ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ପାଇଁ ଗ୍ରୀନ୍ ଟି ଏକମାତ୍ର ବିକଳ୍ପ ନୁହେଁ, ଏହି ଜିନିଷଗୁଡିକ ମଧ୍ୟ ହୋଇଥାଏ ସର୍ବୋତ୍ତମ

ଗ୍ରୀନ୍-ଚା ସାଧାରଣତଃ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ପାଇଁ ସବୁଠାରୁ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ, ଆପଣ ଜାଣନ୍ତି କି ଏହା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ପାନୀୟ ଦ୍ୱାରା ମଧ୍ୟ ସହଜରେ ମିଳିଥାଏ |

ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଧାରଣ କରିଥିବା ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଶରୀରରେ ଅକ୍ସିଡେଟିଭ୍ ଚାପ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇପାରେ। ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟର ଦୈନିକ ଆବଶ୍ୟକତା ଖାଦ୍ୟରେ କିଛି ଜିନିଷ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରି ପୂରଣ ହୋଇପାରିବ | ଆସନ୍ତୁ ଏହିପରି କିଛି ଜିନିଷ ବିଷୟରେ ବିସ୍ତୃତ ଭାବରେ ଜାଣିବା |

ଡାର୍କ ଚକୋଲେଟରେ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଥାଏ

ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଡାର୍କ ଚକୋଲେଟ୍ ଶରୀର ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ ହେଉଥିବା ଅନେକ ପ୍ରକାରର ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟକୁ ସହଜରେ ଯୋଗାଇଥାଏ | ଡାର୍କ ଚକୋଲେଟରେ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଯୌଗିକ ଥାଏ ଯେପରିକି ଫ୍ଲାଭାନୋଲ ଏବଂ ପଲିଫେନୋଲ ଯାହା ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଗୁଣ ଥାଏ | ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟଗୁଡିକ ମୁକ୍ତ ରେଡିକାଲ୍ସକୁ ନିରପେକ୍ଷ କରି ଅକ୍ସିଡେଟିଭ୍ ଚାପକୁ ରୋକିଥାଏ | ଡାର୍କ ଚକୋଲେଟ୍ ମଧ୍ୟ ମସ୍ତିଷ୍କ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ବୋଲି ଜଣାପଡିଛି, ଯାହା ଚାପ ହ୍ରାସ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଲାଭ ପାଇପାରେ |

ବ୍ରୋକୋଲି ବହୁତ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ

ଅନୁସନ୍ଧାନକାରୀ ଦଳ ଜାଣିବାକୁ ପାଇଛନ୍ତି ଯେ ବ୍ରୋକୋଲି ପରି ପନିପରିବା ଖାଦ୍ୟର ଏକ ଅଂଶ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀରକୁ ବିଭିନ୍ନ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପକାର ମିଳିଥାଏ। ଏଥିରେ ଲ୍ୟୁଟିନ୍, ଜିଆକ୍ସାଣ୍ଟିନ୍ ଏବଂ ବିଟା କାରୋଟିନ୍ ପରି ଅତ୍ୟଧିକ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଉପାଦାନ ରହିଥାଏ ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଆଖିକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ ଏବଂ ହୃଦଘାତର ଆଶଙ୍କା କମ କରିଥାଏ | ବ୍ରୋକୋଲି ଖାଇବା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇପାରେ |

ଫଳଗୁଡ଼ିକରେ ଷେଓ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ

ଅନେକ ପ୍ରକାରର ଫଳର ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଗୁଣ ଥିବା ଦେଖିବାକୁ ମିଳିଥାଏ, ଷେଓ ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ | ଲାବୋରେଟୋରୀ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଆପଲରେ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଥାଏ, ଯାହା କର୍କଟ କୋଷର ବିସ୍ତାରକୁ ରୋକିବା ଏବଂ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ସ୍ତରକୁ ହ୍ରାସ କରି ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ବିଶେଷ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇପାରେ | ଆପଲରେ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ଫାଇଟୋକେମିକାଲ୍ସ ରହିଥାଏ, ଯେପରିକି କ୍ୱେରେସିଟିନ୍, କ୍ୟାଟେଚିନ୍, ଫ୍ଲୋରିଡଜିନ, ଏବଂ କ୍ଲୋରୋଜେନିକ୍ ଏସିଡ୍, ଯାହାର ସମସ୍ତ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ପ୍ରଭାବ ଥିବା ଜଣାଶୁଣା |

ନଟ୍ସକୁ ଖାଦ୍ୟର ଏକ ଅଂଶ କରନ୍ତୁ

ନଟ୍ସ ଖାଇବା ଅଭ୍ୟାସ ଶରୀର ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ | ଅନୁସନ୍ଧାନକାରୀ ଦଳ ଜାଣିବାକୁ ପାଇଛନ୍ତି ଯେ ୱଆଲନଟ, ପେକାନ୍ ଏବଂ ଚେଷ୍ଟନଟରେ ସର୍ବାଧିକ ପରିମାଣର ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଥାଏ | ନଟ୍ସର ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ପ୍ରଭାବ ସେମାନଙ୍କୁ ମସ୍ତିଷ୍କ ଏବଂ ହୃଦୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ବିଶେଷ ଲାଭଦାୟକ କରିଥାଏ | ଏହା ବ୍ୟତୀତ ଚିନାବାଦାମ, କାଜୁ ଏବଂ କିସମିସ୍ ପରି ନଟ୍ସରେ ମଧ୍ୟ ଅନେକ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଥାଏ |