ଥାଇରଏଡରେ ଭୁଲରେ ମଧ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ ନାହିଁ ଏହିସବୁ ଜିନିଷ, ହୋଇପାରେ ସମସ୍ୟା

ଥାଇରଏଡ୍ ହେଉଛି ବେକରେ ଅବସ୍ଥିତ ପ୍ରଜାପତି ଆକୃତିର ଏକ ଗ୍ରନ୍ଥି | ଶରୀରର ମେଟାବୋଲିକ୍ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରେ ଏହି ଗ୍ରନ୍ଥିର ବିଶେଷ ଅବଦାନ ରହିଛି | ଏହା ବ୍ୟତୀତ ଥାଇରଏଡ ହରମୋନର କାର୍ଯ୍ୟ ହେଉଛି ରକ୍ତରେ ସୁଗାର, କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ଏବଂ ଫସଫୋଲିପିଡର ପରିମାଣକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା, ଅସ୍ଥି ଏବଂ ମାନସିକ ଅଭିବୃଦ୍ଧିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା, ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ଏବଂ ରକ୍ତଚାପକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ଏବଂ ମହିଳାମାନଙ୍କଠାରେ ସ୍ତନ୍ୟପାନ ବୃଦ୍ଧି କରିବା |

କିନ୍ତୁ ଆଜିକାଲି ପ୍ରାୟତ ଲୋକମାନେ ଏହା କହୁଥିବା ଶୁଣିବାକୁ ମିଳୁଛି ଯେ ମୋର ଥାଇରଏଡ୍ ଅଛି, ମୋର ଓଜନ ବଢ଼ୁଛି କିମ୍ବା ହ୍ରାସ ହେଉଛି | ବାସ୍ତବରେ, ଯେତେବେଳେ ଥାଇରଏଡ୍ ଗ୍ରନ୍ଥି ସଠିକ୍ ଭାବରେ କାମ କରେ ନାହିଁ, ତେବେ ଏହିପରି ସମସ୍ୟା ଦେଖାଯାଏ | ମହିଳାମାନଙ୍କଠାରେ ଏହି ସମସ୍ୟା ଅଧିକ ଦେଖାଯାଏ | ତେଣୁ, ଏହି ସମସ୍ୟାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବାକୁ ହେଲେ ଖାଦ୍ୟପେୟ ପ୍ରତି ବିଶେଷ ଧ୍ୟାନ ଦେବାକୁ ପଡିବ | ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଥାଇରଏଡ୍ ସମସ୍ୟାରେ କେଉଁ ଜିନିଷ ଖାଇବା ଉଚିତ୍ ଏବଂ କେଉଁ ଜିନିଷ କରିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ?

ଥାଇରଏଡ୍ କମ୍ ହେଲେ କଣ ଖାଇବା?

-କମ୍ କ୍ୟାଲୋରୀଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ (ଅଙ୍ଗୁର, ଷେଓ, ମସ୍କମେଲନ, ବ୍ରୋକୋଲି, ଫୁଲକୋବି, ବିନସ, ଗାଜର, ବିଲାତି) |
-ସବୁଜ ପତ୍ରଯୁକ୍ତ ଏବଂ ରଙ୍ଗୀନ ପନିପରିବା (ଭେଣ୍ଡୀ, ଲୌକି, ମେଥି, ପାଳଙ୍ଗ, ବାଇଗଣ, ଟମାଟୋ, କଲରା)
-ପ୍ରୋଟିନ୍ ସମୃଦ୍ଧ ଖାଦ୍ୟ (ଡାଲି, ଦହି, ଅଣ୍ଡା, ଚିକେନ୍, ମାଛ)
ଶୁଖିଲା ଫଳ ଏବଂ ମଞ୍ଜି (ୱାଲନଟ, ସୂର୍ଯ୍ୟମୁଖୀ ମଞ୍ଜି ଇତ୍ୟାଦି)

ଥାଇରଏଡ କମଥିଲେ କଣ ଖାଇବେ ନାହିଁ

-ସୋୟାବିନ୍ କିମ୍ବା ସୋୟା ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ପଦାର୍ଥ |
-ଉଚ୍ଚ ଚର୍ବିଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ (ପାସ୍ତା, ବ୍ରେଡ, ବର୍ଗର, କେକ, ପେଷ୍ଟ୍ରି, ଡବାରେ ବନ୍ଦ ଥିବା ଖାଦ୍ୟ ଇତ୍ୟାଦି) |
-ଚିନି ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ |

ଥାଇରଏଡ୍ ବୃଦ୍ଧି ହେଲେ କ’ଣ ଖାଇବା ଉଚିତ୍?

-ଉଚ୍ଚ କ୍ୟାଲୋରୀଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ (ପୂର୍ଣ୍ଣ କ୍ରିମ୍ କ୍ଷୀର ଏବଂ ଏଥିରୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ଦହି, ପନିର୍, ଚିକୁ, କଦଳୀ, ଖଜୁରୀ) |
-ଉଚ୍ଚ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଖାଦ୍ୟ (ମସୁର ଡାଲି, କିଡନୀ ବିନ୍, ଦହି, ଅଣ୍ଡା, ମାଛ ଇତ୍ୟାଦି) |
-ବାଦାମ, ୱାଲନଟ, ପିସ୍ତା, କଦଳୀ, ଚିନାବାଦାମ |
-ଧଳା ରାଶି, ଅଳସୀ ମଞ୍ଜି, ସୂର୍ଯ୍ୟମୁଖୀ ମଞ୍ଜି, ତରଭୁଜ ମଞ୍ଜି |
-ଫୁଲକୋବି, ବ୍ରୋକୋଲି ଇତ୍ୟାଦି ପନିପରିବା |

ଥାଇରଏଡ୍ ବୃଦ୍ଧି ହେଲେ କ’ଣ ଖାଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ?

-ଆୟୋଡିନ୍ ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ କମ୍ ଖାଆନ୍ତୁ କିମ୍ବା ଆଦୌଁ ଖାଆନ୍ତୁ ନାହିଁ |
-ଜଙ୍କ ଫୁଡ ଖାଆନ୍ତୁ ନାହିଁ |
-ଖାଇବା ପୂର୍ବରୁ ପାଣି କିମ୍ବା କୌଣସି ପାନୀୟ ନେବାଠୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ |

(ମନେ ରଖନ୍ତୁ: ଏହା କେବଳ ଆପଣଙ୍କୁ ସାମାନ୍ୟ ସୂଚନା ଦେବା ପାଇଁ ଉଦ୍ଦିଷ୍ଟ । କୌଣସି ଜିନିଷର ସେବନ କିମ୍ବା ବ୍ୟବହାର ପୂର୍ବରୁ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ନେବା ଜରୁରୀ ହୋଇଥାଏ। )