ଜୀବନ ଚର୍ଯ୍ୟା

ଏକ ପୂଜା ଘର ଆମ ଜୀବନରେ କ୍ରମାଗତ ସକରାତ୍ମକତାର ଉତ୍ସ ହୋଇଯାଏ, ଯେଉଁଠାରେ ଆଶା ବାସ୍ତବରେ ପରିଣତ ହୋଇପାରେ | କିନ୍ତୁ ସ୍ଥାନ ସୀମାବଦ୍ଧତା ଏବଂ ଛୋଟ ଘର ହେତୁ, ଆମେ ପୂଜା କୋଠରୀରେ ଅଜାଣତରେ ଏପରି ଅନେକ ଜିନିଷ ରଖିଦେଇଥାଉ ଯାହା ଦୁର୍ଭାଗ୍ୟକୁ ଆକର୍ଷିତ କରେ | ଏହାଦ୍ୱାରା ଘରେ…

ଶରୀରରେ ସୁଗାର ଲେବଲ୍ ବଢିବା କିମ୍ବା କମିବା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ ହୋଇପାରେ । ସୁଗାର ଲେବଲ୍ ଅନିୟନ୍ତ୍ରିତ ହେଲେ ଶରୀରର ଅନେକ ଅର୍ଗାନ୍ ଡ୍ୟାମେଜ୍ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ । ତେଣୁ ଶରୀରରେ ସୁଗାର ଲେବଲ୍ ଠିକ୍ ରହିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ । ଯଦି ଆମେ କିଛି ପଦ୍ଧତି ଗ୍ରହଣ କରି…

ଆଗକାଳରେ ଲୋକମାନେ ରୂପଚର୍ଯ୍ୟା ପାଇଁ ପ୍ରାକୃତିକ ଉପଚାରର ବ୍ୟବହାରକୁ ଅଧିକ ଗୁରୁତ୍ବ ଦେଉଥିଲେ । କିନ୍ତୁ ବର୍ତମାନ ସମୟରେ ପ୍ରଦୂଷିତ ପରିବେଶ, ଅସ୍ୟାସ୍ବସ୍ଥ୍ୟକର ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ବିଭିନ୍ନ କେମିକାଲ ଯୁକ୍ତ ବିୟୁଟି ପ୍ରଡକ୍ଟର ବ୍ୟବହାର ଯୋଗୁଁ ଯୁବୋଗୋଷ୍ଠୀଙ୍କ ପାଇଁ ସ୍କିନ ସମସ୍ୟା ଚିନ୍ତାର…

ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ଖାଦ୍ୟ ସହିତ ଦହି ଖାଇବା କେବଳ ଖାଦ୍ୟ ଶୀଘ୍ର ହଜମ କରେ ନାହିଁ, ବରଂ ଏହା ଶରୀରର ଉତ୍ତାପକୁ ମଧ୍ୟ ଥଣ୍ଡା କରିଥାଏ । ଦୈନିକ ଦହି ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀରର ଡିଟକ୍ସ ମଧ୍ୟ ହୋଇଥାଏ, କିନ୍ତୁ କିଛି ଜିନିଷ ଅଛି ଯାହା ଦହି ସହିତ ଖାଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ । ଦହି ସହିତ ଏହି ଜିନିଷ ଖାଇବା…

ଯୋଗ କରିବାର ଠିକ୍ ଉପକାର ସେତେବେଳେ ମିଳିଥାଏ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ସଠିକ୍ ଆସନ କରିବା ସହିତ ଭଲ ଡାଏଟ୍ ମଧ୍ୟ ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତି| ଯଦି ଆପଣ ଯୋଗାସନ କରନ୍ତି ତେବେ ଯୋଗ ପୂର୍ବରୁ ଏବଂ ପରେ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ କ’ଣ ଠିକ୍ ଏବଂ କ’ଣ ନୁହେଁ ତାହା ବିଷୟରେ ଆପଣ ନିଶ୍ଚୟ ସଚେତନ ହେବା ଆବଶ୍ୟକ | ଯଦି ଆପଣ ଏହି…

ଆଜିକାଲିର ପରିବର୍ତିତ ସମୟରେ ଫିଟ ରହିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ । ଏଥିପାଇଁ ନିଜ ଖାଦ୍ୟପେୟ ଠାରୁ ଆରମ୍ଭ କରି ଆମର ଦୈନନ୍ଦିନ ଅଭ୍ୟାସରେ କିଛି ସାଧାରଣ ଉପାୟ ଅନୁସରଣ କରି ଆମେ ଶରୀରକୁ ନିରୋଗ ରଖିପାରିବା। ତେବେ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ସେହିଭଳି କିଛି ଉପାୟ ବିଷୟରେ । -ତମ୍ବାର ପାତ୍ରରେ ପାଣି ପିଇବା…

ସମସ୍ତଙ୍କ ଜୀବନରେ ଅକ୍ସିଜେନ୍‌ ଏକ ମହତ୍ତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଜିନିଷ ହୋଇଥାଏ । କୋଭିଡ୍‌-୧୯ର ଅଧିକାଂଶ ରୋଗୀ ଘାତକ ଭାଇରସ୍‌ର ଦ୍ୱିତୀୟ ଷ୍ଟ୍ରେନ୍‌ ମଧ୍ୟରେ ଗୋଟିଏ ହିଁ ସମସ୍ୟାର ସାମନା କରୁଛନ୍ତି । କୋଭିଡ୍-୧୯ ର ଗମ୍ଭୀର ସଂକ୍ରମଣ ଫୁସଫୁସ୍‌ ଓ ଆକ୍ୟୁଟ୍‌ ରେସ୍ପିରେଟୋରୀ ଡିଷ୍ଟେସନ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍‌ର…

ଅଁଳାକୁ ଓ୍ବଣ୍ଡର ଫୁଡ ବୋଲି କୁହାଯାଏ । କାରଣ ଏହି ଫଳରେ ଏପରି ଚମତ୍କାରୀ ଗୁଣ ରହିଛି ଯାହା କେବଳ ଶରୀରର ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବଢ଼ାଇନଥାଏ ବରଂ ଅନେକ ରୋଗକୁ ସମୂଳେ ବିନାଶ କରିଥାଏ। ଏଥିରେ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣର ଭିଟାମିନ୍-ସି ରହିଥାଏ । ଅଁଳା ଏକମାତ୍ର ଏଭଳି ଫଳ ଯାହା ଔଷଧୀୟ ଗୁଣ ପାଇଁ ବେଶ…

ଆପଣ କ’ଣ ଶୀଘ୍ର ଶୀଘ୍ର ଖାଇଥାନ୍ତି କି, ଯଦି ହଁ ତେବେ ସାବଧାନ ହୋଇଯାଆନ୍ତୁ। ଏକ ଅନୁଧ୍ୟାନରୁ ଜଣାଯାଇଛି ଯେ ନଚୋବାଇ ଖାଉଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ଓଜନ ଚୋବାଇ ଧୀରେ ଧୀରେ ଖାଉଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ଓଜନ ତୁଳନାରେ ଅଧିକ। ଏକା ସହିତ ପେଟ ପୂରା ନଖାଇ ବହୁତ ଥର ଟିକେ ଟିକେ ଖାଇବା ଉଚିତ୍। ଆସନ୍ତୁ…

ପ୍ରାୟତଃ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ବଜାରରୁ କଦଳୀ ଆଣନ୍ତି, ତାହା ଦିନେ କିମ୍ବା ଦୁଇ ଦିନ ରହିଲା ପରେ ସଢି ଯାଇଥାଏ । ତାହା ଉପରେ କଳା ଦାଗ ଦେଖାଦେଇଥାଏ । ତେଣୁ ତାହାକୁ ଆମେ ଖରାପ ଭାବି ଫିଙ୍ଗିଦେଇଥାଉ, କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଜାଣନ୍ତି କି ଯାହାକୁ ଆପଣ ପ୍ରକୃତରେ ଖରାପ ଭାବନ୍ତି ତାହା ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ…