ବେରୀ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଖୁବ ଲାଭଦାୟକ, ଏହାର ଉପକାରିତା ସଂପର୍କରେ ଜାଣନ୍ତୁ
ବେରିକୁ ଦେଖିଲେ ଏହା ପ୍ରକୃତିର ମିଠା ବୋଲି ମନେହୁଏ । ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ରୋଗ ଚିକିତ୍ସା ଏବଂ ନିବାରଣ ପାଇଁ ବେରିକୁ ଏକଆଣ୍ଟି ଇନଫ୍ଲେମାଟ୍ରି ଜୀବନଶୈଳୀର ଏକ ଲାଭଦାୟକ ଉପାଦାନ ଭାବରେ ବିବେଚନା କରାଯାଏ। ଆପଣ ମୁଠାଏ ବେରି ଖାଇବା ପରେ ଏକ ସ୍ୱାଦିଷ୍ଟ ସ୍ୱାଦ ତୁରନ୍ତ ଆପଣଙ୍କ ଜିଭକୁ ପୂରଣ କରିଥାଏ । ଏଗୁଡ଼ିକ ସକାଳ ଜଳଖିଆ ପରି ମିଠା ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଚମତ୍କାର ସ୍ୱାଦ ପ୍ରଦାନ କରେ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ଗବେଷଣାରୁ ଏହା ମଧ୍ୟ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ବେରି ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଲାଭ ପ୍ରଦାନ କରେ, ଯେଉଁଥିରେ ଜ୍ଞାନାତ୍ମକ କାର୍ଯ୍ୟ ବୃଦ୍ଧି କରିବା, ରକ୍ତଚାପ ହ୍ରାସ କରିବା ଏବଂ କର୍କଟ ରୋଗ ନିବାରଣରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ। ବିଭିନ୍ନ ବେରି ମଧ୍ୟରେ, କ୍ରାନବେରି ଛୋଟ ଗୋଲାକାର ଏବଂ ଗାଢ଼ ଲାଲ ରଙ୍ଗର। ଏଗୁଡ଼ିକର ଏକ ତୀକ୍ଷ୍ଣ, ଖଟା ସ୍ୱାଦ ଥାଏ ଏବଂ ସାଧାରଣତଃ କଞ୍ଚା ଖିଆଯାଇଥାଏ।
ଶୁଖିଲା କ୍ରାନବେରି ଫାଇବର, ଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ ଖଣିଜ ପଦାର୍ଥ ଯୋଗଦାନ କରେ। ଏଗୁଡ଼ିକ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଏବଂ ଏକ ସ୍ନାକ୍ସ କିମ୍ବା ଜୁସ୍ ଭାବରେ ଉପଯୁକ୍ତ।
- ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ କ୍ରାନବେରି କାହିଁକି ସାମିଲ କରିବା ଉଚିତ ତାହାର 5ଟି କାରଣ ଏଠାରେ ଅଛି:
ଏଥିରେ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଯୌଗିକ ଅଛି
ଲାଲ ବେରିରେ ଉଦ୍ଭିଦ ଯୌଗିକ ଅଛି ଯାହାର ସୁରକ୍ଷାାତ୍ମକ, ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ପ୍ରଭାବ ଅଛି। ଏହାକୁ କଞ୍ଚା ଖାଇବା ଭଲ କାରଣ ଏହି ଯୌଗିକଗୁଡ଼ିକ ବେରିର ଚର୍ମରେ ଉପସ୍ଥିତ ଥାଏ। - ମୂତ୍ରନଳୀ ସଂକ୍ରମଣ (UTI) ରୋକିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ
ରସରେ ଖାଉଥିବା କ୍ରାନବେରି ଆପଣଙ୍କ ମୂତ୍ରନଳୀ ସଂକ୍ରମଣ (UTI) ପରିଚାଳନା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ। କ୍ରାନବେରିରେ ଯୌଗିକ ଅଛି ଏବଂ ଏଥିରେ ଆଣ୍ଟିବ୍ୟାକ୍ଟେରିଆଲ୍ ଲାଭ ଅଛି ଯାହା ମୂତ୍ରାଶୟ ଏବଂ ମୂତ୍ରନଳୀରେ ସଂକ୍ରମଣ ଯୌଗିକଗୁଡ଼ିକୁ ରୋକିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। - ଏଥିରେ ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ-ପ୍ରତିରୋଧୀ ଗୁଣ ଅଛି
ଏଥିରେ ପ୍ରୋ-ଆନ୍ଥୋସାଇନାଇଡିନ୍ ନାମକ ଉଚ୍ଚ ଉଦ୍ଭିଦ ପ୍ରତିରକ୍ଷା ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ ଅଛି ଯାହା ମୂତ୍ରନଳୀ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ଲାଭଦାୟକ କରିଥାଏ ଏବଂ କୋଲାଜେନ ଅବକ୍ଷୟରୁ ଚର୍ମକୁ ସୁରକ୍ଷା ଦେଇଥାଏ। ଏହା ଖାଇବା ପାଇଁ ଏକ ଉତ୍ତମ ବେରି କାରଣ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ। - ହାର୍ଟକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖେ
ଏକ ଅଧ୍ୟୟନ ଅନୁସାରେ, କ୍ରାନବେରୀ କିମ୍ବା ଏହାର ରସ ନିୟମିତ ସେବନ ହୃଦରୋଗର ପ୍ରମୁଖ କାରଣଗୁଡ଼ିକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରେ। ବେରି କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ସନ୍ତୁଳନକୁ ଉନ୍ନତ କରେ, ରକ୍ତଚାପକୁ କମ କରେ ଏବଂ ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀକୁ ସୁରକ୍ଷା ଦେବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। - ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତିକୁ ବଢାଏ
କ୍ରାନବେରୀରେ ଥିବା ଉଦ୍ଭିଦ ଯୌଗିକଗୁଡ଼ିକ ଆମର ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏହା ଭିଟାମିନ୍ ସି ଏବଂ ଇ, ଲୌହ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଖଣିଜ ପଦାର୍ଥର ଉପଯୋଗୀ ଉତ୍ସ ମଧ୍ୟ ଯାହା ଶରୀରର ସାମଗ୍ରିକ ସୁସ୍ଥତା ବଜାୟ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
କ୍ରାନବେରୀ ଯୋଗ କରିବା ଆପଣଙ୍କ ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ସୁସ୍ଥତାକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିବା ପାଇଁ ଏକ ସରଳ କିନ୍ତୁ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଉପାୟ।
ଏହା ମଧ୍ୟ ପଢ଼ନ୍ତୁ: ଷ୍ଟ୍ରବେରୀର ଶକ୍ତିକୁ ଅନଲକ୍ କରନ୍ତୁ: ପ୍ରକୃତିର କ୍ୟାଣ୍ଡିର 5ଟି ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଲାଭ
Comments are closed.