ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ପରେ କରୁ ନାହାଁନ୍ତି ତ ଏହି ଭୁଲ ! ସାବଧାନ ହୋଇପାରେ ସମସ୍ୟା

ଓଜନ ବଢିବା ପାଇଁ, କେବଳ ଆମର ଅଧିକ ଖାଇବା-ପିଇବା ଅଭ୍ୟାସ ନୁହେଁ, ବରଂ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ପରେ ଅନେକ ଛୋଟ ଅଭ୍ୟାସ ମଧ୍ୟ ଦାୟୀ ହୋଇଥାଏ । ଏମିତି ଅନେକ ଜିନିଷ ଅଛି ଯାହା ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି କରିବା ସହିତ ଅନେକ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିବା ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଦାୟୀ ହୋଇଥାଏ । ଯେପରି, ଖାଇବା ପରେ ଧୂମପାନ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କୁ କେବଳ ଖାଦ୍ୟର ପୋଷଣ ମିଳି ନଥାଏ, ବରଂ ଏହା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କ ଓଜନ ଉପରେ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବ ପଡିଥାଏ ।

ଫଳ ଖାଇବା :

ଭୋଜନ ପରେ ଫଳ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଶୋଷଣ ସୀମିତ ହୋଇଯାଏ । ଏହା ହଜମ ଜନିତ ସମସ୍ୟା ମଧ୍ୟ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ ।

ଧୂମପାନ :

ଖାଇବା ପରେ ଧୂମପାନ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଓଜନ ବଢିଥାଏ । ସିଗାରେଟରେ କାର୍ସିନୋଜେନ ଥାଏ ଯାହା ଅନ୍ତନଳୀ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମକୁ ଖରାପ କରିଥାଏ ।

ଶୋଇବାରୁ ବଞ୍ଚନ୍ତୁ :

ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ପରେ ଶୋଇଥାନ୍ତି, ପେଟ ଦ୍ୱାରା ଉତ୍ପନ୍ନ ହଜମକାରୀ ରସ ଉପରକୁ ଉଠିଥାଏ ଏବଂ ଛାତି ପୋଡିବା ଭଳି ସମସ୍ୟା ଦେଖାଦେଇଥାଏ ।

ଗାଧୋଇବାରୁ ବଞ୍ଚନ୍ତୁ :

ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ପରେ ଗାଧୋଇବା ଅନୁଚିତ୍ । ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଖାଇବା ପରେ ଗାଧୋଇଥାନ୍ତି, ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ ରକ୍ତ ଚର୍ମକୁ ଯାଇଥାଏ ଯାହା ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିଥାଏ ।

ବାୟାମ କରିବାରୁ ବଞ୍ଚନ୍ତୁ :

ଖାଇବା ପରେ ତୁରନ୍ତ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କ ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ବାଧାପ୍ରାପ୍ତ ହୋଇଥାଏ । ବାନ୍ତି, ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ମଧ୍ୟ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି । ଭୋଜନ ପରେ କେବଳ ଏକମାତ୍ର ବଜ୍ରାସନ କରିପାରିବେ । ଏହା ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ଠିକ୍ କରିଥାଏ ।

ପାଣି ପିଇବାରୁ ବଞ୍ଚନ୍ତୁ :

ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ପରେ ତୁରନ୍ତ ପାଣି ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ପେଟରେ ଏନଜାଇମ୍ ଏବଂ ରସର ସ୍ରାବ କମ୍ ହୋଇଥାଏ । ଏହା ଅମ୍ଳତାର କାରଣ ହୋଇଥାଏ । ଏଥିସହିତ ହଜମ ହେବା କଷ୍ଟକର ହୋଇଥାଏ । ଆପଣ କିଛି ସମୟ ପରେ ପାଣି ପିଇପାରିବେ ।