ଜୀବନ ଚର୍ଯ୍ୟା

ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ସମୟରେ କେତେକ ଦିଗ ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦେବା ନିତାନ୍ତ ଆବଶ୍ୟକ। ସକାଳର ଜଳଖିଆ ନିଶ୍ଚୟ ଖାଇବା ଉଚିତ। ନଚେତ ଏହା ଶରୀର ଉପରେ କୁପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ। ସେହିପରି ରାତିରେ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ କିଛି ଖାଦ୍ୟ ସେବନ କରିବା ଉଚିତ ନୁହେଁ। ରାତି ସମୟରେ ସର୍ବଦା ହାଲକା ଖାଦ୍ୟ ସେବନ କରିବା ଉଚିତ।…

କିୱି ଫଳ ଏହାର ଭିନ୍ନ ସ୍ୱାଦ ପାଇଁ ଲୋକଙ୍କର ପସନ୍ଦ। ଏହା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ। କିୱିରେ ଭିଟାମିନ୍ ସି, କେ, ଇ, ଫୋଲେଟ୍ ଏବଂ ପୋଟାସିୟମ୍ ରହିଥାଏ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ ଏଥିରେ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ମଧ୍ୟ ରହିଥାଏ। କିୱିରେ ଥିବା କଳା ମଞ୍ଜି ଏବଂ ଏହାର ଚୋପା ମଧ୍ୟ…

ତ୍ୱଚାର ସୌନ୍ଦର୍ଯ୍ୟ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଁ ଅନେକ ଘରୋଇ ଉପାୟ ରହିଛି। ସେଥିମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ ହେଉଛି ତ୍ୱଚା ପାଇଁ ମାସ୍କ। ତେବେ ଏହି ମାସ୍କକୁ ଆପଣ ରାତି ସମୟରେ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଦ୍ୱାରା ଅଧିକ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇଥାଏ। ଏହାକୁ ଆପଣ ଘରେ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରି ପାରିବା ସହ ଏହା ତ୍ୱଚାର ଚମକ ବୃଦ୍ଧି କରିଥାଏ। ତ୍ୱଚା…

ଓଠ ହେଉଛି ଚେହେରାର ଆକର୍ଷଣର କେନ୍ଦ୍ର | କିନ୍ତୁ, ବେଳେବେଳେ ଖରାପ ଜୀବନଶୈଳୀ କିମ୍ବା ଖରାପ ଅଭ୍ୟାସ ହେତୁ, ଆମର ଓଠ କଳା ପଡ଼ିଯାଏ । ତେବେ ଆଜି ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏହା ବିଷୟରେ ବିସ୍ତୃତ ଭାବରେ କହିବାକୁ ଯାଉଛୁ । ଓଠକୁ କଳା କରିଦିଏ ଏହି ୬ ଟି ଅଭ୍ୟାସ ଓଠରୁ ମୃତ କୋଷଗୁଡ଼ିକୁ ବାହାର…

ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଆମକୁ ସ୍ୱାଦ ସହିତ ଭଲ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଦେଇଥାଏ | କିନ୍ତୁ ଭଲ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ କେବଳ ଭଲ କିମ୍ବା ସ୍ୱାଦିଷ୍ଟ ଖାଦ୍ୟ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ନୁହେଁ | ବାସ୍ତୁ ଶାସ୍ତ୍ରରେ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ପାଇଁ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଦିଆଯାଇଛି। ଆପଣ କେଉଁ ଦିଗରେ ଖାଦ୍ୟ ଖାଉଛନ୍ତି? ବାସ୍ତୁ ଅନୁଯାୟୀ ଏହାର ମହତ୍ବ…

ଅଶ୍ୱଗନ୍ଧା, ଏହି ନାଁ ଆପଣ ଅନେକ ଥର ଶୁଣିଥିବେ। ଏହା ଏକ ପ୍ରକାର ଜଡିବୁଟି। ଅନେକ ରୋଗର ଉପଶମ ପାଇଁ ଏହାକୁ ଔଷଧ ରୂପେ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଏ। ତେବେ ଆପଣ ଭାବୁଥିବେ ଅଶ୍ୱଗନ୍ଧା କଣ, ଏହାର କଣ କଣ ସବୁ ଔଷଧୀୟ ଗୁଣ ଅଛି ଆସନ୍ତୁ ଜଣିବା। ପୋଟାପଣ କମ୍‌ କରିବା ସହ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିଥାଏ।…

ଆଜିର ବ୍ୟସ୍ତ ମୟ ଜୀବନ ରେ ଖାଦ୍ୟ ପାନୀୟରେ ଅନିୟମିତତା ଅନେକାଂଶରେ ଆମ ଜୀବନ ଶୈଳୀକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଛି । ଏହା ମଧ୍ୟରେ ନିଦ୍ରା ହୀନତା ଏକ ପ୍ରମୁଖ ସମସ୍ୟା ପାଲଟିଛି । ଯାହାକି ଅନେକ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ର କାରଣ ହୋଇଥାଏ । ଏଣୁ ରାତିରେ ନିଜ ଖାଦ୍ୟରେ ଏପରି କିଛି ଖାଦ୍ୟଦ୍ରବ୍ୟ ସାମିଲ…

ଅଧିକାଂଶ ଲୋକଙ୍କୁ ଚା’ ପିଇବା ଖୁବ ପସନ୍ଦ। ଅଦା ଓ ଗୁଜୁରାତିର ଚା’ ପିଇବାକୁ ମଧ୍ୟ ବେଶ ସ୍ୱାଦିଷ୍ଟ। ତେବେ ସମସ୍ତ ସମୟ ବ୍ୟତୀତ ବିଶେଷ କରି ଶୀତଦିନେ ଲବଙ୍ଗ ଚା’ ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ବେଶ ଉପକାର ହୋଇଥାଏ। ଜାଣନ୍ତୁ କିଭଳି ଏହାକୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବେ ଓ ଏହାର ଉପକାରିତା ଗୁଣ…

ଅନେକ ଥର ଏପରି ଦେଖିଥିବେ ସମୟ ବଞ୍ଚାଇବାକୁ ଏକାଥରେ ଖାଦ୍ୟ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରି ଫ୍ରିଜରେ ରଖି ଦେଇଥାଆନ୍ତି। ଏହାସହ ଅନେକ ସମୟରେ ଲୋକେ ରାତିର ବଳକା ଖାଦ୍ୟ ନଷ୍ଟ ନକରିବା ପାଇଁ ସକାଳେ ଜଳଖିଆରେ ଖାଇଥାଆନ୍ତି। ତେବେ ଏହି ୨ଟି ଯାକ ପରିସ୍ଥିତିରେ ଖାଦ୍ୟର ସ୍ୱାଦ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୋଇନଥାଏ। ମାତ୍ର…

ତ୍ୱଚାର ସୁନ୍ଦରତା ବୃଦ୍ଧି ପାଇଁ ବିଭିନ୍ନ ଉପାୟ ରହିଛି। ସେହିପରି ସୁନେଲି ରଙ୍ଗର ତ୍ୱଚା ପାଇଁ କିଛି ସହଜ ଉପାୟ ରହିଛି। ତ୍ୱଚା ପାଇଁ କଫିର ଫେସିଆଲ ଖୁବ ଲାଭଦାୟକ। ସୁନେଲି ରଙ୍ଗର ତ୍ୱଚା ପାଇଁ ଫେସିଆଲ କରିବାର କିଛି ଉପାୟ ରହିଛି। ଫେସିଆଲ ପାଇଁ ପାର୍ଲର ଯିବା ସାଧାରଣ କଥା। ମାତ୍ର ଆପଣ…