ଶୁଖିଲା ଫଳ ବା ଡ୍ରାଏ ଫ୍ରୁଟ୍ସ ଖାଇବାରେ ଯେତିକି ଭଲ, ସେଗୁଡ଼ିକରୁ ଲାଭ ମଧ୍ୟ ସେତିକି ମିଳିଥାଏ| ଏହି ଶୁଖିଲା ଫଳ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ ହେଉଛି ପିସ୍ତା, ଯାହାକୁ ଶୁଖିଲା ଫଳର ପୁରାତନ କିସମ ଭାବରେ ବିବେଚନା କରାଯାଏ ଏବଂ ଏହାକୁ ସୁପରଫୁଡ୍ ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଏ | ପିସ୍ତା ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ, ଆଂଟିଅକ୍ସିଡାଂଟ ଏବଂ ପ୍ରୋଟିନରେ ଭରପୂର ଅଟେ, ତେଣୁ ଲୋକମାନେ ମଧ୍ୟ ଏହି ଶୁଖିଲା ଫଳକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି | ଏଥିରୁ ଅନେକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପକାର ମିଳିପାରିବ | ତେବେ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ପିସ୍ତା ସେବନର ଉପକାରିତା ବିଷୟରେ …
ହଜମକୁ ସୁସ୍ଥ କରିଥାଏ
ପେଟ ପାଇଁ ପିସ୍ତା ଗ୍ରହଣ ଭଲ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ, କାରଣ ଏହା ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ | ନିୟମିତ ପିସ୍ତା ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଖାଦ୍ୟ ହଜମ ହେବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରୁଥିବାରୁ ଅପାଚନ ସମସ୍ୟାରୁ ମୁକ୍ତି ମିଳିଥାଏ | ଯେହେତୁ ଏହା ଫାଇବରରେ ଭରପୂର, ଏହା କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟରୁ ମଧ୍ୟ ଆରାମ ଦେଇଥାଏ |
ପିସ୍ତା ହୃଦୟ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ |
ପିସ୍ତା ଆଂଟିଅକ୍ସିଡାଂଟ, ଫାଇଟୋଷ୍ଟେରୋଲ ପରି ଏସିଡ୍ ଧାରଣ କରିଥାଏ, ଯାହା ହୃଦୟକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ | ଏହାର ଗ୍ରହଣ ଖରାପ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରୋଲକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ ଏବଂ ସେହି ସମୟରେ ଏହା ଭଲ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରୋଲକୁ ମଧ୍ୟ ବଢ଼ାଇଥାଏ, ଯାହା ହୃଦଘାତର ଆଶଙ୍କା ହ୍ରାସ କରିଥାଏ |
ମଧୁମେହରେ ପିସ୍ତା ମଧ୍ୟ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ
ଯଦି ଆପଣ ଜଣେ ମଧୁମେହ ରୋଗୀ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ସୀମିତ ପରିମାଣରେ ପିସ୍ତା ଖାଇବା ଆବଶ୍ୟକ | ବାସ୍ତବରେ ଏଥିରେ ଥିବା ଆଂଟିଅକ୍ସିଡାଂଟ ମଧୁମେହକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ | ଏହା ରକ୍ତରେ ସୁଗର ଲେବଲ ଅର୍ଥାତ୍ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତର ଏବଂ ରକ୍ତଚାପକୁ ମଧ୍ୟ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିଥାଏ |
ଯେଉଁମାନେ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରନ୍ତି ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ
ଓଜନ ହ୍ରାସ କରୁଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ପିସ୍ତା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ
ବାସ୍ତବରେ, ଏହା ପ୍ରୋଟିନ୍ ଏବଂ ଫାଇବରରେ ପରିପୂର୍ଣ୍ଣ, ଯାହାଫଳରେ ଆପଣ ଶୀଘ୍ର ଭୋକିଲା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ନାହିଁ | ଏହା ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ | ଯଦି ଆପଣ ମଧ୍ୟ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ପିସ୍ତା ଖାଇବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ |
ଅଧିକ ପରିମାଣରେ ଖାଆନ୍ତୁ ନାହିଁ |
ପିସ୍ତା ଗରମ ଥିବାରୁ ସେଗୁଡିକ ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ ଶୀତ ଋତୁରେ ଖାଇବା ପରାମର୍ଶଦାୟକ | ଯଦିଓ ଆପଣ ଯେକୌଣସି ଋତୁରେ ପିସ୍ତା ଖାଇପାରିବେ, ମନେରଖନ୍ତୁ ଯେ ଏହାକୁ ଅଧିକ ଗ୍ରହଣ କରିବା ଶରୀରକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ |
(ନୋଟ : ଉପରୋକ୍ତ ସମସ୍ତ ସୂଚନା ଆପଣଙ୍କୁ ସାମାନ୍ୟ ସୂଚନା ଦେବା ପାଇଁ ଉଦ୍ଦିଷ୍ଟ । କୌଣସି ଜିନିଷର ସେବନ କିମ୍ବା ବ୍ୟବହାର ପୂର୍ବରୁ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ସହ ନିଶ୍ଚିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ । )
Comments are closed.