ସକାଳେ ଉଠିବା ପରେ କ’ଣ ଖାଇବା ଉଚିତ୍? ଜାଣନ୍ତୁ କିଛି ସୁସ୍ଥ ବିକଳ୍ପ
ସକାଳେ ସବୁବେଳେ ଏହିପରି ଡାଏଟ୍ ଖାଇବା ଉଚିତ୍, ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଦିନସାରା ଆକ୍ଟିଭ ରଖିବ | ଏହିପରି କିଛି ସୁସ୍ଥ ବିକଳ୍ପ ବିଷୟରେ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା-
ଆପଣ ସକାଳୁ ଉଠିବା ମାତ୍ରେ ଚିଆ ସିଡ୍ସ ଖାଇପାରିବେ | ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ଏହା ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ହୋଇପାରେ |
ସକାଳେ ଖାଲି ପେଟରେ ଷେଓ ଖାଇ ପାରିବେ |
ସକାଳୁ ଉଠିବା ପରେ ଅଅଁଳା ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବଢିଥାଏ |
ସକାଳେ ମହୁ ଖାଇବା ଆପଣଙ୍କ ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ସୁସ୍ଥ ଅଟେ |
ଜଳଖିଆ ଭାବରେ ଓଟ ଖାଇ ପାରିବେ |
ସକାଳେ ଉଠିବା ପରେ ଅମୃତଭଣ୍ଡା ଖାଇ ପାରିବେ | ଏହା ହଜମ ପାଇଁ ଭଲ ଅଟେ |
ସକାଳେ ଉଠିବା ପରେ ଭିଜାଇଥିବା ବାଦାମ ଖାଆନ୍ତୁ |
Comments are closed.