ଜୀବନ ଚର୍ଯ୍ୟା

ଗତ କିଛି ବର୍ଷ ମଧ୍ୟରେ, ଅନେକ କାରଣ ହେତୁ, ଲୋକଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ କେଶ ଝଡିବା ସମସ୍ୟା ଅତି ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ବଢିବାରେ ଲାଗିଛି | ଯୁବକମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଏହି ସମସ୍ୟା ମଧ୍ୟ ଅତି ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ବୃଦ୍ଧି ପାଉଛି | ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ କହିବାନୁସାରେ, ଖାଦ୍ୟରେ ବ୍ୟାଘାତ ଏବଂ ଅଧିକ ଚାପ ଯୋଗୁଁ…

ଆପଣ ସବୁବେଳେ ଶୁଣିଥିବେ ଓଜନ କମାଇବାକୁ ହେଲେ ଅନେକ ଖାଦ୍ୟ ଛାଡିବାକୁ ହୁଏ। କୁହାଯାଏ ଯେ ରାତିରେ ଅଧିକ ଖାଇଲେ ହଜମ କ୍ରିୟା ଠିକ୍‌ ସେ ହୋଇପାରେ ନାହିଁ । ବେଳେ ବେଳେ ମଧ୍ୟ ଓଜନ ମଧ୍ୟ ବଢିଯାଏ। ତେଣୁ ଏମିତି କିଛି ଲୋକଙ୍କୁ ଦେଖିଥିବେ । ଯିଏ ଦିନରେ ଖାଇଥାନ୍ତି ରାତିରେ ଖାଇବା ବନ୍ଦ…

ଆମେ ସମସ୍ତେ ନିଜର ମୁହଁ ଓ ତ୍ୱଚାର ଖୁବ୍‌ ଯତ୍ନ ନେଇଥାଉ । କିନ୍ତୁ ପାଦକୁ ସେତେଟା ଗୁରୁତ୍ୱ ଦେଇ ନଥାଉ । ଫଳରେ ପାଦର ତ୍ୱଚା ପ୍ରାୟତଃ କଳା ପଡିଯାଇଥାଏ । କିଛି ମହିଳାଙ୍କ ପାଦ ଏତେ କଳା ପଡିଯାଇଥାଏ ଯେ ତାହାକୁ ପୂର୍ବବସ୍ଥାକୁ ଫେରାଇ ଆଣିବା ଆଦୌ ସହଜ ହୁଏନା । ଅବଶ୍ୟ ପାଦକୁ ସୁନ୍ଦର ରଖିବା…

ଭୁବନେଶ୍ୱର : ପ୍ରତିବର୍ଷ ସେପ୍ଟେମ୍ବରକୁ ପୋଷଣ ମାସ ଅବା ‘ପୋଷଣ ମାହ’ ଭାବରେ ପାଳନ କରାଯାଏ । ପୋଷଣ ମାସ ପାଳନ କରିବାର ମୁଖ୍ୟ ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟ ହେଲା ପୋଷଣ, କଲ୍ୟାଣ ଏବଂ ସମୃଦ୍ଧିର ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ସୂଚକ ବିଷୟରେ ଜନ ସଚେତନତା ସୃଷ୍ଟି କରିବା । ସେମାନଙ୍କର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର ନିରାପତ୍ତା ସୁନିଶ୍ଚିିତ…

ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ସୁସ୍ଥ ଅଛନ୍ତି, ସେତେବେଳେ କେବଳ ଆପଣ କୌଣସି କାମକୁ ଭଲ ଭାବରେ କରିବାକୁ ସକ୍ଷମ ହୋଇଥାନ୍ତି | ତେଣୁ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଗ୍ରହଣ କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ | ଆମେ ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନରେ ଗହମ ରୋଟି ଖାଇଥାଉ | କିନ୍ତୁ ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ଏପରି ଅନେକ ଶସ୍ୟ ଅଛି ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ…

ଯଦି ଆପଣ ଭାବୁଛନ୍ତି କି ଆପଣ ଆଦୌ ବ୍ୟାୟାମ କରୁନାହାନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ଭୁଲ୍। ଚାଲିବା ମଧ୍ୟ ଏକ ପ୍ରକାର ବ୍ୟାୟାମର । ଦୈନିକ ଚାଲିବା ଦ୍ୱାରା ଅନେକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପକାର ହୋଇଥାଏ । ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ । ତଥାପି, ପ୍ରକୃତରେ ସମସ୍ତ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପକାର…

ଥାଇରଏଡ୍‌ ରୋଗୀମାନଙ୍କ ମନରେ କ’ଣ ଖାଇବେ କ’ଣ ନ ଖାଇବେ ତାକୁ ନେଇ ଅନେକ ପ୍ରଶ୍ନ ଉଙ୍କି ମାରିଥାଏ । ଚାଲନ୍ତୁ ଦେଖିବା ଆଲମଣ୍ଡ ଥାଇରଏଡ୍‌ ରୋଗୀଙ୍କ ପାଇଁ କେତେ ଲାଭଦାୟକ। ଥାଇରଏଡ୍‌ ଗ୍ରନ୍ଥି ଶରୀରରେ କିଛି ମହତ୍ତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ହର୍‌ମୋନ୍‌ ତିଆରି କରିଥାଏ। ଯାହା ମେଟାବଲିଜିମ୍‌କୁ…

ଏବେ ତ ଚାଲିଛି ବର୍ଷା ଦିନ । ଏହି ଋତୁରେ କେଶ ସଫା କରିବା ଦ୍ୱାରା ଥଣ୍ଡା ବଢିବାର ଆଶଙ୍କା ରହିଥାଏ। ତେଣୁ ପ୍ରାୟ ମହିଳା କେଶକୁ ଶୁଖାଇବା ପାଇଁ ହେୟାର ଡ୍ରାୟର ବ୍ୟବହାର କରିଥାନ୍ତି । ଏହା କେଶକୁ ଷ୍ଟାଇଲିସ୍ କରିବା ସହ ସାଇନ୍ ଦେଇଥାଏ । କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଜାଣନ୍ତି କି? ହେୟାର ଡ୍ରାୟର ଆପଣଙ୍କ…

ଲେମ୍ବୁ ପାଣି ଆମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ କେତେ ଲାଭଦାୟକ ତାହା ଆମେ ସମସ୍ତେ ଜାଣୁ। ଯଦି ଆପଣ ସକାଳୁ ଉଠି ଉଷୁମ ପାଣିରେ ଲେମ୍ବୁ ମିଶାଇ ପିଅନ୍ତି, ତେବେ ଓଜନ କମ୍ ହୋଇଥାଏ। ଏହା ସହିତ ଲେମ୍ବୁ ଆମ ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ବହୁତ ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ, ଯେଉଁଥିପାଇଁ ପେଟ ସହିତ ଜଡିତ ଅନେକ ସମସ୍ୟା ଦୂର ହୋଇଥାଏ।…

ସମସ୍ତେ ଅଧିକ ଦିନ ବଞ୍ଚିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି | ଏବଂ ଆମକୁ ପ୍ରାୟତଃ କୁହାଯାଏ ଯେ ଏହା କରିବା ପାଇଁ ଚାବି ହେଉଛି ସୁସ୍ଥ ଜୀବନଶୈଳୀ ପସନ୍ଦ କରିବା ଯେପରିକି ବ୍ୟାୟାମ, ଧୂମପାନରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଏବଂ ଅତ୍ୟଧିକ ମଦ୍ୟପାନ ନକରିବା | ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଏହା ମଧ୍ୟ ଦର୍ଶାଯାଇଛି ଯେ ଡାଏଟ୍ ଆୟୁଷ ବଢାଇପାରେ।…