ଜୀବନ ଚର୍ଯ୍ୟା

ଦେଶୀ ଘିଅ ଏବଂ ଗୁଡ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଉପଯୋଗୀ। ଗୁଡରେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍, ପୋଟାସିୟମ୍, କ୍ୟାଲସିୟମ୍, ଆଇରନ୍, ଜିଙ୍କ୍ ଆଦି ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ମିଳିଥାଏ। ସେହିପରି, ଘିଅରେ ଭିଟାମିନ୍ ଏ, ଭିଟାମିନ୍ ଇ, ଭିଟାମିନ୍ ଡି, ଫ୍ୟାଟି ଏସିଡ୍ ଆଦି ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ରହିଥାଏ। ଯଦି ଏହି ଦୁଇଟି…

ସାଧାରଣତଃ କେତେକ ଲୋକ ଅଛନ୍ତି ଗାଡିରେ ଗଲା ବେଳେ ବାନ୍ତି ହୋଇଥାଏ। ଅଧିକାଂଶ ଲୋକଙ୍କର ଏହି ସମସ୍ୟା ରହିଥାଏ। ସେ ଦୂରକୁ ଯିବା ହେଉ ଅବା ପାଖକୁ ହେଉ। ଗାଡିରେ ବସିବା ମାତ୍ରେ ବାନ୍ତି କରି ଦିଅନ୍ତି। ବଡ ଲୋକଙ୍କ କଥା ଛାଡନ୍ତୁ ପିଲାମାନଙ୍କର ମଧ୍ୟ ଏପରି ସମସ୍ୟା ରହିଛି। ପିଲାମାନେ କେଉଁ ଆଡେ…

ର୍ତ୍ତମାନର ଜୀବନଶୈଳୀ ଓ ଖାଦ୍ୟପେୟ କାରଣରୁ ଅନେକ ସମୟରେ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟଗତ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି ହେବା ସହ ଅନେକ ରୋଗର କାରଣ ପାଲଟୁଛି। ଆହାର ଠାରୁ ଆରମ୍ଭ କରି ଶାରୀରିକ ଗତିବିଧି ଯାଏଁ ଅନେକ କାରଣରୁ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ଏହାର କୁପ୍ରଭାବ ପକାଉଛି। ବିଶେଷ କରି ଖରାପ ଅଭ୍ୟାସ କାରଣରୁ ମଧୁମେହ, ଉଚ୍ଚ…

ଦେଶରେ ବଢ଼ୁଥିବା କରୋନା ମାମଲା ଏବେ ଲୋକଙ୍କ ମୁଣ୍ଡ ବ୍ୟଥାର କାରଣ ପାଲଟିଛି । ପ୍ରତିଦିନ ଓମିକ୍ରନ୍ ମାମଲା ବଢ଼ୁଥିବାରୁ ଖାଦ୍ୟପେୟ ପ୍ରତି ବିଶେଷ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଉଚିତ । ଏମିତିରେ ପ୍ରତିଦିନ ଜୁସ୍ ପିଇବା ମଧ୍ୟ ଆମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ର ପକ୍ଷେ ନିହାତି ଜରୁରୀ । କିନ୍ତୁ ଶୀତଦିନନେ ଭିନ୍ନ ଭିନ୍ନ ଜୁସ୍…

କୋଭିଡ୍ ଓ ସାଧାରଣ ଥଣ୍ଡାର ପ୍ରାୟ ଲକ୍ଷଣ ଏକାପରି । ଟେଷ୍ଟ ନ କରିବା ପର‌୍ୟ୍ୟନ୍ତ ରୋଗ ଜାଣିବା କଷ୍ଟକର । ଖରାଦିନିଆ ଥଣ୍ଡାରେ ସଂକ୍ରମଣ ସର୍ବାଧିକ ୫ରୁ ୭ ଦିନ ରହିଥାଏ । ସଂକ୍ରମଣ ସମୟରେ ଥଣ୍ଡା, ଆଲର୍ଜି, ଛିଙ୍କ, ନାକରୁ ପାଣି ବାହାରିବା, ତଣ୍ଟି କୁଣ୍ଡାଇବା ହେବା, ଜ୍ୱର, ଝାଳ ବାହାରିବା…

ବର୍ତ୍ତମାନ ବଜାରରେ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ଫଳ ଉପଲବ୍ଧ ହୋଇଛି। ଖରାଦିନରେ, ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ପନିପରିବା ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ଫଳ ଖାଇବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି । କିନ୍ତୁ କେଉଁ ଫଳଗୁଡିକ ଅଧିକ ଖାଇବା ଉଚିତ୍ ଏବଂ କେଉଁ ଫଳଗୁଡିକ କମ୍ ଖାଇବା ଉଚିତ୍, ଲୋକମାନେ ତାହା ଜାଣି ନାହାନ୍ତି । ଅମୃତଭଣ୍ଡା ଏପରି ଏକ…

ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଗ୍ରୀନ ଟି ଉପକାରୀ। ସେହିଭଳି ତ୍ୱଚା ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଏହା ଖୁବ ଲାଭଦାୟକ। ବିଶେଷ କରି ଯେଉଁମାନଙ୍କର ବ୍ରଣ ଜନିତ ସମସ୍ୟା,ଦାଗ,ତେଲିଆ ତ୍ୱଚା ସେମାନେ ତ୍ୱଚାର ଅଧିକ ଯତ୍ନ ନେବା ଆବଶ୍ୟକ। ତେବେ ଗ୍ରୀନ ଟିର ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ। ଗ୍ରୀନ ଟିରେ ଅନେକ ଆଣ୍ଟି-ବ୍ୟାକ୍ଟେରିୟଲ ଗୁଣ…

ରାତି ସମୟରେ କିଛି ଖାଦ୍ୟ ଓ ଅଭ୍ୟାସ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ଅନେକ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ। ତେଣୁ ରାତିରେ ସଠିକ ସମୟରେ ରାତ୍ରି ଭୋଜନ କରିବା ଉଚିତ। ଉତ୍ତମ ନିଦ୍ରାରେ ଶୋଇବା ଉଚିତ। ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ମତରେ ରାତି ସମୟରେ ଖାଦ୍ୟ-ପେୟର ବିଶେଷ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଉଚିତ। ରାତିରେ କମ ମାତ୍ରାରେ ଓ…

ଅନେକ ଥର ଆମେ ସ୍ନାନ କରିବା ସମୟରେ ଏପରି ଛୋଟ ଭୁଲ କରିଥାଉ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ବଡ ଅସୁବିଧା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ | ଭୁଲ ସାବୁନ ବାଛିବା କିମ୍ବା ବାଥରୁମକୁ ସଫା ରଖିବା ଭଳି | ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ଏପରି ଅନେକ ଜିନିଷ ଅଛି, ଯାହାକୁ ଆମକୁ ବିଶେଷ ଯତ୍ନ ନେବାକୁ ପଡିବ | ୧. ଗାଧୋଇବା ପରେ ତୁରନ୍ତ…

ସାଲାଡ ଖାଇବାକୁ ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି । ଛୋଟରୁ ବଡ ଯାଏଁ ସମସ୍ତେ ସାଲାଡ୍‌ ଖାଆନ୍ତି । କାରଣ ସାଲାଡରେ ଭିଟାମିନ୍, ମିନେରାଲ୍ସ ଏବଂ ଫାଇବର ପରି ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ଭରପୂର ରହିଥାଏ। ସବୁଜ ତଥା ଗ୍ରୀନ୍‌ ସାଲାଡ ଖାଇବା ଦ୍ବାରା ଶରୀରକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖେ। ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ତଥା ଖରା…