ଓଭର ଇଟିଙ୍ଗ କରୁଥିଲେ ନିଶ୍ଚିତ ଜାଣି ରଖନ୍ତୁ ଏହାର ପରିଣାମ

ଅନେକ ଲୋକ ଜଳଖିଆ ଓ ମଧ୍ୟାହ୍ନ ଭୋଜନ କରିବା ପରେ ମଧ୍ୟ ପ୍ରବଳ ଭୋକ ଅନୁଭବ କରିଥାନ୍ତି । ସେହିପରି କିଛି ଲୋକ ପେଟ ପୂରା ହେବା ପରେ ମଧ୍ୟ ଭୋକ ଅନୁଭବ କରିଥାନ୍ତି । ଏଭଳି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଭୋକକୁ ଅଣଦେଖା କରିବା ବହୁତ କଷ୍ଟକର ହୋଇପଡ଼େ ଏବଂ ସେମାନଙ୍କ ସାମ୍ନାରେ ଯାହା ବି ଥାଏ, ସେମାନେ ତୁରନ୍ତ ଖାଇବାକୁ ଇଚ୍ଛା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି । ଏସବୁ ଦ୍ୱାରା ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ଓଜନ ବଢିଥାଏ ଏବଂ ପତଳା ହେବାର ସ୍ୱପ୍ନ କେବଳ ଏକ ସ୍ୱପ୍ନ ହୋଇ ରହିଯାଏ । ଏହାବ୍ୟତୀତ ଅତ୍ୟଧିକ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ମଧ୍ୟ କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ହେବା ସହ ପେଟରେ ଗ୍ୟାସ ଭଳି ସମସ୍ୟା ଦେଖାଦେଇଥାଏ । ତେବେ ଆଜିର ଖବରରେ ଆମେ ଅତ୍ୟଧିକ ଖାଇବା ପଛର କିଛି ଠୋସ୍ କାରଣ ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବାକୁ ଯାଉଛୁ ଏବଂ ଭୋକ ବଢିବା ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ କିପରି କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ । ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା।

ଅତ୍ୟଧିକ ଖାଇବାର କ୍ଷତି କ’ଣ?

ଦ୍ରୁତ ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି – ପୂରା ଅନୁଭବ କରିବା ପରେ ମଧ୍ୟ ଲଗାତାର ଭୋକ ଲାଗିବା ଦ୍ୱାରା ଆମ ଶରୀରରେ ଅତିରିକ୍ତ ଶକ୍ତି ଉତ୍ପାଦନ ହୋଇଥାଏ, ଯାହା ଦ୍ରୁତ ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି କରିଥାଏ । ଆମ ଶରୀରରେ ଚପଳତାର ଅଭାବ ଥାଏ ଏବଂ ଆମେ ବାରମ୍ବାର ଥକାପଣ ଅନୁଭବ କରିଥାଉ ।

ସୁଗାର ସ୍ତର ବଢିଥାଏ – ଅତ୍ୟଧିକ ଭୋକ ଲାଗିବା ଦ୍ୱାରା ଆମ ଶରୀରରେ ଇନସୁଲିନର ମାତ୍ରା ବଢିଯାଏ । ଫଳରେ ଆମ ଶରୀରର ସୁଗାର ସ୍ତର ମଧ୍ୟ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଥାଏ। ଏଭଳି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଅତ୍ୟଧିକ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ନକାରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବ ପଡିଥାଏ ।

ହୃଦରୋଗ- ଅତ୍ୟଧିକ ଖାଇବା ଯୋଗୁଁ ଆମ ଶରୀରରେ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ସ୍ତର ମଧ୍ୟ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ହୃଦୟ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ରୋଗର ଆଶଙ୍କା ମଧ୍ୟ ରହିଥାଏ।

ପେଟରେ ଗ୍ୟାସ ସମସ୍ୟା- ଅତ୍ୟଧିକ ଖାଇବା ଯୋଗୁଁ, ପେଟ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ସମସ୍ୟା ମଧ୍ୟ ଦେଖାଦେବାକୁ ଲାଗେ, ଯେଉଁଥିରେ ବଦହଜମୀ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ସମସ୍ୟା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ। ତଥାପି, ଆପଣ ସନ୍ତୁଳିତ ପରିମାଣର ଖାଦ୍ୟ ଖାଇ ଏଥିରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇପାରିବେ।

କମ୍ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା କ’ଣ ଫାଇଦା ମିଳିଥାଏ?

ଏହା ହଜମ ପାଇଁ ଭଲ – ଯଦି ଆପଣ କମ୍ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତି ତେବେ ଏହା ହଜମ ପାଇଁ ବହୁତ ଭଲ। କମ୍ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଦ୍ଵାରା ଯକୃତ ଉପରେ କମ୍ ପ୍ରଭାବ ପଡ଼େ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ସମସ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ସହଜରେ ହଜମ ହୋଇଯାଏ।

ଶକ୍ତି ଭଲ ରହିଥାଏ – କମ୍ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ଶକ୍ତି ରହିଥାଏ ଏବଂ ଆପଣ ଅଧିକ ଉର୍ଜାଳୁ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି। ଅତ୍ୟଧିକ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣ କ୍ଳାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, କମ୍ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କ ପେଟ ସବୁବେଳେ ସୁସ୍ଥ ରହିଥାଏ।

ମହିଳାଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଭୋକ ବଢିବାର କାରଣ କ’ଣ?

ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ ଭୋକ ଲାଗିବା ପରେ ମହିଳାମାନେ ଅଧିକ ଖାଇବାର ଅଭ୍ୟାସ ଦେଖାଇଥାନ୍ତି। ବାସ୍ତବରେ ଋତୁସ୍ରାବ ପରେ ଶେଷ ଦିନମାନଙ୍କରେ ଭୋକ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଥାଏ । ଏହି ସମୟରେ ସୁଗାର ସ୍ତରକୁ ସ୍ଥିର କରିବା ଜରୁରୀ, ଯେଉଁଥିପାଇଁ ଭୋକ ବଢିଥାଏ ।