ସତର୍କ ହୋଇଯାଆନ୍ତୁ ତିନି ରାତି କ୍ଷଣିକ ନିଦ୍ରା ବଢାଇପାରେ ଆପଣଙ୍କ ହୃଦରୋଗ ସମସ୍ୟା

ଅନେକ ଲୋକ ପ୍ରାୟତଃ ରାତି ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ କାମ କରନ୍ତି, ସେମାନଙ୍କର କଠିନ ପରିଶ୍ରମକୁ ଉଲ୍ଲେଖ କରିବା ପାଇଁ “ମଧ୍ୟରାତ୍ରିରେ ତେଲ ଜଳାଇବା” କିମ୍ବା “ରାତିରେ ଶୋଇ ନ ରହିବା” ଭଳି ବାକ୍ୟାଂଶ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି। ଯଦିଓ ଏହି ଅଭିବ୍ୟକ୍ତିଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରୟାସକୁ ଗୁରୁତ୍ୱ ଦିଏ, କିନ୍ତୁ ଏହା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିପଦ ସହିତ ମଧ୍ୟ ଆସେ, ବିଶେଷକରି ନିଦ୍ରା ଅଭାବ ସହିତ ଜଡିତ।

ସ୍ୱିଡେନର ଉପସାଲା ବିଶ୍ୱବିଦ୍ୟାଳୟର ଗବେଷକମାନଙ୍କ ଦ୍ୱାରା କରାଯାଇଥିବା ଏକ ନୂତନ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଲଗାତାର ତିନି ରାତି ପାଇଁ ପ୍ରତି ରାତିରେ ପ୍ରାୟ ଚାରି ଘଣ୍ଟା ଶୋଇବା ରକ୍ତରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆଣିପାରେ ଯାହା ହୃଦରୋଗର ବିପଦ ବୃଦ୍ଧି ସହିତ ଜଡିତ।

ଏହି ଅଧ୍ୟୟନ ରକ୍ତରେ ପ୍ରଦାହଜନକ ପ୍ରୋଟିନ ଉପରେ ଧ୍ୟାନ କେନ୍ଦ୍ରିତ କରିଥିଲା। ଏହି ଅଣୁଗୁଡ଼ିକ ଶରୀର ଦ୍ୱାରା ଉତ୍ପାଦନ କରାଯାଏ ଯେତେବେଳେ ଏହା ଚାପରେ ଥାଏ କିମ୍ବା ରୋଗ ସହିତ ଲଢ଼ିଥାଏ। ଯେତେବେଳେ ଏହି ପ୍ରୋଟିନଗୁଡ଼ିକ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ଉଚ୍ଚ ରହିଥାଏ, ସେମାନେ ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରନ୍ତି ଏବଂ ହୃଦଘାତ, କରୋନାରୀ ଧମନୀ ରୋଗ ଏବଂ ଅନିୟମିତ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ (ଆଟ୍ରିଏଲ୍ ଫାଇବ୍ରିଲେସନ୍) ଭଳି ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ସମସ୍ୟାର ସମ୍ଭାବନାକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରନ୍ତି।

ଏହି ଗବେଷଣାରେ 16 ଜଣ ସୁସ୍ଥ ଯୁବକଙ୍କୁ ସାମିଲ କରାଯାଇଥିଲା ଯେଉଁମାନେ ଏକ ନିୟନ୍ତ୍ରିତ ପରୀକ୍ଷାଗାର ପରିବେଶରେ ରହିଥିଲେ। ସେମାନଙ୍କ ରହଣି ସମୟରେ, ସଠିକ୍ ଫଳାଫଳ ସୁନିଶ୍ଚିତ କରିବା ପାଇଁ ସେମାନଙ୍କର ଖାଦ୍ୟ, କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ସ୍ତର ଏବଂ ଆଲୋକର ସଂସ୍ପର୍ଶକୁ ସତର୍କତାର ସହିତ ନିୟନ୍ତ୍ରିତ କରାଯାଇଥିଲା।

ଅଂଶଗ୍ରହଣକାରୀମାନେ ଦୁଇଟି କାର୍ଯ୍ୟନିର୍ବାହ ଅନୁସରଣ କରିଥିଲେ: ତିନି ରାତି ସାଧାରଣ ନିଦ୍ରା (୮.୫ ଘଣ୍ଟା) ଏବଂ ତିନି ରାତି ନିଦ୍ରା ପ୍ରତିବନ୍ଧକ (୪.୨୫ ଘଣ୍ଟା)। ପ୍ରତ୍ୟେକ ନିଦ୍ରା ପର୍ଯ୍ୟାୟ ପରେ, ପୁରୁଷମାନେ ଏକ ଛୋଟ, ଉଚ୍ଚ-ତୀବ୍ରତା ସାଇକେଲିଂ ବ୍ୟାୟାମ ସମାପ୍ତ କରିଥିଲେ, ଏବଂ ପୂର୍ବରୁ ଏବଂ ପରେ ସେମାନଙ୍କ ରକ୍ତ ପରୀକ୍ଷା କରାଯାଇଥିଲା।

ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ନିଦ୍ରା ଅଭାବ ହୃଦରୋଗ ସହିତ ଜଡିତ ପ୍ରଦାହ ମାର୍କରଗୁଡ଼ିକୁ ବୃଦ୍ଧି କରେ, ଏପରିକି ଯୁବ, ସୁସ୍ଥ ବୟସ୍କଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ। ମାତ୍ର କିଛି ରାତିର ଦୁର୍ବଳ ନିଦ୍ରା ପରେ, ବ୍ୟାୟାମ ପ୍ରତି ଶରୀରର ପ୍ରତିକ୍ରିୟା, ଯାହା ସାଧାରଣତଃ ସୁସ୍ଥ ପ୍ରୋଟିନକୁ ବୃଦ୍ଧି କରେ, ଦୁର୍ବଳ ଥିଲା। ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଏହା ମଧ୍ୟ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ପ୍ରୋଟିନ ସ୍ତର ଦିନର ସମୟ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି ଭିନ୍ନ ହୋଇଥାଏ, ଯେତେବେଳେ ନିଦ୍ରା ପ୍ରତିବନ୍ଧକ ଥିଲା ସେତେବେଳେ ଅଧିକ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୋଇଥାଏ। ଏହା ନିଦ୍ରାର ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପ୍ରଭାବକୁ ଉଜାଗର କରେ।

ନିଷ୍କର୍ଷଗୁଡ଼ିକ ସୂଚାଇ ଦିଏ ଯେ କ୍ଷଣିକ ନିଦ୍ରା ଅଭାବ ମଧ୍ୟ ଗୁରୁତର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ, ହୃଦୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ନିଦ୍ରାର ଗୁରୁତ୍ୱ ଉପରେ ଗୁରୁତ୍ୱାରୋପ କରେ।