ଆମେ ଅନେକ ପ୍ରକାରର ଫଳ ଖାଇଥାଉ ଯାହା ଦ୍ବାରା ଆମ ଶରୀର ଏହାର ଲାଭ ପାଇପାରିବ | ଏହିପରି ଗୋଟିଏ ଫଳ ହେଉଛି କଦଳୀ, ଯାହା ଆମକୁ ଅଧିକ ଶକ୍ତି ଦେବାର କାମ କରେ | ଏଥିରେ ବହୁତ ଭଲ ପରିମାଣର ପ୍ରୋଟିନ୍, ଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ରହିଥାଏ | ସେଥିପାଇଁ ଡାକ୍ତରମାନେ ମଧ୍ୟ କଦଳୀ ଖାଇବାକୁ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତି। ପ୍ରତିଦିନ କଦଳୀ ଖାଇବା ଆମ ଶରୀରକୁ ରୋଗର ମୁକାବିଲା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ | ଏହାବ୍ୟତୀତ ଏହା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଶସ୍ତା ଫଳ ଏବଂ ଯେକୌଣସି ଋତୁରେ ମଧ୍ୟ ସହଜରେ ମିଳିଯାଇଥାଏ |
ଶରୀରର ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି ଏବଂ ମେଦବହୁଳତା ଯୋଗୁଁ ଆମକୁ ଅନେକ ରୋଗର ଆଶଙ୍କା ରହିଥାଅ | ଆପଣ ପ୍ରତିଦିନ ସକାଳେ ଗୋଟିଏ କଦଳୀ ଖାଆନ୍ତୁ ଏବଂ ତା’ପରେ ଉଷୁମ ପାଣି ପିଅନ୍ତି | ଏହା କରିବା ଦ୍ବାରା ଆପଣଙ୍କ ଓଜନ ହ୍ରାସ ହେବା ସହିତ ଆପଣ ଫିଟ୍ ମଧ୍ୟ ରହିପାରିବେ |
ହୃଦୟକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବାରେ କଦଳୀ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିପାରିବ | କଦଳୀରେ ବହୁତ ଭଲ ଏବଂ ଆବଶ୍ୟକ ପରିମାଣର ପୋଟାସିୟମ୍, ଭିଟାମିନ୍ ସି, ଫାଇବର ଏବଂ କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ଥାଏ | ତେଣୁ ପ୍ରତିଦିନ କେବଳ ଗୋଟିଏ କଦଳୀ ଖାଇବା ଆମ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ସ୍ତରକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ବହୁତ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ ଏବଂ ସମସ୍ତେ ଜାଣନ୍ତି ଯେ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ବୃଦ୍ଧି ହେତୁ ହୃଦ୍ ରୋଗ ହେବାର ଅଧିକାଂଶ ସମ୍ଭାବନା ରହିଥାଏ |
ଅନେକ ଥର ଆମେ ସକାଳୁ ସ୍କୁଲ, କଲେଜ, ଅଫିସ୍ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ କୌଣସି କାମରେ ଯିବା ସମୟରେ ଖାଲିପେଟରେ ଚାଲିଯାଇଥାଉ | ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଆପଣ ଜଳଖିଆ ପରିବର୍ତ୍ତେ ଗୋଟିଏ କଦଳୀ ଖାଇପାରିବେ, କାରଣ ଏଥିରେ ଅନେକ କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ ଥାଏ ଯାହା ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ପେଟ ଶୀଘ୍ର ଭରିଯାଏ | ଏଥିସହ ଶରୀର ମଧ୍ୟ କଦଳୀ ଖାଇବାଦ୍ବାରା ଶରୀରକୁ ମଧ୍ୟ ତତକ୍ଷଣାତ୍ ଶକ୍ତି ମିଳିଥାଏ | କେବଳ ଏତିକି ନୁହେଁ, ଆମ ରକ୍ତରେ ହେମୋଗ୍ଲୋବିନ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଁ କଦଳୀ ମଧ୍ୟ କାମ କରିଥାଏ। ତେଣୁ ଏନିମିଆ ଅର୍ଥାତ ରକ୍ତହୀନତା ରୋଗୀଙ୍କୁ କଦଳୀ ଖାଇବାକୁ କୁହାଯାଏ।
କଦଳୀରେ ଟ୍ରାଇପଟୋଫାନ୍ ଆମିନୋ ଏସିଡ୍ ରହିଥିବା ଯୋଗୁଁ ଏହା ସେରୋଟୋନିନ୍ ହରମୋନ୍ ଉତ୍ପାଦନ କରିଥାଏ, ଯାହା ଚାପରୁ ମୁକ୍ତି ଦେଇଥାଏ ଏବଂ ମନୋବଳକୁ ସୁଦୃଢ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ | କଦଳୀ ମଧ୍ୟ ଆମର ହାଡ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ | କଦଳୀରେ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ପ୍ରୋବୋଟିକ୍ ବ୍ୟାକ୍ଟେରିଆ ଥାଏ, ଯାହାର କାର୍ଯ୍ୟ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରୁ କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ଗ୍ରହଣ କରିବା ଏବଂ ହାଡକୁ ମଜବୁତ କରିବା | କଦଳୀରେ ପୋଟାସିୟମ୍ ମଧ୍ୟ ଭରପୂର ଅଟେ, ଯାହା ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନକୁ ଠିକ୍ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |
ମନେରଖନ୍ତୁ: ଆପଣଙ୍କୁ ସାଧାରଣ ସୂଚନା ପ୍ରଦାନ କରିବାକୁ ଏହି ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି | କୌଣସି ଜିନିଷର ସେବନ କିମ୍ବା କୌଣସି ଘରୋଇ ଉପଚାର ନେବା ପୂର୍ବରୁ ନିଜ ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରିବା ଉଚିତ୍ |
Comments are closed.