ପେଟର ଚର୍ବି କମାଇବାରେ ଅତ୍ୟନ୍ତ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ହୋଇଥାଏ ରୋଷେଇ ଘରେ ଥିବା ଏହିସବୁ ଜିନିଷ

ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ କେବଳ ବ୍ୟାୟାମ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରନ୍ତୁ ନାହିଁ | କାରଣ, ବ୍ୟାୟାମ କେବଳ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ | ଏହା ସହିତ, ଆପଣ ପେଟରେ ଚର୍ବି କମାଇବା ପାଇଁ ରୋଷେଇ ଘରେ ରଖାଯାଇଥିବା କିଛି ଜିନିଷ ଖାଇପାରିବେ | ଏହି ଜିନିଷଗୁଡିକ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା, ତୁମର ବେଲି ଫ୍ୟାଟ (ପେଟର ଚର୍ବିକୁ ବାହାର କରିବା ପାଇଁ ଟିପ୍ସ) ପାଣି ପରି ବୋହିଯିବ | ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ରୋଷେଇ ଘରେ କେଉଁ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |

ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ଅନୁଯାୟୀ, ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଏବଂ ଫାଇବର ଥିବା ଜିନିଷ ଖାଇବା ଉଚିତ୍ | ଯାହା ପେଟକୁ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ପୂର୍ଣ୍ଣ ରଖେ |

୧.ମେଥିର ଉପକାର: ରୋଷେଇ ଘରେ ମେଥି ସହଜରେ ଉପଲବ୍ଧ ହୋଇଯାଏ | ଯାହା ପେଟର ଚର୍ବି ତରଳାଇବା ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ | ଏଥିରେ ଫାଇବର ଏବଂ ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ଉତ୍ତେଜକ ଗୁଣ ଅଛି | ଯେଉଁଥିପାଇଁ ଶରୀର ଶୀଘ୍ର ଚର୍ବି ବର୍ଣ୍ଣ କରେ | ଏହା ସହିତ, ମେଥିର ପାଣି ମଧ୍ୟ ଶରୀରରୁ ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥ ବାହାର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |

୨. ପିନଟ ବଟର: ପିନଟ ବଟର ପ୍ରୋଟିନ୍ ଏବଂ ଫାଇବରରେ ଭରପୂର ଅଟେ, ଯାହା ପେଟକୁ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ପୂର୍ଣ୍ଣ ରଖେ | ଏହି ରୋଷେଇ ଘରର ଉପାଦାନ କେବଳ ପେଟର ଚର୍ବି ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ନାହିଁ ବରଂ ମାଂସପେଶୀ ଗଠନରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରେ | କେବଳ ମଧୁମେହରେ ପୀଡିତ ଲୋକମାନେ ଏହାକୁ ଖାଇବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଉଚିତ୍ |

୩. ଗୋଲମରିଚ: ଗୋଲମରିଚ ରେ ପାଇପେରାଇନ୍ ଥାଏ, ଯାହା ପେଟର ଚର୍ବି ଜମା ହେବାକୁ ଦେଇନଥାଏ | ଏହା ସହିତ, ଏହା ଆପଣଙ୍କ ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ମଧ୍ୟ ବଢ଼ାଇଥାଏ, ଯେଉଁଥିପାଇଁ ପୂର୍ବରୁ ଜମା ହୋଇଥିବା ଚର୍ବି ମହମ ପରି ତରଳିଯିବା ଆରମ୍ଭ କରେ | ଗୋଲମରିଚ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଓଜନ ହ୍ରାସ ହେବା ସହିତ ଶରୀରର ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ମଧ୍ୟ ବଢ଼ିଯାଏ | ଯଦି ଆପଣ ଶୀତଦିନେ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି, ତେବେ ଗୋଲମରିଚ ଖାଇବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ |

୪. ବୋଟ ଖାଇବାର ଲାଭ : ଓଜନ ହ୍ରାସ ପାଇଁ ବୋଟ ଏକ ଅଦ୍ଭୁତ ଖାଦ୍ୟ | ଫାଇବର, ପ୍ରୋଟିନ୍ ବ୍ୟତୀତ ଏଥିରେ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଏବଂ ଅନେକ ଖଣିଜ ପଦାର୍ଥ ଥାଏ | ଯାହା ପେଟର ଚର୍ବି ହ୍ରାସ କରିବାରେ ଏବଂ ଶରୀରକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ | ତୁମ ଖାଦ୍ୟରେ ଆପଣ ସହଜରେ ବୋଟ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରିପାରିବେ |

୫.ମଟର: ଭାରତରେ ଅନେକ ଲୋକ ଶୀତ ଋତୁରେ ଆଳୁ-ମଟର ବ୍ୟଞ୍ଜନ ଖାଇବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି | ମଟର ଏକ ଉତ୍ତମ ଓଜନ ହ୍ରାସ ଖାଦ୍ୟ, ଯାହା ପାଣି ପରି ପେଟର ଚର୍ବି କମାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ | ଏଥିରେ ପ୍ରୋଟିନ୍ ସହିତ ଭିଟାମିନ୍ ସି, ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍, ପୋଟାସିୟମ୍ ଏବଂ ଆଇରନ୍ ମଧ୍ୟ ଥାଏ | ଯାହା ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀକୁ ଶକ୍ତିଶାଳୀ କରିଥାଏ |

(ଏଠାରେ ପ୍ରଦାନ କରାଯାଇଥିବା ସୂଚନା କୌଣସି ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶର ବିକଳ୍ପ ନୁହେଁ | ଏହା କେବଳ ସାମାନ୍ୟ ସୂଚନା ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟରେ ଦିଆଯାଉଛି | କୌଣସି ଜିନିଷର ବ୍ୟବହାର ପୂର୍ବରୁ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ ପରାମର୍ଶ କରିବା ଜରୁରୀ । )