ଏହି ଭିଟାମିନ ଅଭାବରୁ ହାତ ଏବଂ ପାଦରେ ଅନୁଭବ ହୁଏ ଝିମ ଝିମ, ଏଥିରୁ ଏଭଳି ପାଇପାରିବେ ମୁକ୍ତି

ହାତ ଏବଂ ପାଦରେେ ଝିମଝିମ ହେବା ପଛରେ ଭିଟାମିନ୍ ଅଭାବ, ମଧୁମେହ ଏବଂ ଶରୀରରେ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରୋଲ୍ ବୃଦ୍ଧି ଭଳି ଅନେକ କାରଣ ଥାଇପାରେ | କିନ୍ତୁ, ସାଧାରଣତଃ ଏହି ଝିମଝିମର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ଶରୀରରେ ଭିଟାମିନ୍ ବି ଏବଂ ଭିଟାମିନ୍ ଇ ର ଅଭାବ ହୋଇପାରେ | ଏହି ଅଭାବ ହେତୁ ଏହା ଅନୁଭବ ହୁଏ ଯେପରି ପିମ୍ପୁଡ଼ି ଶରୀର ଉପରେ ଚଢୁଛନ୍ତି, ବିଶେଷ କରି ହାତ ଏବଂ ପାଦ ଉପରେ | ଏହି ଅବସ୍ଥାରେ ହାତ କିମ୍ବା ଗୋଡ ଘୁଞ୍ଚାଇ ହୁଏ ନାହିଁ, ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା ମଧ୍ୟ ପୃଥକ ଭାବରେ ଉତ୍ପନ୍ନ ହୁଏ | ଏହି ସମସ୍ୟା କିପରି ସମାଧାନ ହୋଇପାରିବ ଏଠାରେ ଜାଣନ୍ତୁ |

ଏହି ଝିମଝିମ ହଟାଇବା ପାଇଁ, ଖାଦ୍ୟରେ କିଛି ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବା ସହିତ ଆବଶ୍ୟକ ସତର୍କତା ଅବଲମ୍ବନ କରାଯାଇପାରେ | ନିମ୍ନଲିଖିତ ଟିପ୍ସ ଯାହା ହାତ ଏବଂ ପାଦର ସମ୍ବେଦନଶୀଳତାକୁ ହଟାଇବାରେ ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ |

ମାଂସ ପରି ଲିଭର ଭିଟାମିନ୍ ବି ର ଏକ ଉତ୍ତମ ଉତ୍ସ |
ଶାକାହାରୀମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଗଜା ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ଭେଜିଟେବଲ ତେଲ ଭଲ ବିକଳ୍ପ | ବି ଭିଟାମିନ୍ ର ଅଭାବକୁ ପୂରଣ କରିବା ପାଇଁ ସୂର୍ଯ୍ୟମୁଖୀ ତେଲ ଏବଂ ରାଜମା ମଧ୍ୟ ଖାଇପାରିବେ |

ଭିଟାମିନ୍ ଇ ର ଅଭାବକୁ ପୂରଣ କରିବା ପାଇଁ ଆଭୋକାଡୋକୁ ଖାଦ୍ୟରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରାଯାଇପାରେ | ଡ୍ରାଏଡ ଫ୍ରୁଟରେ ଭିଟାମିନ୍ ଇ ମଧ୍ୟ ଭଲ ପରିମାଣରେ ମିଳିଥାଏ | ବିଶେଷକରି ନଟ୍ସରେ ଭିଟାମିନ୍ ଇ ଭରପୂର ଅଟେ |

ଏହି ଝିମଝିମକୁ ହଟାଇବା ପାଇଁ, ହାତ କିମ୍ବା ପାଦରୁ ଯେକୌଣସି ପ୍ରକାରର ଚାପ ବାହାର କରନ୍ତୁ | ଯଦି ହାତ ଏବଂ ଗୋଡ ପୋଛା କରି ବସିବା ସମୟରେ ଯଦି ଝିମ୍ ଝିମ୍ ହୁଏ ତେବେ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ସିଧା କରନ୍ତୁ | ଏଠାକୁ ଏବଂ ସେଠାକୁ ଚାଲିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ |

ଯେତେବେଳେ ପିମ୍ପୁଡ଼ି ହାତରେ ଚଢିବା ପରି ଅନୁଭବ କରେ, ତା’ପରେ ଏହାକୁ ବନ୍ଦ କରି ତା’ପରେ ଖୋଲନ୍ତୁ | ଏହାକୁ କିଛି ସମୟ ପାଇଁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ, ଆପଣ ଆରାମ ଅନୁଭବ କରିବେ |
ପାଦ ସେନସେସନରେ ଆଙ୍ଗୁଠିକୁ ପଛକୁ ଘୁଞ୍ଚାନ୍ତୁ | ଅମ୍ଳଜାନର ଅଭାବ ହେତୁ ଯଦି ଝିମଝିମ ହୁଏ, ତେବେ ଏହି ଗତି ଭଲ ହୋଇଯିବ |
ମୁଣ୍ଡକୁ ବାମ ଏବଂ ଡାହାଣକୁ ବୁଲାଇଲେ ହାତରେ ହେଉଥିବା ଝିମ୍ ଝିମରୁ ଆରାମ ମିଳିପାରିବ |

ଯଦି ଝିମ୍ ଝିମ୍ ହେଉଥିବାର କିଛି ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ଗାଧୋଇବାକୁ ଚାହୁଁଛ, ତେବେ ଗରମ ପାଣି ବଦଳରେ ଥଣ୍ଡା ପାଣିରେ ଗାଧୋଇବାକୁ ଦିଅ | କାରଣ ଉତ୍ତାପ ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ବଢାଇପାରେ | ଜୋତାର ଟାଇଟ ହେତୁ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହ ଅବରୋଧ ହୋଇଛି କି ନାହିଁ ଦେଖିବା ପାଇଁ ଜୋତାକୁ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ |