ଅନେକ ଲୋକଙ୍କର ଅଭ୍ୟାସ ଅଛି ଯେ ସେମାନେ ଷେଓର ଚୋପା ଛଡ଼ାଇ ଖାଆନ୍ତି ଏବଂ ଏହି ଚୋପାକୁ ଅଦରକାରୀ ଭାବରେ ଫିଙ୍ଗିଦିଅନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ତାହା କରିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ, କାରଣ ଷେଓ ପରି ଷେଓର ଚୋପା ମଧ୍ୟ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇଥାଏ | ବାସ୍ତବରେ, ଷେଓ ଚୋପା ଭିଟାମିନ୍, ମିନେରାଲ୍ସ, ଫାଇବର ଏବଂ ଆଣ୍ଟି-ଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟରେ ଭରପୂର ଅଟେ, ତେଣୁ ଯଦି ଷେଓ ଚୋପା ଛଡ଼ାଇ ଖାଆନ୍ତି ତେବେ ଏହାର ଫଳରେ ଥିବା ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ମଧ୍ୟ କମିଯାଏ, ବିଶେଷ କରି ଫାଇବର ପରିମାଣ ।
ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ଷେଓ ଚୋପା ସହାୟକ ହୋଇପାରେ | ବାସ୍ତବରେ, ଏଥିରେ ଫାଇବରର ମାତ୍ରା ଅଧିକ ରହିଥାଏ ଏବଂ ଅନେକ ଅଧ୍ୟୟନରେ ଏହା ପ୍ରମାଣିତ ହୋଇଛି ଯେ ଫାଇବର ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଭୋକ ଲାଗେ ନାହିଁ ଏବମ ଆପଣଙ୍କ ପେଟ ପୂରିବା ଭଳି ଅନୁଭବ ହୋଇଥାଏ | ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଆପଣ ଅଧିକ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବେ ନାହିଁ ଏବଂ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଯଦି ଆପଣ କମ୍ ଖାଆନ୍ତି ତେବେ ଏହା ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ |
ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବଢ଼ାଇବାରେ ଷେଓ ଚୋପା ମଧ୍ୟ ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ | ବାସ୍ତବରେ, ଏଥିରେ ପ୍ରଚୁର ଭିଟାମିନ୍ ସି ମିଳିଥାଏ, ଯାହା ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବଢ଼ାଇବା ସହିତ ରୋଗ ସହ ଲଢ଼ିବାର କ୍ଷମତା ମଧ୍ୟ ବଢ଼ାଇଥାଏ | ତେଣୁ, ଚୋପା ସହିତ ଷେଓ ଖାଇବା ଭଲ |
ଷେଓ ଚୋପା ମଧ୍ୟ ହୃଦଘାତର ଆଶଙ୍କା ହ୍ରାସ କରିଥାଏ | ବାସ୍ତବରେ, ଏଥିରେ ଅନେକ ପ୍ରକାରର ଆଣ୍ଟି-ଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଥାଏ ଯାହା ଶରୀରରେ ପଲିନସୁଚୁରେଟେଡ୍ ଫ୍ୟାଟ୍ ର ଅକ୍ସିଡେସନ୍ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ପ୍ରତିରୋଧ କରିଥାଏ | ଏହି ଚର୍ବିଗୁଡ଼ିକର ଅକ୍ସିଡେସନ୍ ହୃଦଘାତର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ାଇଥାଏ | ଯଦି ଷେଓକୁ ଚୋପା ସହିତ ଖାଆନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ହୃଦୟକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖେ |
ଷେଓର ଚୋପା ମଧ୍ୟ ଟାଇପ୍-୨ ମଧୁମେହର ବିପଦରୁ ରକ୍ଷା କରିଥାଏ | ବାସ୍ତବରେ, ଏଥିରେ ମିଳୁଥିବା ଫ୍ଲାଭୋନାଏଡ୍ ଟାଇପ୍-୨ ମଧୁମେହ ରୋଗରୁ ରକ୍ଷା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ | ଏକ ଅଧ୍ୟୟନ ଅନୁଯାୟୀ, ଯେଉଁ ମହିଳାମାନେ ଚୋପା ସହିତ ପ୍ରତିଦିନ ଗୋଟିଏ ଷେଓ ଖାଆନ୍ତି ସେମାନଙ୍କଠାରେ ଏହି ରୋଗ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ଯଥେଷ୍ଟ କମିଯାଏ।
ମନେରଖନ୍ତୁ: ଆପଣଙ୍କୁ ସାଧାରଣ ସୂଚନା ପ୍ରଦାନ କରିବାକୁ ଏହି ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି | କିଛି ଖାଇବା ପୂର୍ବରୁ ନିଜର ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରିବା ଉଚିତ୍ |
Comments are closed.