କଣ ୮ ଘଂଟା ଶୋଇବା ପରେ ମଧ୍ୟ ଲାଗୁଛି ନିଦ? ଏହା ହୋଇପାରେ ହାଇପରସୋମ୍ନିୟା ! ଜାଣନ୍ତୁ ଏହାର କାରଣ ଓ ଲକ୍ଷଣ

ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ନିଦ ପାଇବା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ | ସେଥିପାଇଁ କୁହାଯାଏ ଯେ ଆଠ ଘଣ୍ଟା ଶୋଇବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ, କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଜାଣନ୍ତି କି ଶୋଇବା ସହ ଜଡିତ ଅନେକ ରୋଗ ଅଛି, ଯେଉଁଥିପାଇଁ ସାରା ବିଶ୍ୱରେ ଅନେକ ଲୋକ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଭୋଗୁଛନ୍ତି | ଏପରି ଏକ ରୋଗ ହେଉଛି ହାଇପରସୋମ୍ନିୟା, ଯାହାକୁ ନିଦ୍ରାହୀନତା ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଏ | ଏହା ଏକ ନିଦ୍ରା ବ୍ୟାଧି ଯାହା କାରଣରୁ ଦିନରେ ଅତ୍ୟଧିକ ନିଦ ଆସିଥାଏ ଯେତେବେଳେକି ବ୍ୟକ୍ତି ଆଠ ଘଣ୍ଟା ନିଦ ନେଇସାରିଥାଏ | ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ହାଇପରସୋମ୍ନିଆର ସମସ୍ୟା ଏବଂ ଲକ୍ଷଣ ବିଷୟରେ |

ହାଇପରସୋମ୍ନିଆର କାରଣ

ୱେବଏମଡି ଅନୁଯାୟୀ, ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ସୂଚନା ପ୍ରଦାନ କରୁଥିବା ଏକ ୱେବସାଇଟ୍, ହାଇପରସୋମ୍ନିୟା ଅର୍ଥାତ୍ ଅତ୍ୟଧିକ ନିଦ୍ରାର କାରଣ:

-ନାର୍କୋଲେପିସି (ଦିନରେ ନିଦ୍ରା ଆସିବା) ଏବଂ ସ୍ଲିପଏପ୍ନିଆ (ଶୋଇବା ସମୟରେ ନିଶ୍ୱାସ ପ୍ରଶ୍ୱାସରେ ବାଧା) ଦ୍ବାରା
-ରାତିରେ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ନିଦ ନହେବା
-ଓଜନ ଅଧିକ ହେବା |
-ଅତ୍ୟଧିକ ଡ୍ରଗ୍ କିମ୍ବା ମଦ୍ୟପାନ |
-ମୁଣ୍ଡରେ ଆଘାତ ଲାଗିବା କିମ୍ବା ପାର୍କିନ୍ସନ୍ ରୋଗ ପରି ସ୍ନାୟୁଗତ ସମସ୍ୟା ହେବା କାରଣରୁ
-ଚାପ ଯୋଗୁଁ

ହାଇପରସୋମ୍ନିଆର ଲକ୍ଷଣ

ମେଡିକାଲ୍ ନ୍ୟୁଜ୍ ଟୁଡେ ଅନୁଯାୟୀ, ହାଇପରସୋମ୍ନିଆର ପ୍ରାଥମିକ ଲକ୍ଷଣ ହେଉଛି ଅତ୍ୟଧିକ ନିଦ୍ରା | ଏହା ବ୍ୟତୀତ, କେତେକ ଲକ୍ଷଣ ନିମ୍ନଲିଖିତ ଅଟେ:
-ଦିନକୁ ଅନେକ ଥର ଶୋଇବା |
-୯ ଘଣ୍ଟାରୁ ଅଧିକ ସମୟ ଶୋଇବା ପରେ ମଧ୍ୟ ଆରାମ ଅନୁଭବ ନକରିବା
-ନିଦରୁ ଉଠିବାରେ ଅସୁବିଧା
-ନିଦରୁ ଉଠିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବାବେଳେ ଭ୍ରମିତ ଅନୁଭବ କରିବା |

ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ଶୋଇବା ଅଭ୍ୟାସରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ

ବ୍ରିଟେନର ଜାତୀୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସେବା ଅନୁଯାୟୀ, ଆପଣଙ୍କର ଶୋଇବା ଅଭ୍ୟାସ ବଦଳାଇବା ହାଇପରସୋମ୍ନିଆକୁ ଭଲ କରିପାରେ ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ଏହା ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କୁ ଭଲ ଅନୁଭବ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ | ଏଥିପାଇଁ ଏହା ଆବଶ୍ୟକ:

-ପ୍ରତିଦିନ ରାତିରେ ଗୋଟିଏ ସମୟରେ ଶୋଇବାକୁ ଯାଆନ୍ତୁ |
-ମଦ୍ୟପାନ ଏବଂ କଫିନ୍ ଗ୍ରହଣରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ |
-ଏକ ଶାନ୍ତିପୂର୍ଣ୍ଣ ଶୋଇବା ପରିବେଶ ସୃଷ୍ଟି କରନ୍ତୁ |
-ଯଦି ସମ୍ଭବ ଔଷଧରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ ଯାହା ନିଦ୍ରାହୀନତା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ |
-ବିଳମ୍ବିତ ରାତିରେ କାମ କରିବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ |