ଜୀବନ ଚର୍ଯ୍ୟା

ଦିନଯାକ ପରିଶ୍ରମ ପରେ ରାତିରେ ସଠିକ ପରିମାଣରେ ନିଦ ହେବା ନିତାନ୍ତ ଆବଶ୍ୟକ। ତେବେ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ଏପରି କିଛି ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ଖାଦ୍ୟପେୟ ରହିଛି,ଯାହାର ସେବନ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଅନିଦ୍ରା ସମସ୍ୟା ଦୂର ହେବା ସହ ଉତ୍ତମ ନିଦ ହେବାରେ ବେଶ ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ। ପୋଟାସିୟମ ଓ ମେଗ୍ନିସିୟମରେ ଭରପୁର ଥିବା…

ଯଦି ଆପଣ ଭାବୁଛନ୍ତି ଯେ ମଶାମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ସବୁବେଳେ କାମୁଡ଼ନ୍ତି କିମ୍ବା ଅନୁସରଣ କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଆଦୌ ଭୁଲ୍ ଚିନ୍ତା କରୁନାହାନ୍ତି | ମଶାମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ବିଶେଷ ଭାବରେ ଲୋକଙ୍କ ଭିଡରେ କାମୁଡନ୍ତି ଏବଂ ଏହା ପଛରେ ଆପଣଙ୍କ ଭ୍ରମ ନୁହେଁ ଅନେକ କାରଣ ରହିଛି| ଅଧ୍ୟୟନଗୁଡିକ କୁହନ୍ତି ମଶା…

ଡାଲଚିନିରେ ଅନେକ ପ୍ରାକୃତିକ ଓ ଔଷଧୀୟ ଗୁଣ ରହିଛି । ଏହା ଓଜନ କମ୍ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ। ଶରୀରରେ ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ହାର ବି ବଢାଇଥାଏ ଏବଂ ବଡି ଫ୍ୟାଟ୍‌କୁ କମାଇଥାଏ। ଯଦି ଆପଣ ବଢୁଥିବା ଓଜନ ଓ ହାଇ ବ୍ଲଡ୍ ପ୍ରେସର ଆଦି ସମସ୍ୟାର ସାମ୍ନା କରୁଛନ୍ତି। ତେବେ ନିହାତି ଭାବେ ଡାଲଚିନିକୁ…

ଖାଦ୍ୟ ଅନିୟମିତତା ଏବଂ ଖରାପ ଜୀବନଶୈଳୀ ହେତୁ ଆଜିକାଲି ପ୍ରତ୍ୟେକ ବ୍ୟକ୍ତି ମେଦବହୁଳତା ବୃଦ୍ଧି ସମସ୍ୟା ସହ ସଂଘର୍ଷ କରୁଛନ୍ତି। ଲୋକମାନେ ଜିମରେ ଯୋଗଦେବା ଠାରୁ ଆରମ୍ଭ କରି ଡାଏଟିଂ ଏବଂ ପେଟକୁ ଭିତରକୁ ଆଣିବା ପାଇଁ ସମସ୍ତ ପ୍ରକାରର କାର୍ଯ୍ୟ କରୁଛନ୍ତି | ତଥାପି, ବହୁତ ଲୋକ ଅଛନ୍ତି…

ଅନେକ ଥର ଆପଣ ଗୁରୁଜନଙ୍କ ଠାରୁ ଶୁଣିଥିବେ ଯେ, ଯଦି କଳା ବିଲେଇ ଆପଣଙ୍କ ରାସ୍ତା ପାସ କରି ପଳାଏ ତେବେ ଭୁଲରେ ବି ଆଗକୁ ବଢିବା କଥା ନୁହେଁ । ଯଦିଓ ଏହାକୁ ଅନ୍ଦବିଶ୍ୱାସ ବୋଲି ଧରାଯାଏ ତଥାପି ମଧ୍ୟ ଏହା ପଛରେ ଏକ ବଡ କାରଣ ଲୁଚି ରହିଛି ବୋଲି କୁହାଯାଏ । ସେହିଭଳି ଅନେକ ଲୋକେ ଏହାକୁ ଅଶୁଭ…

ଅଫିସ୍ ହେଉ, ରେଷ୍ଟୁରାଣ୍ଟ ହେଉ କିମ୍ବା କୌଣସି ପାର୍ଟୀ, ଯଦି ଆମେ ଟିକେ ଭାରୀ ଖାଦ୍ୟ ଖାଉ, ତେବେ ଆମ ମନ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଘରେ ଆରାମଦାୟକ ଶଯ୍ୟା ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରିବା ଆରମ୍ଭ କରେ | ମଧ୍ୟାହ୍ନ ଭୋଜନ ପରେ ଏହା ଅଧିକ ଅନୁଭବ ହୁଏ | ଏଭଳି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଲୋକମାନେ ପ୍ରାୟତଃ ଅଫିସରେ…

ଅନେକ ଲୋକ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ପରେ ଅନେକ ଲୋକଙ୍କ ଥାଳିରେ ହାତ ଧୋଇବାର ଅଭ୍ୟାସ ରହିଛି | ଯେଉଁଥିପାଇଁ ସେମାନଙ୍କ ଅଜାଣତରେ ସେମାନଙ୍କୁ ଅନେକ ପ୍ରକାରର ଅସୁବିଧାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେବାକୁ ପଡିବ | ଧାର୍ମିକ ବିଶ୍ୱାସ ଅନୁଯାୟୀ, ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ପରେ ଥାଳିରେ ହାତ ଧୋଇବା ଅପମାନଜନକ ଏବଂ ଏଥିରେ ଦେବୀ…

ମହୁ ଓ ରସୁଣ ଉଭୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଖୁବ ଉପକାରୀ। ଏହାକୁ ସେବନ ଦ୍ୱାରା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଜନିତ ଅନେକ ସମସ୍ୟା ଦୂର ହେବା ସହ ଚମତ୍କାରୀ ଲାଭ ମିଳିଥାଏ। ମହୁ ଓ ରସୁଣକୁ ଏକାଠି ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଖୁବ ଲାଭ ମିଳିଥାଏ। ପ୍ରଥମେ ରସୁଣର ଚୋପା ଛଡାଇ ଏହାକୁ ହାଲକା ଭାବେ ଛେଚି ଦିଅନ୍ତୁ। ଏହାପରେ ଏଥିରେ…

ମେଷ– ବ୍ୟବସାୟ, ପରିବହନରେ ମାନମନାନ୍ତର ଦେଖା ଦେଇପାରେ । କୌଣସି ଘଟଣାକୁ ନେଇ ଆଜି ଆପଣଙ୍କ ମନ ଅଶାନ୍ତ ରହିପାରେ । ଅଫିସ୍‌ରେ ସାଧାରଣ କଥାକୁ କେନ୍ଦ୍ର କରି ଅଧସ୍ତନ କର୍ମଚାରୀ ସମସ୍ୟାକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରନ୍ତି । ଭୋଗବିଳାସ, ସାମାଜିକ ସମ୍ମାନ ଓ ବନ୍ଧୁ ସମ୍ପର୍କକୁ ପ୍ରାଧାନ୍ୟ ଦେଇ କାମ…

ଘରେ କିମ୍ବା ଅଫିସରେ ହେଉ କିମ୍ବା ପାର୍ଟୀରେ, ଆପଣ କପାଳରେ ତେଲ ପୋଛିବା ପାଇଁ ଟିସୁ କିମ୍ବା ରୁମାଲ ବ୍ୟବହାର କରି ଥକି ଯାଇଛନ୍ତି କି? ଏହା ଅସାଧାରଣ ନୁହେଁ, ଏହା ଅନେକ ଲୋକଙ୍କ ସହିତ ଘଟେ | ସେମାନଙ୍କ କପାଳରେ ଅର୍ଥାତ୍ କପାଳ କିମ୍ବା ନାକ କିମ୍ବା ଓଠରେ, ଚର୍ମରୁ ବାହାରୁଥିବା ଅତ୍ୟଧିକ…