Browsing Category
ଜୀବନ ଚର୍ଯ୍ୟା
ଅଧ୍ୟୟନ କିମ୍ବା କାର୍ଯ୍ୟ କରିବାରେ ଲାଗୁନାହିଁ ମନ? ତେବେ ନିୟମିତ କରନ୍ତୁ ଏହି ଯୋଗାସାନାର ଅଭ୍ୟାସ
ଯଦି ଆପଣ ମଧ୍ୟ ଅଧ୍ୟୟନ କିମ୍ବା କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା ଭଳି ଅନୁଭବ କରୁନାହାଁନ୍ତି ଏବଂ ଏକାଗ୍ର ମନର ଆବଶ୍ୟକତା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ କିଛି ଯୋଗାସନର ଅଭ୍ୟାସ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇପାରେ | ଯୋଗ ମାନସିକ ଶାନ୍ତି ଏବଂ ଏକାଗ୍ରତାକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିବାର ଏକ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଉପାୟ | ପ୍ରତିଦିନ ସକାଳୁ ଉଠିବା…
ବାସ୍ତୁ ଦୋଷ ଦୂର କରିବ କର୍ପୂର ଓ ଲବଙ୍ଗ, ଜାଣନ୍ତୁ ଏହାର ବ୍ୟବହାର
ସମସ୍ତେ ନିଜ ଜୀବନରେ ସୁଖ-ଶାନ୍ତି ଇଚ୍ଛା କରିନ୍ତି । କିନ୍ତୁ ଆଜିର ସମୟରେ ଲୋକମାନେ ଚାକିରି, ସମାଜ ଏବଂ ଘର ସହ ଜଡିତ ଅନେକ ସମସ୍ୟାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେଉଛନ୍ତି । ଏଥି ସହିତ, ଅନେକ ଚେଷ୍ଟା ସତ୍ତ୍ୱେ ସଫଳତା ହାସଲ କରିପାରୁ ନାହାଁନ୍ତି । ଏହା ପଛର କାରଣ ଘରର ବାସ୍ତୁ ଦୋଷ । ଏଥିପାଇଁ ଆପଣ…
ଚମତ୍କାରୀ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପକାରିତାରେ ଭରପୂର ଫ୍ଲାକ୍ସସିଡ୍? ଜାଣନ୍ତୁ ଏହାକୁ କିପରି ଖାଇବେ?
ଏହି ପୁଷ୍ଟିକର ଫ୍ଲାକ୍ସ ସିଡ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପକାରରେ ପରିପୂର୍ଣ୍ଣ | "ଫ୍ଲାକ୍ସସିଡ୍ ଦ୍ରବୀଭୂତ ମ୍ୟୁକିଲାଜିନ୍ସ୍ (ଗୁମ୍ଲାଇକ୍) ଫାଇବରର ଏକ ଉତ୍ତମ ଉତ୍ସ ଯାହା ଅସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର କୋଲେଷ୍ଟ୍ରୋଲ୍ (LDL) କୁ ହ୍ରାସ କରିପାରେ ଏବଂ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତରକୁ ସନ୍ତୁଳିତ କରିପାରେ | ଏହା କ୍ଷୁଧା…
କେଶ ଅତ୍ୟଧିକ ପତଳା ହୋଇଥିଲେ ଏହି ୫ ଟି ଜିନିଷର ରଖନ୍ତୁ ଧ୍ୟାନ, କେଶକୁ ମିଳିବ ଭଲ୍ୟୁମ
ବହୁତ ଲୋକ ଅଛନ୍ତି ଯାହାଙ୍କର ପିଲାଦିନରୁ ପତଳା କେଶ ଥାଏ | ପତଳା କେଶ ପାଇଁ ଅନେକ କାରଣ ହୋଇପାରେ | ଧୂଳି, ମାଟି, ପ୍ରଦୂଷଣ, ହରମୋନ୍ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଏବଂ ଜୀବନଶୈଳୀ ମଧ୍ୟ କେଶକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିଥାଏ | ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ପତଳା କେଶ ଥିବା ମହିଳାମାନେ ବିଶେଷ କରି କେଶ ସେଟିଂ, ଷ୍ଟାଇଲ୍…
ପ୍ରତ୍ୟେକ ଦିନ ଚାଲିବା ଦ୍ୱାରା ଦୂର ହୋଇଥାଏ ଏହି ସବୁ ରୋଗ, ଅଧ୍ୟୟନ ରେ ଦାବି
ଆଧୁନିକ ଯୁଗରେ ମନୁଷ୍ୟ ବିଳାଶ ବ୍ୟସନ ପାଇଁ ବିଭିନ୍ନ ଯନ୍ତ୍ରପାତିର ଉଦ୍ଭାବନ କରିଛି । ଏହା ହିଁ ତାହାର ବିଭିନ୍ନ ରୋଗର କାରଣ ମଧ୍ୟ ହୋଇଛି । ଗୋଟିଏ ସ୍ଥାନରୁ ଅନ୍ୟ ଏକ ସ୍ଥାନକୁ ଯିବା ପାଇଁ ଯାନବାହନର ବହୁଳ ବ୍ୟବାହର ହେଉଛି । ଯାହାକି ମନୁଷ୍ୟକୁ ଅଳସୁଆ କରି ଦେଉଛି । ପାଖରୁ ଅତି ପାଖ…
ଆଖି ତଳ କଳା ପଡିବା ସମସ୍ୟାରୁ କିପରି ପାଇବେ ମୁକ୍ତି ଜାଣନ୍ତୁ
ଆଜିର ଯୁବ ପିଢ଼ି କମ୍ପ୍ୟୁଟର ଏବଂ ସ୍ମାର୍ଟ ଫୋନରେ ଅଧିକ ସମୟ ବ୍ୟସ୍ତ ରହୁଛନ୍ତି। ଫେସବୁକ, ହ୍ୱାଟ୍ସଆପ୍ ଓ ଟ୍ୱିଟରରେ ରାତି ବିତିଯାଉଛି। ଅଫିସରେ କମ୍ପ୍ୟୁଟର କିମ୍ବା ମୋବାଇଲ୍ ସ୍କ୍ରିନ୍ ସାମ୍ନାରେ ସବୁବେଳେ ବସିବାକୁ ପଡ଼ୁଛି। ଯାହା ଆମକୁ ବହୁତ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଉଛି। କମ୍ପ୍ୟୁଟର ସ୍କ୍ରିନ୍…
ଉତ୍ତମ ନିଦ୍ରା ପାଇଁ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ଖାଆନ୍ତୁ ଏହି ହବୁ ଜିନିଷ
ଦିନଯାକ ପରିଶ୍ରମ ପରେ ରାତିରେ ସଠିକ ପରିମାଣରେ ନିଦ ହେବା ନିତାନ୍ତ ଆବଶ୍ୟକ। ତେବେ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ଏପରି କିଛି ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ଖାଦ୍ୟପେୟ ରହିଛି,ଯାହାର ସେବନ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଅନିଦ୍ରା ସମସ୍ୟା ଦୂର ହେବା ସହ ଉତ୍ତମ ନିଦ ହେବାରେ ବେଶ ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ।
ପୋଟାସିୟମ ଓ ମେଗ୍ନିସିୟମରେ ଭରପୁର ଥିବା…
କେତେବେଳେ ଏବଂ କିଏ ଗୁଡ଼ ଖାଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ? ଗୁଡ଼ ର କିଛି ଅପକାର ବିଷୟରେ ଜାଣନ୍ତୁ
ଗୁଡ଼ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ | ଏହାକୁ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀରର ଅନେକ ରୋଗ ଦୂର ହୋଇଥାଏ | ଗୁଡ଼ରେ କ୍ୟାଲସିୟମ୍, ଆଇରନ୍, ଫୋଲେଟ୍, ଫସଫରସ୍, ସେଲେନିୟମ୍, ପ୍ରୋଟିନ୍ ଏବଂ ଭିଟାମିନ୍ ବି୧୨ ଭରପୂର ଅଟେ | ଗୁଡ଼ ଖାଇବା ଶରୀର ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ କିନ୍ତୁ ଯଦି ଏହା ସଠିକ୍ ପରିମାଣରେ…
କେବଳ ଏକ ସପ୍ତାହ ପାଇଁ ନିୟମିତ ଖାଆନ୍ତୁ ୩ଟି ଲେଖାଏଁ ଖଜୁରୀ ; ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ହୋଇଥାଏ ବରଦାନ
ଖଜୁରୀ ସେହି ଶୁଖିଲା ଫଳ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ ଯାହା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଖୁବ ଉପକାରୀ। ଖଜୁରୀକୁ ପୁରାତନ ସମୟରେ ଅନେକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟାର କିମ୍ବା ରୋଗର ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଉଥିଲା। ଖଜୁରୀରେ ଅନେକ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ଭରପୁର ମାତ୍ରାରେ ରହିଛି। ଯାହା ଏହାର ଔଷଧୀୟ ଗୁଣକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିବାରେ…
ଅତ୍ୟଧିକ ଗରମ ପାଣି ପିଇବା ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ କେତେ ଲାଭଦାୟକ ? ଜାଣନ୍ତୁ
ଅନେକ ଲୋକ ଖାଇବା ପରେ ଗରମ ପାଣି ପିଇ ଥାଆନ୍ତି । ପୁଣି ଆଉ କିଏ ଦିନ ସାରା ଅନେକ ଥର ଗରମ ପାଣି ପିଉଛନ୍ତି । ଯଦି ଏମିତି କରୁଛନ୍ତି ତେବେ ହୋଇଯାଆନ୍ତୁ ସାବଧାନ। କାରଣ ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଅଭ୍ୟାସ ଆପଣଙ୍କୁ ବହୁତ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ। ଓଜନ ହ୍ରାସ ଏବଂ ମେଟାବୋଲିଜିମକୁ ସଠିକ୍ ରଖିବା ପାଇଁ…