jiban-latest

ଡାକ୍ତରମାନେ କୁହନ୍ତି, ଯଦି ଆପଣ ମଧ୍ୟ ଦୀର୍ଘ ଜୀବନ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ବର୍ତ୍ତମାନଠାରୁ ଜୀବନଶୈଳୀରେ କିଛି ବିଶେଷ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବାର ଆବଶ୍ୟକତା ଅଛି | କିଛି ସରଳ ଅଭ୍ୟାସର ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆପଣଙ୍କୁ କେବଳ ସୁସ୍ଥ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ ନାହିଁ, ବରଂ ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ଦୀର୍ଘ ଜୀବନ ହାସଲ…

ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ ଲୋକଙ୍କୁ କହିଥିବାର ଶୁଣିଥିବେ ସକାଳେ ଶୀଘ୍ର ଉଠିବାରେ ସମସ୍ୟା ହୋଇଥାଏ। ଆପଣ ମଧ୍ୟ ଏମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ସାମିଲ ହୋଇଥିଲେ, ଏହାକୁ ସୁଧାରି ନିଅନ୍ତୁ। ଆଜ୍ଞା ହଁ ଯେପରି କମ ଶୋଇବା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ ସେହିପରି ଅଧିକ ଶୋଇବା ମଧ୍ୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ କୁପ୍ରଭାବ…

ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ଆଇରନ୍‌ର ମାତ୍ରା ନଥାଏ। ସେତେବେଳେ ଅନେକ ପ୍ରକାରର ପରିବର୍ତ୍ତନ ଦେଖିବାକୁ ମିଳେ। ହେମୋଗ୍ଲୋବିନ ତିଆରି କରିବା ପାଇଁ ଶରୀରରେ ଖୁବ୍‌ ଆଇରନ୍‌ ଦରକାର ହୁଏ। ଏକ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଥାଏ ଯାହା ରେଡ୍‌ ରକ୍ତ କଣିକାକୁ ତୁମର ରକ୍ତବାହୀ ମାଧ୍ୟମରେ ଅମ୍ଳଜାନ ବିସ୍ତାର କରିବାରେ…

ବିଭିନ୍ନ ଖାଦ୍ୟର ସ୍ୱାଦ ବଢାଇବା ସହ କିଛି ଏପରି ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ଖାଦ୍ୟ ରହିଛି ଯେଉଁଥିରେ ଭୁସଙ୍ଗପତ୍ର ବ୍ୟବହାର ନିତାନ୍ତ ଜରୁରୀ। ମାତ୍ର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଏହାକୁ ଖୁବ ଉପକାରୀ। ଭୁସଙ୍ଗପତ୍ରରେ ଫାଇବର ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ ରହିଛି। ଏହା ରକ୍ତରେ ଶର୍କରାର ମାତ୍ରାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରି…

ଅନେକ ପୂଜାପର୍ବାଣି ହେଉ କିମ୍ବା କୌଣସି ଉତ୍ସବ ଓ ଜନ୍ମ ଦିନରେ ସାଧାରଣତଃ ଉପହାର ଦିଆଯାଇଥାଏ। ତେବେ ପରସ୍ପରକୁ ଉପହାର ଦେବା ଓ ନେବା ପୂର୍ବରୁ କିଛି ଜିନିଷ ବିଷୟରେ ଜାଣି ରଖିବା ଉଚିତ। ଉପହାର ନେବା ଓ ଦେବା ସମୟରେ ଖୁବ ଖୁସି ଅନୁଭବ ହୋଇଥାଏ। ମାତ୍ର ଏପରି କିଛି ଜିନିଷ ରହିଛି ଯାହାକୁ…

ଆଧୁନିକ ଜୀବନଶୈଳୀ ମଧ୍ୟରେ କମ୍ପ୍ୟୁଟର ସାମ୍‌ନାରେ ଅଧିକ ସମୟ ବସି କାମ କରିବା, ଗାଡି ଚଳାଇବା ଆଦି ଆଖି ଉପରେ ଚାପ ସୃଷ୍ଟି କରେ। ଆଖି କ୍ଳାନ୍ତ ହେଉଥିବା ନେଇ କେତେକ ଲକ୍ଷଣରୁ ମଧ୍ୟ ଜାଣିପାରିବେ… – ମୁଣ୍ଡବ୍ୟଥା, ବେକ ଦରଜ ହେବା, ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଆଖି କୁଣ୍ଡାଇହେବା, ବେଳେବେଳେ…

ବର୍ତ୍ତମାନ ବର୍ଷା ଋତୁ । ହଠାତ୍‌ ଗରମ୍‌ ବା ବର୍ଷ ଯୋଗୁଁ ସମସ୍ତଙ୍କର ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ ବିଗିଡି ଯାଏ । ଏହି ମନସୁନ୍‌ ତଥା ମୌସୁମୀରେ ଗରମ ଚା ପିଇବାର ମଜା କିଛି ଅଲଗା ଥାଏ । କିନ୍ତୁ ବର୍ଷା ଋତୁରେ ଲୋକମାନେ ବାର ବାର ଚା ପିଇବା ପାଇଁ ସୁଯୋଗ ଖୋଜନ୍ତି । ଘରେ ସାଧାରଣତ କ୍ଷୀର ଚା ତିଆରି କରିବା…

ବର୍ତ୍ତମାନର ପରିସ୍ଥିତି ଯାହା ସେଥିରେ ମାନସିକ ଚାପ ବଢ଼ିବା ସ୍ୱାଭାବିକ। ମାନସିକ ସମସ୍ୟା ବଢ଼ିଲେ ମନସ୍ତତ୍ୱବିତ୍‌ଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ନେବାକୁ ପଡ଼େ। ତେବେ ଘରୋଇ ପ୍ରଣାଳୀରେ ମାନସିକ ଚାପକୁ କେତେକାଂଶରେ କମ କରି ହେବ। ସାଧାରଣତଃ ଆମ ରୋଷେଇ ଘରେ ରହୁଥିବା କିଛି ଖାଦ୍ୟ ସାମଗ୍ରୀରେ ରହିଛି ଏମିତି…

ବାଦାମ ଲୋକମାନେ ପ୍ରାୟତଃ ପରିବାର ଏବଂ ସାଙ୍ଗମାନଙ୍କ ସହିତ ବସି ଖାଇବା ଏବଂ ଗପସପ କରିବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି | ଶୀତଦିନେ ଏହାର ମଜା ଅଧିକ | ବାଦାମରେ ମିଳୁଥିବା ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ଵ ଯଥା ପ୍ରୋଟିନ୍, ଫାଇବର, ଭିଟାମିନ୍ ଇ, ସୋଡିୟମ୍, ପୋଟାସିୟମ୍, କ୍ୟାଲସିୟମ୍, କପର, ଆଇରନ, ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍,…

ସର୍ବଶେଷରେ, କିଏ ବା ଯୁବା ଦେଖାଯିବାକୁ ଇଚ୍ଛା କରେ ନାହିଁ, ଆପଣ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ମଧ୍ୟ ତାହା ଇଚ୍ଛା କରିବେ | କିନ୍ତୁ, ଏହା ସମସ୍ତଙ୍କୁ ଜଣା ଯେ ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ ବନ୍ଦ କରିବା କାହାର ଶକ୍ତିରେ ନାହିଁ ଏବଂ ସମୟ ସହିତ ଏହାର ପ୍ରଭାବ ଚେହେରାରେ ମଧ୍ୟ ଦେଖାଯିବା ଆରମ୍ଭ କରେ | ତଥାପି, ମୁହଁରେ…