା
ବାରମ୍ବାର ପରିସ୍ରା କରିବାକୁ ଇଚ୍ଛା ହେବା
ପରିସ୍ରା କରିବା ସମୟରେ ଜ୍ବଳନ ସହିତ ଯନ୍ତ୍ରଣା
ପରିସ୍ରାରୁ ଦୁର୍ଗନ୍ଧ ଆସିବା ଏବଂ ପରିସ୍ରାର ରଙ୍ଗ ଗାଢ଼ ହେବା
ପରିସ୍ରାରେ ରକ୍ତ
ବାନ୍ତି ଏବଂ ଜ୍ୱର

(ମନେ ରଖନ୍ତୁ:ଏସବୁ ଆପଣଙ୍କୁ ସାଧାରଣ ସୂଚନା ଦେବା ପାଇଁ ଉଦ୍ଦିଷ୍ଟ । କୌଣସି ଜିନିଷର ସେବନ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ସହ ପରାମର୍ଶ କରିବା ଜରୁରୀ ହୋଇଥାଏ ।)