ଏହି ୪ ଟି ଭିଟାମିନ ଅଭାବ ହେତୁ ଚେହେରାରେ ଦେଖାଯାଏ ଦାଗ, ହଜିଯାଏ ତ୍ୱଚାର ଚମକ

ଯଦି ମୁହଁରେ ଦାଗ ବାହାରିଯାଏ, ତେବେ ଏହାର ସୌନ୍ଦର୍ଯ୍ୟ ଦୂର ହୋଇଯାଏ | ଏହା ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସକୁ ହ୍ରାସ କରେ | ଆପଣ ଲୋକମାନଙ୍କୁ ଭେଟିବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି । କିଶୋର ବୟସରେ ପିମ୍ପଲ୍ ହେବା ସାଧାରଣ କଥା କାରଣ ଏହି ହରମୋନ୍ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଶରୀରରେ ଘଟିଥାଏ, ଯାହା ପ୍ରଥମେ ଚେହେରାକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିଥାଏ, ଯାହାକି କିଛି ସମୟ ପରେ ଭଲ ହୋଇଯାଏ | କିନ୍ତୁ କେତେକ ଲୋକ କିଶୋରାବସ୍ଥା ଅତିକ୍ରମ କରିବା ପରେ ମଧ୍ୟ ବ୍ରଣରୁ ମୁକ୍ତି ପାଆନ୍ତି ନାହିଁ | ଏହାର ଅର୍ଥ ହୋଇପାରେ ଯେ ଆପଣ ଭଲ ଖାଦ୍ୟ ଗ୍ରହଣ କରୁନାହାଁନ୍ତି ଏବଂ ଏହା ହୋଇପାରେ ଯେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ଏହି ଭିଟାମିନ୍ ର ଅଭାବ ଅଛି | ଯାହା ବିଷୟରେ ଏହି ପ୍ରବନ୍ଧରେ କୁହାଯାଉଛି, ଆସନ୍ତୁ ବିଳମ୍ବ ନକରି ସେଗୁଡିକ ର ନାମ ଜାଣିବା |

ଏହି ଭିଟାମିନ୍ ର ଅଭାବରେ ତ୍ୱଚାରେ ବାହାରିଥାଏ ବ୍ରଣ

ଭିଟାମିନ -ଏ

ଏହାର ଅଭାବ ହେତୁ ଚେହେରାର ଚର୍ମ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବିତ ହୁଏ | ଭିଟାମିନ୍ ଏ ହେଉଛି ଏକ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଯାହା ମୁକ୍ତ ରେଡିକାଲ୍ ସହିତ ଲଢେ | ଏହା ଶରୀରରେ ଘଟୁଥିବା ପ୍ରଦାହକୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ | ଏହାର ଅଭାବକୁ ପୂରଣ କରିବା ପାଇଁ ଟମାଟୋ, ସବୁଜ ଲଙ୍କା ଏବଂ ଗାଜର ଖାଇବା ଉଚିତ୍ |

ଭିଟାମିନ୍ B3

ଭିଟାମିନ୍ B3 ର ଅଭାବ ଚର୍ମରେ ଦାଗ ମଧ୍ୟ ସୃଷ୍ଟି କରେ | ଏହାର ଆଣ୍ଟି-ଇନ୍‌ଫ୍ଲାମେଟୋରୀ ଗୁଣ ବ୍ରଣର ଚିକିତ୍ସାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ | ଏହା ଚର୍ମର ଚମକ ବଢାଇବା ସହିତ ବ୍ରଣକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ମଧ୍ୟ କାମ କରିଥାଏ | ଏହା ଚେହେରାରେ ଜମା ହେଉଥିବା ତେଲକୁ ମଧ୍ୟ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ |

ଭିଟାମିନ ଡି

ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧିରେ ଭିଟାମିନ୍ ଡି ବହୁତ ସାହାଯ୍ୟ କରେ | ଏହା ମୁହଁରେ ଥିବା ଫୁଲାକୁ ମଧ୍ୟ ହ୍ରାସ କରେ | ଏହା ବ୍ରଣକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ | ଏହାବ୍ୟତୀତ, ଏହି ଭିଟାମିନ୍ ମଧ୍ୟ ହାଡ଼କୁ ମଜବୁତ କରିବା ପାଇଁ କାମ କରନ୍ତି |

ଭିଟାମିନ୍ ଇ

ଏହା ପ୍ରଦାହଜନକ ଗୁଣରେ ପରିପୂର୍ଣ୍ଣ ଯାହା ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରେ | ଭିଟାମିନ୍ ଇ ଚର୍ମକୁ ହାଇଡ୍ରେଟ୍ କରିଥାଏ ଏବଂ କୋଲାଜେନ୍ ଉତ୍ପାଦନକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିଥାଏ | ଯେଉଁ କାରଣରୁ ଚେହେରାରେ ଏକ ଚମକ ଆସେ |

(Disclaimer:ପରାମର୍ଶ ସହିତ ଏହି ପଦାର୍ଥ କେବଳ ସାଧାରଣ ସୂଚନା ପ୍ରଦାନ କରେ | ଯୋଗ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା ମତାମତ ପାଇଁ ଏହା କୌଣସି ପ୍ରକାରେ ବିକଳ୍ପ ନୁହେଁ | ଅଧିକ ବିବରଣୀ ପାଇଁ ସର୍ବଦା ଜଣେ ବିଶେଷଜ୍ଞ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ | )