ଗତ କିଛି ବର୍ଷ ମଧ୍ୟରେ, ଅନେକ କାରଣ ହେତୁ, ଲୋକଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ କେଶ ଝଡିବା ସମସ୍ୟା ଅତି ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ବଢିବାରେ ଲାଗିଛି | ଯୁବକମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଏହି ସମସ୍ୟା ମଧ୍ୟ ଅତି ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ବୃଦ୍ଧି ପାଉଛି | ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ କହିବାନୁସାରେ, ଖାଦ୍ୟରେ ବ୍ୟାଘାତ ଏବଂ ଅଧିକ ଚାପ ଯୋଗୁଁ ଯୁବକମାନଙ୍କଠାରେ ଏହି ସମସ୍ୟା ଦେଖାଯାଉଛି | କେଶ ଝଡ଼ିବା ସମସ୍ୟା ଆପଣଙ୍କ ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସକୁ ମଧ୍ୟ ଦୁର୍ବଳ କରିପାରେ, ଯଦିଓ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଯୋଗ ଅଭ୍ୟାସ କରୁଥିବା ଏବଂ ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ କରୁଥିବା ଲୋକଙ୍କଠାରେ ଏହି ପ୍ରକାରର ସମସ୍ୟା କମ୍ ଦେଖାଯାଏ | କେବଳ ଏତିକି ନୁହେଁ, ଯଦି ତୁମର କେଶ ଝଡ଼ୁଛି, ତେବେ ଏହି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଯୋଗର ଅଭ୍ୟାସ ମଧ୍ୟ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇପାରେ |
ଯୋଗ ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ କୁହନ୍ତି, ମୁଣ୍ଡରେ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହର ଅଭାବ ମଧ୍ୟ କେଶ ଝଡ଼ିବା ସମସ୍ୟା ପାଇଁ ଏକ ପ୍ରମୁଖ କାରଣ ଭାବରେ ଦେଖାଯାଏ | ଯୋଗାସନ ଅଭ୍ୟାସ କରିବାର ଅଭ୍ୟାସ ମୁଣ୍ଡରେ ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନ ବୃଦ୍ଧି କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ | କେଶ ଝଡ଼ିବା ସମସ୍ୟାକୁ ରୋକିବାରେ ଏହା ମଧ୍ୟ ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ | ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଯୋଗସାନର କେଉଁ ଅଭ୍ୟାସ କେଶ ଝଡିବା ସମସ୍ୟାକୁ ରୋକିବାରେ ସହାୟକ ହୋଇପାରେ?
ଶୀର୍ଷାସନ ଯୋଗ ଅଭ୍ୟାସ
ଶୀର୍ଷାସନ ଯୋଗର ନିୟମିତ ଅଭ୍ୟାସ କରିବାର ଅଭ୍ୟାସ ମୁଣ୍ଡରେ ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବା ସହିତ ମାଂସପେଶୀକୁ ହାଲୁକା ଭାବରେ ମାଲିସ୍ କରିବା ଏବଂ ଲୋମଛିଦ୍ର ଖୋଲିବାରେ ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ | ଏହି ଆସନ ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀ, ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟାର ସୁସ୍ଥ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ ସୁନିଶ୍ଚିତ କରେ ଏବଂ ଥାଇରଏଡ୍ ଗ୍ରନ୍ଥିର କାର୍ଯ୍ୟକୁ ସହଜ କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରେ | ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ବୃଦ୍ଧି ହୋଇଥିବା ରକ୍ତ ପ୍ରବାହ କେଶକୁ ଉପଯୁକ୍ତ ପୋଷଣ ଯୋଗାଇଥାଏ ଯାହା ସେମାନଙ୍କୁ ଶକ୍ତିଶାଳୀ କରିବା ଏବଂ ପତନକୁ ରୋକିବାରେ ବହୁତ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇପାରେ |
ପ୍ରାଣାୟାମ ଅଭ୍ୟାସ କରିବାର ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତୁ
ମସ୍ତିଷ୍କ କୋଷରେ ଅମ୍ଳଜାନର ଉତ୍ତମ ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନରେ ପ୍ରାଣାୟାମର ଅଭ୍ୟାସ ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ | ଏହି ଯୋଗର ଅଭ୍ୟାସ ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀକୁ ସଠିକ୍ ରଖିବା, ମେଦବହୁଳତା, ମଧୁମେହ ହ୍ରାସ କରିବା ଏବଂ ଶରୀରରୁ ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥ ବାହାର କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ଲାଭଦାୟକ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ | ପ୍ରାଣାୟାମର ଅଭ୍ୟାସ ମଧ୍ୟ ଚାପ ସ୍ତରକୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ ଯାହା କେଶ ଝଡ଼ିବାର ଏକ ପ୍ରମୁଖ କାରଣ ଭାବରେ ବିବେଚନା କରାଯାଏ | କପାଲଭାତୀ, ଅନୁଲୋମ-ବିଲୋମ ପରି ପ୍ରାଣାୟାମର ନିୟମିତ ଅଭ୍ୟାସ କରିବାର ଅଭ୍ୟାସ କରି ଆପଣ ଶରୀରକୁ ଅନେକ ଲାଭ ଦେଇପାରିବେ |
ଅଧୋମୁଖ ଶବାସନ ଅଭ୍ୟାସ
ତଳମୁହାଁ ଶବାସନ ଯୋଗ ସେହି ଯୋଗ ଅଭ୍ୟାସ ମଧ୍ୟରୁ ଅନ୍ୟତମ, ଯାହା ଉଭୟ ଶାରୀରିକ ଏବଂ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର ଉନ୍ନତି ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସହାୟକ ହୋଇପାରେ | ଏହି ଆସନର ଅଭ୍ୟାସ ଅମ୍ଳଜାନଯୁକ୍ତ ରକ୍ତ ସହିତ ତ୍ୱଚାରେ ପହଞ୍ଚିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ ଯାହା କେଶର ବୃଦ୍ଧିରେ ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ | ଏହି ଆସନର ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଅନେକ ଶାରୀରିକ ଲାଭ ମଧ୍ୟ ଅଛି | ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଏହା ମଧ୍ୟ ମନକୁ ଶାନ୍ତ କରିବାରେ, ଶରୀରକୁ ଶକ୍ତି ଏବଂ ଶକ୍ତିରେ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ | ଏହି ଯୋଗର ନିୟମିତ ଅଭ୍ୟାସ ଦ୍ୱାରା କେଶର ସମସ୍ୟା ବହୁତ କମ ହୋଇପାରେ |
Comments are closed.