ସକାଳ ଏହି ସମୟ ମଧ୍ୟରେ କାହିଁକି ଚଲାଇବା ଉଚିତ ନୁହେଁ ଏସି କିମ୍ବା କୁଲର?

ଆମେ ଏସି କିମ୍ବା କୁଲର ସହ ଏତେ ଅଭ୍ୟସ୍ତ ଯେ ସେଗୁଡ଼ିକ ସବୁବେଳେ ବ୍ୟବହୃତ କରିଥାଉ । ଯଦି ଆପଣ ଖରାଦିନେ ଶାନ୍ତିରେ ଶୋଇବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି, ତେବେ ସର୍ବପ୍ରଥମେ ଏସି / କୁଲର୍ ଅନ୍ କରନ୍ତି । ଗରମ ପବନ ଓ ଉଷ୍ମ ପାଣିପାଗରୁ ମୁକ୍ତି ପ୍ରଦାନ କରୁଥିବା ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଆମକୁ ଆରାମ ଦେଇଥାଏ ସତ, କିନ୍ତୁ ଏହାର ଅନେକ କ୍ଷତି ମଧ୍ୟ ଅଛି । ଏସି ବ୍ୟବହାର କରିବାର ଧାରା ବହୁତ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଛି ଓ ଏହି କାରଣରୁ ଲୋକମାନେ ମଧ୍ୟ ଅନେକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେଉଛନ୍ତି ।

ଏସି କେବଳ ଦିନରେ ନୁହେଁ ରାତିରେ ମଧ୍ୟ ଘଣ୍ଟା ଘଣ୍ଟା ଧରି ଚାଲିଥାଏ । ଆପଣ ଜାଣନ୍ତି କି ସକାଳ ୪ ରୁ ୬ ମଧ୍ୟରେ ଏସି କିମ୍ବା କୁଲର ବନ୍ଦ ହେବା ଉଚିତ୍ । ମେଡିକାଲ ବିଶେଷଜ୍ଞ ଏହି ସମୟରେ ଏସି ଚଳାଇବାରେ ଅନେକ ଅସୁବିଧା ବିଷୟରେ କହିଛନ୍ତି । ଆସନ୍ତୁ ଏହା ବିଷୟରେ ଜାଣିବା…

ଡକ୍ଟରଙ୍କ ଅନୁସାରେ ସକାଳ ୪ଟା ରୁ ୬ଟା ମଧ୍ୟରେ ଆମ ଶରୀର ଭିତରରୁ ମଧ୍ୟ ବିଶ୍ରାମ ପରିସ୍ଥିତିରେ ଥାଏ । କାରଣ ଏହି ସମୟରେ ଶରୀର ଇନଆକ୍ଟଭ ଥାଏ ଓ ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଏସି ଯୋଗୁଁ ମାଂସପେଶୀ ଉପରେ ଅତିରିକ୍ତ ଚାପ ଆସେ । ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ କହିଛନ୍ତି ଯେ ଅବସ୍ଥାରେ ଆମ ଶରୀର ବେସାଲ୍ ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ଭିତରକୁ ଯାଏ । ଯେତେବେଳେ କୋଠରୀର ତାପମାତ୍ରା କମିଯାଏ, ଶରୀର ମଧ୍ୟ ଥଣ୍ଡା ହେବାକୁ ଲାଗେ । ଏହି କାରଣରୁ, ଶକ୍ତି ମଧ୍ୟ ଅଧିକ ଲାଗିଥାଏ ।

ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ କହିଛନ୍ତି ଯେ ଏହି ଅବସ୍ଥାରେ ଶରୀରରେ ଥଣ୍ଡା କିମ୍ବା କଫ ହୋଇପାରେ । କେବଳ ଏତିକି ନୁହେଁ, ଆମେ ମାଂସପେଶୀ Muscle Spasms ହେବା ଆରମ୍ଭ କରେ । ଏଥିରେ ମାଂସପେଶୀ ବିସ୍ତାର କରିବାକୁ ଲାଗେ । ଯଦି ଆପଣ କ୍ରମାଗତ ଭାବରେ ଏହିପରି ଶୋଇଥା’ନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ହୃଦଘାତ କିମ୍ବା ହୃଦଘାତ ଜନିତ ସମସ୍ୟା ମଧ୍ୟ ସୃଷ୍ଟି କରିଥାଏ । ଏହା ସହିତ ଶ୍ୱାସ ନେବାରେ ମଧ୍ୟ ଅସୁବିଧା ହୋଇପାରେ କିମ୍ବା ଶ୍ୱାସରୋଗ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ । ୪ ରୁ ୬ ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ଥଣ୍ଡା ଅଧିକ ହୋଇଥାଏ ଓ ଲୋକମାନେ ନିଜକୁ କପଡା କିମ୍ବା କମ୍ବଳରେ ଘୋଡାଇ ରଖନ୍ତି ।

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏସିରେ ଶୋଇବାର ଅଭ୍ୟାସ ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ଅନେକ ପଦକ୍ଷେପ ନେବା ଉଚିତ୍ । ଆଜ୍ଞା ହଁ, ସକାଳ ୪ ରୁ ୬ଟା ମଧ୍ୟରେ ଏସି ବନ୍ଦ କରିବା ଉଚିତ୍ । ଯଦି ଆପଣ ଏହା କରିପାରିବେ ନାହିଁ, ତେବେ ଏହାର ତାପମାତ୍ରା ୨୮ ରେ ରଖନ୍ତୁ । ଆପଣ ନିଜ ସହିତ ଏକ କମ୍ବଳ କିମ୍ବା ବେଡ ସିଟ୍ ମଧ୍ୟ ରଖନ୍ତୁ । ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ଜନିତ ରୋଗୀମାନେ ଏସି ବ୍ୟବହାର କରିବା ଅନୁଚିତ୍ । ଯଦି ସେମାନେ ଏଥିରେ ଶୋଇବାକୁ ଅଭ୍ୟସ୍ତ, ତେବେ ପ୍ରତିଦିନ ଧ୍ୟାନ କିମ୍ବା ଯୋଗ କରନ୍ତୁ ।